2015東京?????笑??完走???！ 東京馬拉松(Tokyo Marathon)是世界六大馬拉松(World Marathon Majors)之一，同時也是唯一在亞洲舉行的世界級馬拉松賽事，第一屆自2007年舉辦，並於2013年躋身世界六大馬拉松之林，與波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松齊名。同時也是國際田徑聯合總會所認證之金標路跑賽事(IAAF Gold Label Road Races)、AIMS(Association of International Marathons and Distance Races )認證路跑賽事。今年東京馬拉松是第九屆舉辦，依舊吸引全球各地好手前來朝聖。據官方資料統計，全球共304,825人報名參加42.195公里馬拉松項目，取得參賽權的選手約僅36,000人，台灣選手則有1,367人。開賽當日42.195公里馬拉松項目共35,310名選手參賽，完賽選手達34,045人，完賽比率約達96.4%。台灣選手部分共1,172人完賽。 (2015東京馬拉松已於2月22日圓滿落幕！) 序曲 時序回到2014年2月第八屆東京馬拉松完賽不久，知曉身邊好跑友李選手參加東京馬拉松分享經驗，覺得很強大，也佩服萬分。當時，我還不懂42.195公里是什麼概念，以為大概就是兩個21公里的半程馬拉松賽事再加個20%的困難度，更別說要參加什麼世界六大馬拉松了，世界馬拉松的最高殿堂，根本就是個遙不可及的夢。此刻回想，當時的我有如井底之蛙。 2014年5月，在累積了生涯10場半程馬拉松賽事後，也即將進入路跑淡季，我開始思索我的下一步路跑人生，有一股發自心中最深處的聲音告訴我，或許該是再往上挑戰的時候了，來一場全程馬拉松吧！於是便開始蒐集相關資料包括訓練方法、裝備、國內馬拉松賽事資訊等，並投入訓練，7月完成了個人初馬。當然，言猶在耳東京馬拉松這個名號，也確定列入我的目標，若能有幸參與，必會備感榮耀及禮遇，也是除了古人繼金榜題名時、久旱逢甘霖、他鄉遇故知、洞房花燭夜之人生四大樂事外，或許能躋身現代版的第五大樂事也說不定。 2014年8月，我做了一個重要的決定，報名了2015東京馬拉松！當時聽說中籤率大約10%，我抱持著順其自然，靜觀其變的心，就讓老天選擇參賽選手吧！無論結果如何都沒關係，至少不會後悔。9月開獎，好跑友陳董選手率先中籤，隨後看到我的 Lottery Result裡也寫著Congratulations!我也確定拿到2015東京馬拉松的門票了！心裡也更踏實些，此刻開始投入更多訓練並配合參加比賽來做調整，備戰我的海外初馬，以及向前輩請益，經驗的傳承也很重要，也感謝這一路上很多跑友不吝指導。 國外選手報到 2015年2月20日整裝出發，桃園機場候機室看到了幾個路協包，有一種國家隊要出國征戰的感覺，幻想如果賽前國家能先集訓一起出發，規模就不同小可啦，不過這一切僅止於幻想罷了。航班抵達成田機場，踏上日本國土地，突然發現我是「國外選手」了。這種感覺很奇特，在台灣參加過多場號稱國際級賽事，沒有當「國外選手」的機會，是永遠的地主隊，也不曾有強烈的民族意識；這場比賽不一樣，大概可以說是代表來自台灣的中華隊(Chinese Taipei,TPE)參賽，好像不自覺多了一份使命感，但我想也才有這個時候，才夠資格穿上中華隊的服裝上場吧！ (2015東京馬拉松會場報到窗口，空間相當寬敞。) 