此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場
「小孩子才做選擇,我全都要!」
因為萬丹離高雄的車程近,所以很早就決定要報名萬丹紅豆馬拉松來結束2023年的最後一天;但才隔沒多久又在Podcast上聽到台灣台南國際馬拉松的訊息,雖然是2024年的賽事,但其實跟萬丹馬也才相隔一週,不過看在主辦單位信誓旦旦要將這場推廣成代表台南的馬拉松賽事,好像也很適合做為2024年的第一馬,唯一的考量就是沒跑過連週馬,不確定身體能負荷的程度。但秉持著繳了錢報名,就不能浪費的心態,實在很難取捨哪場要拼成績、哪場要輕鬆跑!所以,最後的結果就是…小孩子才做選擇,我兩場都要...拼!
雙週馬第一馬/2023年最後一馬:屏東萬丹紅豆馬拉松(2023/12/31)
隨著天氣變冷,跑感也跟著變好,練習的配速也比夏季時快了一些。再加上身體狀況也都不錯:沒感冒、沒酸痛、沒受傷、沒失眠,因此賽前設定了高標3小時10分。
但在南部跑馬拉松的最大挑戰就是天氣,雖然賽前一天飄雨,賽後一天冷氣團報到,但偏偏就是比賽這天豔陽高照、剛好是近期最熱的一天!
早上6:00萬丹國中起跑,氣溫20度。
全半馬一起出發,起跑後賽道頗為擁擠,但因為卡進了半馬前段班跑者的集團,並沒有影響到配速,穩定維持在4:25-4:35之間。
前半馬1:34:58通過(剛剛好是3小時10分的一半)。雖然不冷,但此時天空陰陰的,跑起來還算舒適!
「沒關係,只要不出大太陽就好!」這個念頭剛在腦中出現沒多久,陽光就露臉了,氣溫也快速上升,8點過後豔陽高照,疲勞感開始跟意志力拉扯,配速越來越難維持。但節奏還算穩定,也沒有撞牆的感覺。
「不要盯著錶看配速,順著身體的節奏跑!」
終於來到最後2K,整段路的兩旁完全沒有遮蔭,彷彿又回到夏天,只能勉強維持步頻穩定以免抽筋。
42公里時手錶震動提示聲響起,「ㄟ…怎麼看不見終點?!」
原來終點拱門位在這段路底的樹蔭處,沒想到陽光竟然大到連終點都看不清楚!
大會時間3:14:54(總20/分9)
晶片時間3:14:39
雙週馬第二馬/2024年第一馬:台灣台南國際馬拉松(2024/1/7)
萬丹馬後,週間跑了4次輕鬆跑,總里程合計20公里。但一直處於疲勞狀態,任何強度都跑不出來,因此這場台南馬只能當天交給身體自行決定了!
3:00起床吃早餐、4:00集合出發、5:00到會場熱身、6:00鳴槍起跑,流程跟上週一模一樣,連同行的跑友都一模一樣,甚至在賽場上也遇到許多和上週一樣的熟面孔。不免有種上週的馬拉松還沒跑完的錯覺!
早上6:00奇美博物館起跑,手機APP顯示13度、體感17度、完賽證書也是17度。
有別於週間練跑時那種疲勞感,在會場熱身時,步伐突然變得輕快起來,再加上比賽集合時的緊張感導致腎上腺素飆升,賽前跟跑友講好的輕鬆跑、當作週末長距離練習這些屁話全部都拋在腦後,一鳴槍就直接開出去。起跑2、3公里後,總算是冷靜下來調整配速,畢竟身體的狀態還沒掌握好,如果因為暴衝導致後段爆掉又走不回來,就真的煎熬了。
雖然沒刻意追配速,但前半馬只比上週慢了不到一分鐘的時間通過。
這場路線的起/終點處和半馬折返點附近都有緩坡,然後有些空曠處逆風也滿強勁的,雖然不難跑但還是會影響節奏感。不過今天氣溫度低又是陰天,實在是很合適的馬拉松天氣,不拼一下好像對不起自己?
然而35k過後,無論生理還心理都越來越疲憊,上週的記憶和當下的體感交織在一起,
「好累!最後這幾公里怎麼這麼遠?」
「不用這麼拼吧?放慢一點順順的跑完就好!」
但當這些負面情緒出現時,突然有個微弱的聲音告訴自己:「撐住就破PB了!」,也就是這個小小的信念,讓我在38K時再度提振腳步,最後4公里的爬坡硬是用4:40 mins/km 的速度爬了上去,雖然42公里手錶計圈提示聲響的時候才剛下陸橋回到停車場外圍,估算一下時間已經不可能破PB了,但最後400公尺還是全開衝回終點,毫無懸念的完成今年第一馬!
大會時間3:15:30(總49/分24)
晶片時間3:15:26
領物資、洗澡、拍照、喝咖啡、打屁、打卡上傳,再次複製上週完賽後的流程。
「這次真的跑完了!」
回家後看了MOD剛上映的電影「沒有國家的冠軍」,主角是韓國的馬拉松選手,歷經了重重阻礙終於穿上印著太極旗(韓國國旗)的背心站上波馬的起跑線,更以菜鳥之姿奪下冠軍,支撐著他一路堅持下去的那個信念就是讓太極旗在波馬的終點飄揚。儘管身為一個平凡的市民跑者,並不像主角一樣背負著全村的希望,但就如同連兩週一起參賽的跑友們、或是連兩週都在賽道上遇到的熟面孔們一樣,心甘情願週日凌晨四點出發到幾十公里外的地方集合,再跑個42.195公里,不也證明了我們在馬拉松這條路上,其實都是為了自己的信念而堅持下去的偏執狂!
往下滑看下一篇