【運動傷害退散 ep7】如何徒手緩解髂脛束症候群？

類別：訓練知識
由 Hedda 建立於 2017/11/27
5,598 次點閱
檢舉
31 人收藏
加入收藏
你也為髂脛束症候群（ITBS）所苦嗎？如果手邊沒有滾筒協助，你仍然可以透過伸展 ① IT Band 的筋膜、② 腿後肌，幫助你緩解喔！

#一次30秒 #ITBS #筋膜 #腿後肌

討論