※本身跑馬速度不快，努力於限時內完成

上屆的愉快經驗，了解自己設備缺失再戰2023北宜超馬，但是左腳足底在7月初有發炎的情形，跑馬生涯從未遇過，除礁溪馬於5月時先報名，一邊針灸治療，另一邊猶豫許久於9月初報名北宜超馬55公里，當下練習好很多，心情是很緊張，心得於53宜蘭馬、54礁溪馬都有列出。

賽前一天：

雖然沒有拉肚子卻滿是空氣，心情莫明緊張，平時約凌晨1點-2點睡，就寢突然之間睡不著，只好先看看書再睡，約睡了90分鐘即睡醒吃早餐。

賽事當天：

由於去年在科技大樓站搭計程車，眼前只有一台，無法順利到出發地「新店國小」，立即停在小碧潭站，出乎自已意料外，賽前10分鐘趕到會場，因此這次改搭捷運轉乘，時間應該是趕的上。

這次的選擇反而造成更大的困擾，轉啊轉直到07:23分出新店捷運站，檢查跑步裝備，大步走向出發拱門，緊張又遇到斜坡，心跳快破表了，一直都沒聽到跑者呼喊或大會聲音，時間來到07:32，大伙人都開跑了，立即將衣保袋放在貨車上昇板，工作人員叫我過感應線，慌慌張張的開跑，應該是跑馬生涯開跑首次這麼急迫，無心情錄開跑的影像畫面。

0-20公里：

開跑只看到小貓幾隻，新手錶GPS火速定位完成，首先課題是降心律，也有等3分鐘紅綠燈，又遇到鞋帶鬆脫（死結），新手錶格式可以直接看到心率，前面10公里都在180-190，相較平日練跑多，可能是一連串緊張的關係，只好放緩來跑。

由於北台灣這幾天處在溼冷的紛圍，想不到開跑時地居然是乾的，體感溫度不會比去年低，算是好事。

20-45公里：

相較前面呼吸放緩，後面的雨勢極不穩定，很多店家因溼冷而未營業，沿路的重機少，風景失色不少，感謝在坪林牌樓一對夫妻幫我拍帥氣的照片，公里數來到30公里處，遇到緩上坡，左足底發炎部分反應出來，心情處在最低落的時候，無法衝太快，上坡也無力跑，此時全台完成千馬的謝大哥發出招牌的呼喊聲，大多都在玩關門馬，這次衝太快了，原來這場賽事太冷了要快點完成，我先放慢在他們身後，聽聽他的跑步哲學，前陣子在馬拉松普查查詢謝大哥成績，輕鬆4小時沒問題，真正的在快樂跑馬，身穿露奶背心，自己跑馬生涯初期時常看到的知名人物，記得2019台北馬進終點照片，他就在身旁，隨後趁他們聊天時，換我跑在前方，這時刻步行休息過久再跑最痛苦，3公里緩上坡用小碎步方式來跑，反而對左腳發炎的點有減緩效果，前面的長者更厲害用光著腳跑完全程，最後我車尾燈都追不上，整個身體都疲備了，無力量可以追趕，下坡也衝不快，順利抵達北宜-跑馬古道交界處。

45公里-55公里（實際53.5公里）

此時雨勢更大，跑馬古道路段更難走，要突破去年成績是不可能的，心裡在想跑馬古道怎麼這麼遠，一路上都是大石頭，對左腳發炎的點都是考驗，也和熱情的民眾打招呼，看到山神土地公，感謝保佑我們順利完賽，找避雨的地方換GOPRO相機電池，以防無電力錄終點影像，看到香腸伯攤位，整個活力都來了，在大忠路忽然看到媽媽等紅燈大聲回話，因下坡速度又提升了，礁溪國中校門口拱門停下腳步，用錄影方式做完美的ENDING，擺出勝利的手勢，完成55公里，剛好又是跑馬生涯第55場馬拉松。

賽後：

針對上屆自己設備的缺失，手錶耗電全無到只用20%的電力，防水相機無擔心沒電力的問題，因相機螢幕小，每換電池要重設時間較麻煩，有時比賽行進中看不清楚，爾後補給食品攜帶不用多，補給站即足夠。

3天內身體即回復完成，擺脫心情低落的影響，爸媽告訴我這次跑得如此艱辛，明年不要報名，跑者的心情你我都懂，會誠實查詢下一場賽事報名繳費，今年所參與3場馬拉松（宜蘭馬、礁溪馬、北宜超馬）都會再次參與，都處在溼冷的氣候下完成，北部人冬季的日常，期許下次能放晴。

20231228 0115