依據大會規定，所有馬拉松選手必須在賽前辦理報到，報到地點依舊在東京國際展示場，今年的報到樓層位於四樓，報到手續大致分為四階段，1.入口身分查驗：國外選手的話需有大會寄發的報到單及護照並確定為本人後方可入場。2.號碼牌及晶片發放：需至報到回執單上的號碼布編號按窗口號次辦理報到，而我自然是到國外選手服務窗口，號碼布號次為80001-87000間，以號碼布第一個數字來區分國外選手，此外並繳回報到回執單及領取號碼牌、晶片，並發放官方手袋、大會手冊、宣傳品等。3.晶片確認：主要是確認晶片名字是否正確及可否正常使用，而亮點是東京馬拉松紀念版東京地下鐵一日卷一張。4.發放官方T恤。整體而言，主辦單位對國外選手算是相當禮遇，除了溝通無國界不說，對於大會報到程序及動線都非常細膩、嚴謹、迅速、確實，對於國外選手的問題都不厭其煩的再三解說，我想這就是日本人的核心價值。 東京????EXPO 報到的出口，就是EXPO的入口，今年EXPO的內容，應該是與往年相去不遠。除了東京馬拉松財團展示自2007年起至今的東京馬拉松歷史、衣服、海報設計外，官方販售的商品也相當吸引人，其中我對印製有全部選手姓名的限量海報特別有興趣，但售價1000?/枚，相當昂貴。再來就是贊助商的天下了，BMW計時車的攤位、世界紀錄終點線拍照區、東京地下鐵互動式遊戲、Allsports拍照區、Asahi無酒精飲料免費發放、7-11與淺草寺合作的完走御守護祈願區、足測區…等，而4樓出口處大願成就的巨大繪馬應該是最值得留影的駐點了。 (2015東京馬拉松全部選手姓名的限量海報！) (ASICS紀念衣專賣區，將近60種款式相當壯觀！) 自4樓的出口出來後，即搭直進1樓的手扶梯，大概是EXPO的第二展區。 ASICS還是占據最大場館空間，跑鞋等運動配件依舊琳瑯滿目，不過最吸引人的還是今年東京馬拉松的紀念衣，近60種的服裝款式，相當壯觀，而熱門款也早已銷售一空，相當驚人，另外PUMA、New Balance、BROOKS、Saucony、CW-X等知名品牌皆有設攤與跑友互動。除此之外，東京都政府單位、觀光協會等 及新聞媒體如產經新聞社、讀賣新聞社、東京新聞等也有設攤藉此宣傳。可見EXPO所提供市場既廣大且相當多元，無形中發揮潛在的經濟效應，甚至促進日本經濟發展呢！而其他馬拉松賽事也藉此機會宣傳，像我就拿到2015黃金海岸馬拉松和2015大阪馬拉松的傳單，而大阪馬拉松的資料夾設計風格也和比賽主旨Making a rainbow together相呼應呢！其實我一直認為，在馬拉松賽事加上設計元素，一直是我們台灣所必須學習的，有特色的賽事，才會讓人一再回味！縱使無緣參賽，也會因具有設計元素的周邊商品好像自己親臨現場一般，有一份大大的參與感呢！ (左邊為第五屆大阪馬拉松宣傳資料，中間的資料夾相當有設計感！右邊則是黃金海岸馬拉松宣傳資料！) 東京???????日 其實來參加這一回東京馬拉松，賽前我只給自己一個目標，就是和大家一起笑著跑到終點，日語大概是「笑??完走???！」的意思。 這場比賽的裝備大致如下，帽子選擇中華棒球隊球帽；上衣部分採用水藍長袖搭配白色短袖，並於左胸繡上中華台北奧運會旗、右臂繡上國旗，營造中華隊主場戰服的意象；下半身以CW-X壓縮褲搭配繡有奧運會旗的短褲應戰；跑鞋由伴我兩年的Saucony Kinvara2掛帥上陣，這場是它的最終戰；另再搭配輕薄風衣、輕便雨衣、工地手套，而太陽眼鏡因光線不大刺眼而未佩戴。 