我是運動筆記的配速列車車長 - 宗慶。

每當我穿上跑鞋，踏出家門，那是我與自己內心對話的時光。跑步成為了我生活中的一部分，帶來的不僅是鍛煉，更是一種心靈的淨化和放鬆。在跑步的旅途中，我感受到身心的暢快，這也是我深深愛上它的重要原因之一。

除了平常的規律練跑外，也常參加各種賽事，擔任 配速列車長 或 視障陪跑員 的角色。這讓我有機會與不同的跑者互動，分享彼此的喜悅與汗水，更重要的是，有機會能夠幫助他人。這樣的過程讓我感到非常快樂和滿足。

個人經歷
	宗愛怡生 – 宗慶 (中和5小強1員) 最佳成績：全馬 3:11 & 半馬1:32 經歷： 運動筆記配速列車 配速列車長       (全馬配速經驗已累積16場) 中華民國視障協會 陪跑員       (視障陪跑經驗已累積10場)

今天想跟大家分享 MACH 6 帶給我全新體驗，不過在此之前，我想先聊聊 MACH 系列對我的意義。在我還未擁有任何一雙碳板鞋之前，MACH 5 就是我在練習速度課表上的不二選擇。它的輕盈舒適和強勁推進力，陪伴我度過了許多困難的訓練日子，是我當時最可靠的戰友。

那一年，我的馬拉松配速完全依賴著 MACH 5，從原本的4分50秒，一路提升到了4分20秒左右。所以每次穿上 MACH 5，我都能感受到它帶給我無比的力量，讓我有信心能夠突破自己的極限，挑戰更高的速度和距離。因此，當我得知 MACH 6 在招募體驗員時，我立刻毫不猶豫地報名參加。

非常幸運能夠獲得率先體驗 HOKA MACH 6 的機會，從介紹的資料中，可以知道 MACH 5 到 MACH 6 除了下述的 What’s NEW?
1. 超臨界發泡EVA中底，提供高回彈性能
2. 緹花鞋面以及鞋領和鞋舌的改進外。
還有更多的令人驚豔的進化，不過就讓讀者自行參考官網，了解 MACH 6 更多更詳細的介紹。

這次考慮到 HOKA MACH 系列是定義為競速型鞋款，所以我將主要聚焦於速度練習的方式來體驗 MACH 6。

• 10公里配速跑 @4’45：
  第一次穿上 HOKA MACH 6時，感覺就像遇到老朋友一樣非常熟悉，所以直接選擇執行 10 公里的配速跑！因為它有著超輕量的設計和高回彈的特性，讓我第一次試跑就覺得每一步地邁出都很輕快流暢。所以在4分45秒的配速下，明顯感受到它有著極其出色的設計，讓我能夠輕鬆地一直保持速度到完成練習。

• 漸速跑 @5’30 ~ 4’00：
  接下來是漸速跑，從5分30秒的速度逐漸加速到4分速左右。HOKA MACH 6 在這速度範圍內一樣展現了非常出色的特點。當我在較慢的配速時，它提供了足夠的舒適度，讓我可以輕鬆地保持步伐。而當我加速時，鞋底的反彈力和輕盈使我擁有極佳的加速性，讓我能很輕鬆地駕馭更快的速度。值得一提的是，在過彎加速時，真實感受到鞋面的包覆性比起前一代有著更佳的效果。

• 輕鬆跑 @6'00：
  最後仍然想試試這雙競速鞋在輕鬆跑的感受，因此選擇保持在6分速左右輕鬆跑。儘管MACH 6被定義為競速型鞋款，但在輕鬆跑的情況下，它令我感到 足夠的舒適度和穩定性 等，讓我可以輕鬆地享受跑步的樂趣，在不同速度的練習，都能同時保持輕鬆自在的步伐。

總體來說，HOKA MACH 6 在各種速度範圍內都展現了出色的性能和表現。它不僅適合輕鬆跑，同時也能滿足競速型跑者的需求，是一款在日常訓練中的全能跑鞋選擇，絕對值得擁有一雙！