2024.01.21 鎮西堡王者之路無畏超級馬拉松100K

跑過一次棲蘭50K和一次陽明山63K，100K的距離在心裡悄悄的形成一個夢，既然有夢那就追吧！

雖說有夢，但不耐熱的我在去年暑假跑量低靡甚至有點厭跑，直到9月才開始重拾跑步，確定找回跑步的樂趣，才趕在報名截止的最後一天按下報名鍵。

去年底參加台北馬訓練營，開始備賽全馬慢慢累積跑量(月跑量還是沒辦法破300K)，以平路為主，一週一次的重訓一直持續著，台北馬過後教練針對爬坡會用到的肌群加強訓練。平日利用跑步機維持連續跑緩坡的體感，外加一次三趟象山的爬階梯訓練，假日則是泡在士林一帶山區，其中一週是B2B 30K和35K。有過前兩次超馬的備賽經驗，這段日子的練習即便有時狀況差，也都努力咬牙堅持完成，知道寧可訓練時苦一點，也不要比賽的時候才後悔。

賽前一天先到內灣老街胡亂超補，幾乎把想吃的能塞進肚的都吃過一輪，心情輕鬆愜意，原本預報降雨機率極高的週六，結果以陰天收場，因此堅信著隔天會出大景。

兩點半鬧鐘響起，大夥陸續起床收拾整裝，正在高興外面無雨的下一秒，下起了傾盆大雨，保持著樂觀的心情想著應該一下就停了，但同時也憂心下雨的話，沒有準備多餘的衣物替換。清晨四點的起點尖石鄉公所，聚集滿滿熱血的勇士比想像中熱鬧，雖然低溫又下雨，但澆不熄大家眼神中的閃爍，和朋友們集合拍照寒暄後，準備踏上這趟未知的旅程。

鳴槍！100K組和80K組同時出發好熱鬧，大夥身上的頭燈照亮黑夜，很快的就轉進沒有路燈的緩上坡，在寧靜的夜裡聽著彼此的腳步聲，雨滴打在風衣外套上的聲音，以及微喘的呼吸聲。2K左右脫下全濕的外套，轉派袖套上場，此時還很樂觀的想著天亮太陽出來時，要把外套拿出來曬乾，低溫加水氣在手套裡的手指凍到不行，一直期待著太陽升起回溫的時刻。天色漸漸亮起，雨依舊未停，但偶爾雲霧會散開讓我們欣賞尖石鄉的美，忍不住驚呼「值得了！」

三小時後爬上宇老(20K)結束第一段的長上坡，火速拍張照便繼續啟程，因為一停下來就凍到不行。轉往下一段十多公里的長下坡，下得多開心就知道回程會有多可怕，這一段完全見識到鎮西堡的陡，每轉一個彎都讓我驚呼連連，只有鎮西堡可以超越鎮西堡！

經過70多分鐘後下到秀巒(32K)，短暫補給跑過秀巒大橋開始第二段的長上坡一路到折返點，很快的就轉變成步兵快走模式。此時朋友告訴我，想像有帶登山杖推推推就上去了，原本不以為然，玩鬧的心態舉起雙手假裝真的有登山杖，結果意外的感覺雙腳不累，而且用手的力量帶動腿，走起來很有速度感，爾後只要開啟步兵模式我馬上舉起我的國王登山杖。

近六小時後抵達泰崗(40K)，這是一個補給站兼轉換站和100K可以降組的地方(不過今天絲毫沒有這個想法)，整理果膠補給塞進背包，在休息站喝了一碗熱粥瞬間整個人活過來(超級好吃！)，出發前往折返點，依舊下著細雨但雲霧慢慢散開，可以邊跑邊欣賞風景，這段的坡度也相對比較親民。抵達折返點的時候已經過中午，比預期的時間晚了半小時，快速拍照留念後開始回程。

折返點過後就是往家的方向，淋了八小時的雨終於停了，完成一半心情是輕鬆的但同時有點時間壓力，朋友開始算著剩下每段能夠花費的時間，因為70-80K會是最後一段長上坡大魔王，不知道會花多少時間爬上去，但一定得在5點回到宇老，才有足夠的時間能完賽。

折返過後到70K的長下坡順順跑，但要縮短進補站的時間，也要控制喝水喝熱湯的量，避免上廁所(凍到不行的手指穿脫衣物太耗時)，雖然這樣想但還是忍不住喝了玉米濃湯跟西米露，補給站的志工各各熱情食物樣樣好吃，原本賽前擔心沒在比賽時吃過固體食物會側腹痛，結果居然完全沒發生還吃得很滿足！下到秀巒追回不少時間，只比表訂的時間晚十分鐘，但依舊不能鬆懈。

快速補給後出發面對第三段長上坡，原先就被鎮西堡完賽前輩打預防針，這段八成用走的都很正常，朋友告訴我這段要努力爬，深吸一口氣拿出登山杖，走吧！這段爬坡意外的可以用穩定速度前進，過程中也沒有痛苦的感覺，此時天空也放晴出現藍天，邊爬的過程邊欣賞風景。

最後比預期的早20分鐘回到宇老，跟早上來的時候一樣起了霧，同時太陽也準備下山了，帶起了頭燈，剩下最後一個半馬，加油！約莫一小時後天色全黑，因為起霧頭燈的光照不出去，跑在幾乎沒有路燈的山區，心裡其實怕怕的。

只能努力拿著頭燈照著前方50m遠朋友身上的反光條，很感謝他時不時回頭等我，此時只能7分速穩穩跑著，沒想到心最累的時候竟然是最後十公里的長下坡，感覺好像這輩子都跑不完的遠。倒數著剩下幾公里，朋友在旁邊要我不要放棄，最後一個T字路口看到已經完賽的朋友們，眼眶泛淚，經過14個多小時我真的回來了，已經醞釀好要哭的情緒，結果轉進終點排隊過拱門拍照再過晶片站，瞬間沒FU了，最後以滿滿喜悅跟感謝結束這場比賽。

賽事當天意外的充滿意志力與正能量，一開始就決定無論如何一定要完賽，即便最後如果超過關門時間一些，我也要跑回來完成路線，因為我想要拿到選擇權，而不是下一次被迫一定要補考。

而我的選擇是

鎮西堡 謝謝招待 再也不要聯絡XD (應該吧)

特別感謝朋友陪跑以及跑友們一路互相支持與鼓勵，還有超馬前輩們的賽道策略分析，和這幾個月一直聽我焦慮的朋友們，最後感謝我的雙腳及意志力，我完成100K！我圓夢了！