2015年2月22日上午7時20分，便由池袋出發，前往位於新宿的東京都廳。我選擇在東京馬拉松紀念版東京地下鐵一日卷軋上2月22日的日期當作今日的開始，由池袋搭副都心線到新宿三丁目再轉乘丸之內線抵達新宿西口，新宿站內的選手各個摩拳擦掌，專心做最後的準備。出了新宿站，首當其衝就是安檢門，似乎是今年大會特別因應恐怖攻擊而做的防備，再來就是依照號碼布個人行李編號找到對應的寄物卡車，最後就是到起跑區集合了。其實選手眾多，排隊隊伍也長，時間安排上有點小趕，建議大家先於地鐵站內上完廁所，及提早進入安檢門，才不至於驚慌失措錯過起跑時間。另會場也有大量多國語言的志工，可以善用。 (寄物區一隅，滿是整裝待發的選手！) 2015年2月22日上午下了點小雨，9時10分，氣溫8度，濕度34%，全程馬拉松鳴槍出發，雪花片從天而降，比賽正式開始！起跑線旁東京都廳掛上巨幅2020年東京奧運海報，接連而來的大型體育賽事，都將讓東京這個城市更加茁壯！當我踏上起跑線的晶片感應區，屬於我的東京馬拉松計時開始！ 0K~10K 東京都廳→內幸町交差點 (9時10分，氣溫8度，濕度34%，鳴槍，所有選手全速前進！) START！剛過起跑線感應區，哇，是怎樣，每個人都拔腿狂奔，全速前進，目測大約每位選手都有4分半速的實力以上，實在是高手雲集，輸人不輸陣的我也給它摧下去啦！由於氣溫很低，民眾的加油聲夠大，在加上國家隊服裝讓我愛國心使然，心情爽到破表，維持在高速似乎不是太困難，同時適應賽道平坦度、乾冷的天氣，盡量把狀態維持在高檔。跑了2K，看到日本民眾拿著自製海報寫著還有40K，突然覺得來日方長，還是一步一腳印好了，不然後面會GG，便調整回熟悉的6分速左右，一路向前。過去幻想在東京比賽，現在正用我的雙腳一步步實踐中，感動莫名。到了5K飯田橋前的水站，補充官方補給冰涼的寶礦力水得，實在是大呼過癮，並在此上了唯一一次的廁所，重新調整裝備和步伐。 重新回到賽道上，我依舊保持一貫的笑容，開始用心傾聽這座城市的聲音，我跑在靠近民眾一側，試著與他們互動。「頑張??????」或「頑張?」是我用心聽到的第一個聲音，每一位日本民眾都這麼說著，同時也是在為我和每一位選手加油！於是，我開始向民眾擊掌，還有許多大大小小的應援團，在如此的氛圍下，不打算停下腳步，我帶著大家的祝福一路向前。 (即將跑到日比谷公園，全世界的好手齊聚一堂！) 過了7K水站，開始進入皇居御苑的範圍，這裡是東京跑者的天堂，前一日已來領教過，能和東京跑者跑在相同的路線上，實在於有榮焉。9K處皇居警察音樂隊應援演奏讓人驚奇，隨後就遇到來自台灣的加油團，高喊「台灣選手加油、台灣加油！」遇到同鄉加油團心中滿是感動。緊接而來也看到不少政府機關，如氣象廳。最讓我印象深刻是警視廳，和名偵探柯南畫的一模一樣，心想不知道搜查一課的目暮十三警官、高木涉警官、佐藤美和子警官是不是也在旁邊為我加油，哈哈哈！。不久後就到了日比谷公園，這兒是10K組賽事的終點，而我已經看到領先集團已經在此折回，實在是太強大，補給完通過計時站後，就準備一路向南。 10K~20K內幸町交差點→品川→內幸町交差點 賽道兩側的人潮依舊，我也繼續跑在靠近民眾一側。其實這場比賽的亮點還有不辭辛勞的義工，在賽道上主要可以看到負責水站供水及寶礦力的藍外套義工、維持兩側賽道秩序的黃外套義工、及偶而出現精通多國語言的綠外套義工。 