?次?加大?生?拉松邀??，?想?拿名次，只有有?目?305的目?。?想到36km的?候看了看表，?是302的配速（手表?示，如果按照??的速度完?，可以302完?），?了一?子，我勒?去啊！撞?了，四肢?力，走走停停8次，最后313安全完?，只是大腿抽了一分?就?事了。 不?也算是PB了吧，首?316。我?得一?是????不足，另一?是?前?有??大量糖原，早餐也?吃，吸取教?了。 感想和?悟考?后再?。 如果???技的角度上看，明年， ?取?入245，??工?光。同?，可以把?工的女生拉去??，?体?有1万，因??工的女生都是310的水平的。 RANK RANK