這次在日本玩了十天，其實到後來都快忘記我才跑過一場42.195公里的全馬啊！不過其實能把心境調成這樣的狀態，表示我進步了。總之當初之所以會再報名一次名古屋女子馬，原因不外乎想要精益求精，去年(2023)千辛萬苦好不容易在跑齡八年後首度達到「破四」的目標，但我還有更遠大的目標是要前往跑者的殿堂：波士頓馬拉松，還有半個小時要努力啊！

不過現實是殘酷的，去年來自工作的壓力、身體的傷痛與恢復遲緩問題讓我難以好好練跑，金澤馬拉松26K後爆掉4:10才狼狽完賽的慘烈也提醒著我：我並不是那種有老本可以吃的人。幸虧在天候涼爽與身體舊傷逐漸痊癒的情況下，得以在「傑西跑步班」開開心心完成98%以上的課表：每週一次的跑班間歇、另一次高強度與週末的長距離。也做了一個大膽假設：自己以往上場跑全馬時的身體狀態普遍不佳，最大問題是賽前減量不足。

於是我這次真的很認真的從賽前三週開始，就把跑量從巔峰期的63公里逐週減為八、六、四成。賽前兩天(3/8)飛抵日本關西機場，搭乘近鐵特急HINOTORI前往名古屋，順路下榻位於久屋大通的旅館、前往巨蛋領取物資，一切行雲流水，也見到一些台灣朋友。完賽預測寫了6:59:59，一定跑得比目標快，不會給自己任何壓力；倒是跑者心願牆就顯出天下布武的野心，寫著要跑到破三或跑100年為止，看何者先達成，我才不會繼續跑名古屋。週六(3/9)簡單晨跑習慣天氣後，僅前往「磁浮·鐵道館」散散步就回去休息，看了天氣預報，這天該是我的天了吧！

比賽日(3/10)清晨頂著2°C的寒風搭乘地鐵，抵達會場時氣溫慢慢升到5°C，而教練點出我要特別注意熱身不足的問題，在去年的台北馬也因此只能在後段發揮實力，用平常跑800間歇的配速衝滿整段南京東路，力挽狂瀾保住1:50的半馬標準。因此從起跑前一小時抵達起跑等待區開始，就不斷地做動態暖身、呼吸練習、馬克操、以至於繞著起跑區慢跑，起跑前就已經累積了五六千步，這樣應該夠了吧。自認這次飲食也調整得不錯，整趟旅程都排便順暢，沒有去年到了巨蛋才臨時抱佛腳喝果菜汁的窘境。

由於使用了去年破四的成績報名，今年得以從D區晉升至C區，起跑時人潮擁擠的情況減輕許多，第1K即跑進六分速內，之後就順順進入5:30±5秒的配速區間，體感相當舒服，與去年硬開5:10幾的勉強卡卡感天壤之別。解決了暖身問題，接著是...天候問題？其實這次天氣是我跑過十來場全馬以來第二好的，僅次於2017的大阪馬，晴朗、最高溫僅10°C出頭、美中不足之處就是風有點大。

10K折返後也把準備的太陽眼鏡戴上，根據研究戴墨鏡讓眼睛接受到的亮度降低，能降低體感溫度呢。一個左轉向北，來到長長的逆風路段，眼尖看到在路旁地鐵出口的光頭教練，親自飛來名古屋幫大家加油真的很有心，於是跟他打了聲招呼，我以前也是上過他的課呢！這個第11K首度感覺到逆風和爬坡雙重夾擊，配速也自然降到六分速，但告訴自己莫急莫慌，逆風會停歇，爬坡會到頂。如此難關僅持續了不到一公里，後續坡度緩和下來，直到16K再次左轉向西，因為兩旁的高樓大廈，逆風再次猖狂了起來。不過想著去年此時已聽到身旁日本跑者抱怨天氣太熱的聲音，就覺得今年天氣友善多了。

跑到久屋大通時，遠遠看到這次住宿的飯店，不會喘到連「Hisaya-odori」這個字都唸不完，也沒有想躲回旅館休息算了的衝動；跑到白川公園的半馬終點，也不像去年有著強烈的感覺「再不降速就要自爆了」。只是到底跑完前半馬體感還能像沒跑一樣，這件事我還沒辦法參透，這到底是跑量要幾位數才能達到的境界啊？退一萬步想，至少這次有信心不用在這個時間點降速求控球了。

來到22、23K左右的折返點，這邊周圍有些去年覺得いやいや的連續短坡上下起伏，順順跑過去感覺像平路一樣。回到白川公園右轉向北，再度遇上強烈的大樓風，一陣風沒事，兩陣風沒事，三陣風沒事...四五六七八陣風又遇到一段長緩坡，老實說這邊的逆風+坡度並不如11K那邊的強烈，但不明就裡地我的身體突然在此處當機，降到六分速就再也升不回來。看了看手錶，又是該死的26K，跟去年金澤馬完全一樣的里程數！我是中了魔咒嗎？並不是血糖過低，也不是突然強烈抽筋或側腹痛，就是莫名其妙的就突然跑不動了，彷彿是軟體或韌體的問題。

為自己精神喊話要再次跑起來，來自左大腿的強烈痠痛感是其次，而是小天使立刻被小惡魔戰敗：妳去年不是已經破四了？今年還在這邊硬拚幹嘛？配速配這麼剛好一掉速就免肖想了啦！奇怪的是前面折返點碰到在後面追殺我的4:00配速列車，一直到終點都沒有追過我，我就算再怎麼精神不濟，這麼浩浩蕩蕩一大團怎麼可能沒注意到，不知道列車發生什麼事，該不會運転見合了吧？總之小惡魔告訴我後面還有七天要玩，不要拚到坐輪椅或救護車去了，雖然名馬並不以美食見長，還是可以每個補給站停下來好好看看名古屋有什麼特產吧。