其中我覺得最強大的是黃外套義工，約每200~300公尺就有一位，不管是要幫忙處理垃圾、練習日文、問路打哈哈、或是偶而來個Give me five，統統有求必應！賽道整理員如此之密集，是目前台灣的比賽看不到的，或許未來在一些台灣舉辦的馬拉松國際型大賽，可以效法日本的做法。據官方資料統計，光是在馬拉松賽道上的所有義工人數就有7,162人，實在相當驚人，非常敬佩主辦單位強大的號召力，也謝謝所有的義工。 而這場比賽，我只簡單帶了三塊巧克力便上場應戰。進入11K，我發現我肚子餓了，離最近有食物的補給站卻還有11K(22K處)，只好先吞下第一塊巧克力了。12K到了芝公園，大江戶舞祭及優美的民舞表演實在讓人目不轉睛，同時著名景點增上寺、東京鐵塔也盡收眼底，大城市的比賽就是這種感覺啊啊！算是彌補了前一天因行程緊湊無法來這兒的遺憾。13K時，有感體力消耗太快，實在是又餓了，這是以往沒有的經驗，突然懷念起台灣強大的補給站，只好再吃巧克力後硬著頭皮上了，老實說當時其實有點擔心熱量攝取不足而影響比賽狀態，看著每位選手全速前進，只能繼續往前，破釜沉舟，沒有後退的選擇。 (看到增上寺，沒錯，衝就對了！) 過了14K，傳說中的私人補給出現了，也就是賽道旁的民眾熱情提供糖果、餅乾、巧克力等。對我來說真是及時雨，在我需要的時候熱情提供協助，真是太感謝，我想我要盡力爭取最好的成績來回報你們的不吝付出！15K來到本賽道的最南端品川車站折返，吃飽喝足後繼續一路向北，右手邊京?東北線與山手線的列車呼嘯而過，也像是繼續為我們鼓勵打氣，實在沒有停下來的理由，我依舊邁開豪氣的步伐，勇往直前，直到再次與東京鐵塔、增上寺說聲再見後，我請熱情的應援民眾，替我留下20K的紀念。 (東京鐵塔！我來與你相會了！) (和20K里程牌合影，別擔心，賽事只剩一半了！) 20K~30K內幸町交差點→淺草橋交差點 在賽道即將跨越東京車站南邊京?東北線、山手線、JR東海道本線前，抵達賽道中間點約21K處，我的中間點成績算是歷次最佳，但革命尚未成功，同志仍需努力。這次大會提供選手預測位置情報，只要上官網輸入選手號碼布編號就可同步知道選手目前位置，給應援的民眾大大的便利性，適時給予自己的選手在不同的時間點與位置加油打氣與補給，實在既方便又貼心。而我在臺灣的家人也利用這項服務，掌握我的狀況及隔海加油打氣，也是一種小小的樂趣。 (大會提供選手預測位置情報，既方便又貼心！) 走馬至23K，整個區間都是銀座的天下，高檔百貨公司林立，我想平常若要在這兒出入是要西裝筆挺的，今天穿著跑服奔馳在此，這種千載難逢的機會，也不失為一種趣味，不禁莞爾一笑。過了日本橋出了銀座，體力也開始下滑，調整呼吸繼續帶著微笑和賽道旁的民眾擊掌互動，有些日本民眾認出我的服裝，便大叫著「台?！頑張??！」，讓日本民眾知道台灣人也來參與盛會，一同共襄盛舉，我就成功了！另外又看到日本民眾手拿台日友好及感謝台灣在日本311大地震協助的海報，其實心中相當感動，311大地震即將屆滿四周年，日本民眾依舊感念在心，我便揮手致意，這樣一項簡單的國民外交，我想也算是我的任務之一！有了大家的鼓勵，速度上還算正常，雖然身體疲勞，但心情一直保持愉悅狀態，我要用微笑來感染這座城市。 通過27K後，還是一路向北往淺草寺邁進，我也是在這裡喝到私人補給熱騰騰的味增湯，太暖胃了，也覺得日本人很窩心！抵達雷門後，也是賽道的最北邊，一邊跑一邊飽覽東京名勝，這是身為選手倍感尊榮的一日，收獲實在太多，心中滿是佩服及感謝，我依舊請一位大會義工替我留下30K的紀念。 (和30K里程牌合影，左邊的BMW計時車相當酷炫！) 30K~42.195K淺草橋交差點→東京Big Sight 很多人說，東京馬拉松不要跑得太快，否則你會錯過美麗的風景及熱情加油的民眾及意想不到的驚喜。馬拉松30K後的考驗才是真正的開始，雖然依舊遇到撞牆期，但似乎也沒有那麼悲觀，仗著低溫的優勢及搭配與民眾擊掌互動來調整我的腳步和呼吸，私人補給也開始出現大量的噴劑，實在太讓人窩心。折返的路線是回首來時路，繁華的銀座依舊，但也在35K的歌舞伎座互道再見。 (在銀座的街道奔馳不趁現在，更待何時！) (跑在銀座的街道上就是霸氣！) (登上36K佃大橋，選手們依舊向熱情的民眾致意。) 跑過築地，本賽事的第一個上坡終於出現了，佃大橋魔王是也，也使得我因此略微降速。這段路程也是罕見沒有民眾的加油聲，一切就是靠自己的意志力決鬥了。說實在沒有加油聲真的有差，似乎就是少了那麼一點動力，但還好這種狀況不是持續太久，當你需要他們的時候，卻又無所不在。緊接著跑過月島、豐洲，和太鼓演奏繼續激勵人心。40K最後的水站，是我最後感謝藍外套義工的機會，大口大口冰涼暢飲，就是給你們最用力的回饋。 (一一向賽道旁的民眾擊掌是我跑下去最大的動力！) (印象中跑到這裡，終點就剩最後1K了！) (傳說中，只要通過這個門，你就會看到閃亮亮的終點！) 轉眼間，即將抵達終點，似乎值得一拚SUB5，便繼續拉著疲憊的身子，面帶笑容，向賽道旁的民眾致意。最後一里路，東京Big Sight場外已人山人海，迎接凱旋歸來的戰士，如此國際級的規格，這可能是第一次映入我的眼簾，心情非常亢奮，我停不下來啊啊，我只想說一句話，我來自台灣。最後195公尺的大型看板向著我招手，孩子，去吧！請享受最後的195公尺吧！於是我慢慢放下腳步，最後一次傾聽賽道上的聲音、望著看台上觀禮的人們、呼吸著最後一次賽道上的空氣，即將完成「大」字型路線的最後一筆劃，踏上終點線的晶片感應區，屬於我的2015東京馬拉松畫下了完美的句點。 (2015東京馬拉松全線走破！) 42.195K之後~ 踏上終點線的晶片感應區，我回頭望著終點區，心裡五味雜陳，這是一場充滿愛與和平的比賽，不問男女、年齡、國籍、選手或觀眾，不分你我大家的心緊緊牽在一起，這就是本賽事主旨The Day We Unite所要傳達的概念。 而賽後的動線，從領取運動飲料、毛巾、獎牌、水果、其他補給、領取寄物行李等，都相當得順暢，也有大量的義工協助及引導。據大會統計，舉辦此賽事全部義工人數達11,611人，這可能比台灣任何一場馬拉松比賽人數還多。如此大型賽事能讓所有人臨危不亂，更不得不讓人佩服主辦單位的用心策劃。 (賽後動線相當順暢，謝謝辛苦的大會義工!!!) 賽後的展場內也有不少活動，大會另有提供足湯供跑友消除疲勞。另外還有Allsports的拍照服務、SEIKO的完賽時間海報製作，據說這將會公開在地下鐵車站及列車上進行廣告服務；還有KONICA的賽後證書製作服務，只要事先上網登錄即可領取。此外，依舊可免費暢飲Asahi零酒精啤酒。往出口的動線雖然很長，但大家也都相當守秩序，整體來說動線相當順暢，但也苦了這些選手，還好大家都是有練過的。 (SEICO完賽時間海報製作，相當有趣！) 人生充滿了意外，也不可限量。去年二月我還不知道東京馬拉松是一個什麼樣的概念，很幸運我能有機會可以參與。能成就我完成這場賽事，要感謝的人太多了，在此向所有幫助我的人致上由衷的感謝，也謝謝2015東京馬拉松，給我一個美好的回憶。