於是也就不像去年一樣逼自己走10步就要跑起來，可以放寬到20-25步，也不逼自己再怎樣都不能掉出六分速出頭。心情舒坦萬事萬物都開闊了，去年很頭痛賽道上的飲食沒有標明素別或過敏原品目這件事，想想我也不是因為宗教信仰的禁忌才成為vegan，賽道上準備的補給也不會因為少一個人吃就準備少一點，於是除了很明顯有動物成分的蝦餅之外，像是紅豆麵包、外良糕、巧克力什麼的通通都抓來吃了。巧克力其實滿好吃的，也不會太甜。

問我在30K折返點的心情，老實說遠不如去年那麼厭世，馬拉松這種事情本來就沒有天天在過年的，也不可能逼自己天天過年，就連世界級的選手都可能因為任何一點小問題而決定棄賽或拿不到冠軍，而我只是一個平凡人。這時聽到對面熟悉的聲音喊著「小渝！」我回頭一看，其實看不清楚臉只看到跟我一樣的衣服，想著賽前瀏覽跑友的擺陣照，只有Elsa姐跟我是撞衫的，她平常比我快半個小時以上，這次怎麼落後我好幾公里了？一顆心就懸在那邊，總之賽後一定要打電話關心她。

到了33-34K、全場唯一官方命名的「勝負の上り坂」，其實跑過一次就知道沒那麼可怕，雖然身體已經無法支持我從頭跑到尾，300公尺只跑了200就撐不住，但發揮自己的身高優勢，大步走也超越了身旁不少硬撐著慢慢跑上坡的跑者。上了這段全程最大的坡，也是這趟個人感覺到唯一的坡道了：發現以往對每一個微不足道的緩坡都相當敏感，只要上坡就洩氣的我，現在居然對這些緩坡無感了，每次停下來走路的點都跟地勢從下坡轉上坡的點對不上。是個很大的收穫與信心，找一個越野跑者當教練就是讚！

總之這樣跑跑走走也到了40K，想著就快到了吧、後面應該有辦法全部用跑的甚至加速了吧？不過這天真的想法只維持了一公里，在轉進巨蛋旁最後直線兩線道的地方，左膝後窩突然大抽筋，只能簡易拉筋後一拐一拐慢慢跑，轉進巨蛋停車場再次碰到光頭教練幫我加油，但實在快不起來了。賽後在曙光跑班的群組上，教練觀察入微，還問我身體(抽筋)的狀況好點了嗎？也恭喜這次同樣在賽道上碰面、以往曙光跑班的好戰友小鹿順利達成個人目標。

進入巨蛋時沒有如去年般天空哭泣為我慶祝大破PB的感動，只有盯著前方的SEIKO，有沒有辦法跑出跟去年金澤馬一樣的成績，或至少只有秒不一樣呢？奮力(六分速)衝線還是失敗，個人成績4:11:02，比金澤慢30秒，又好氣又好笑，怎麼難度更低的賽道、更宜人的天氣、更充實的訓練，結果跑出來反而是退步的？深刻體會到很多人說馬拉松「有練就有」，我都要回他說「屁卵屎」(客家話)，只有「沒練就無」才是真的，課表百百種，水溝百百條，台灣海峽也沒加蓋，再怎麼苦練都有可能不小心把課表弄丟進水裡化為烏有了。天時地利人和，三件事都95分以上絕對好成績但可遇不可求：回想兩屆名古屋，地一樣我們不考慮，2023天不時人不和，2024天時但人超級無敵霹靂不和而且事前還沒有任何預兆，薛丁格也不會知道哪次成績一定比較好，只能說完賽就是福。

今年的Tiffany完賽項鍊，是以サザンカ(日文稱山茶花，中文稱茶梅)為主題，個人喜好程度與去年(2023)的雪絨花差不多，但外型設計更有變化。找了一個戴眼鏡有點宅宅可愛的執事拍照，慢慢沿著動線領取衣保、完賽禮、休息拉筋，並不時關心著Elsa的比賽進度，得知她成功完賽後也打了通電話給她，只能說身體突發狀況真的很難預測，平安完賽的我們都很棒了！拉筋時不忘把自己的雙腿拍了照，圈出痛點傳給我的運動按摩師Lisa，她一眼看出我的腳踝怪怪的，卻是我比賽時無感的地方。不過賽後第二天(3/12)從四條河原町走到八坂神社的路上，左腳踝果然開始出現激痛點，只能說人體真是博大精深，到現在還有很多事情是科技與知識難以理解的。

這次下定決心賽後莫急莫慌，先讓身心好好休養，與教練和運動按摩師，集結三人的智慧慢慢找出我身體的問題，解決了才能做出最有效率的訓練，不然以我的個性很容易落入土法煉鋼的陷阱，週跑兩三百公里彷彿見不到明天的太陽都沒關係，而忘記了我跑步的初衷不是玩嗎？搞得不成功便成仁何苦呢？賽後享用名古屋名物「味噌煮烏龍麵」的素食版本，並來到地鐵高岳站旁的小街道，一年後的這天，大寒櫻依然盛開著呢。明年大寒櫻也一樣會開，那麼就耐心等待開花的那天吧...