2023年的台北馬全馬，對我而言，是一場美麗的意外。

在一次的閒聊中，對跑友說，我可以帶你跑初馬唷。便促成了我今年台北馬的主弦律。這也是第一次在台北馬帶著初馬跑友完賽。這任務對我而言並不陌生，上次在東京做了一次。但那時的我只是剛跑完初馬，領著沒跑過的跑友一起回到終點。東京有七個小時可以完走，可台北馬只有5.5小時，難度和壓力完全不在同一個檔次。

在確認大家都抽到全馬的當下，我的訓練目標變了。以前會想更快，今年是要求自己要更加穩定。4:30的完賽目標不算難，那是因為我是老鳥了，對初馬選手來說會有那麼點的害怕和沒信心，正因為初馬跑友必然產生的心裡懷疑，帶領他們的我就必須在配速上和心態上更加的穩健。

渣打馬的時候，跟著妹子團好友一起體驗了4:30的配速。說老實話這種配速很舒服，在身體完全沒問題的狀態下就會是一個只是出來跑一個長距離的強度。而今年夏天，我每週一次間歇，一次長距離，訓練沒有間斷，也把去年破四的體能完完整整的保留了下來，甚至更加的強大。今年已經是可以把10k跑進50分的體能了，半馬也逼近1:50。這樣的體能只要練習慢下來穩定下來，一定是沒問題的。

但命運就是這樣的捉弄人，我在跑渣打馬的那週感冒了，好嚴重的那種，當天在賽道上撐了30k後下車，用了5個小時才完賽。我多久沒有跑出這種成績了？那個感冒的影嚮比想像中的大，那個咳一直收尾收不掉，一直拖到了12月都還在。

另外在沒有預期的情況下，公司宣佈裁員，而我是名單上的其中一個，更是大大地打擊了我的心情。這件事讓我原本規律的生活變得不規律，跑步訓練雖然持續著，但套句岑岑說的，就是感覺不對。甚至到了台北馬expo的前一天，我又感冒了。真是禍不單行的日子。原本對我來說是個easy task的任務竟變得如此的艱難。本著關關難過關關過，這一定又是老天爺要來開我的玩笑。那些殺不死我的都會讓我更堅強。雖然我沒有要更堅強， 但這是上帝的旨意，就勇敢面對吧。記得保持微笑。

廢物列車長點名囉

唉這是人家的初馬，人家把初馬交給你了，你就要把人家好好帶回來。

秉持著這個想法，我會盡力的。

比賽日的集合團拍，是每年台北馬最重要的儀式。看到了戰友頭目，Jelly，仙仙，Leo，高大總會讓我讓我心情放輕鬆，我心裡冥想著，就像平常的團練一樣沒事的，放輕鬆。我的乘客是微風小廢廢團的成員，有身在蘆慢的媽媽跑者 - 嘟仔，有社子的媽媽跑者 - 瑪莎，有在板橋的補教老師 - 傳說，也有學校教官 - 丹靈，還有台東來的朋友 - 袋玉。這三年來，第一次有那麼多人陪我上起跑區，我感受到的是責任重大。

拍照儀式非常重要

今年D區起跑，對初馬跑者來說是蠻不錯的起跑點，主要是身邊跑者的啟動速度沒那麼快，有助於各位乘客免於暴衝。配速策略就是 negative split ，全員保持在最舒服的狀態進河濱，再啟動速度追上目標成績。

微風小廢廢 & 妹子團小廢物組

起跑時，要不斷的壓抑全團想開出去的感覺。我不斷的說，30k後再來跟我說我今天狀況超好。也跟乘客說我們想像著我們要去團練，只是這次我們是跑步去的不是騎車或開車，所以請慢慢跑慢慢熱身過去就好。

起跑沒多久就遇到了罐頭哥還有雄哥也上了列車。很棒，一起來玩。有了罐頭哥老司機在，我自己也是放心了不少。起跑沒多久，我的手錶跟我說你今天的體能超爛喔，指數是-7喔。好啦~我就感冒又失眠的我知道我狀況不好，不要提醒我這件事啦。多嘴(居然有人跟自己的手錶在吵架這樣)

今晨蠻冷的，不過人夠多，很快的就熱身好，把雨衣脫掉了。然後我開始在做無聊的數學：hi 各位乘客們，現在距離完賽，只剩下39km了喔~不到40了，開不開心…(謎之聲：今天很冷不要再講這種冷笑話了好嗎)，跑著跑著，來到了總統府，想起了2020年半馬在這裡陪人等廁所，等到回收車都來了，只好繼續跟乘客奉送這個小故事。這裡不要排廁所喔~到北安路再排 (這個車長怎麼這麼搞威)

前段就是輕鬆到不行的熱身跑

接著慢慢慢慢地推到了北安路，經典的忠烈祠以及海軍總部的路線，在這邊遇到了半馬的朋友。就像很多人在說的，當你真心的想完成一件事的時候，老天爺都會來幫你。在這裡我遇到了半馬組的好朋友。先是遇到了FK過來嗆說你們怎麼那麼慢。然後是最美的卡拉拉從我後面追上，大喊著一姐，然後就是她今天的乘客Leo也抓到了我，也是互道加油。再來就是蘆慢的師姐也追上了，跟嘟仔加油打氣一下又往前跑了。

然後就是仙女小隊，沒看到人影卻已經聽到習慣的頭目吆喝聲了。

「喂，一姐，你的乘客怎麼都是漢子，快來瞧瞧我們高大啊，他整車都妹子捏，我們才是真．妹子陪跑團」

開始了我們最習慣的邊噴幹話邊跑步的團練模式了。這段時間兩邊的乘客都快笑死了，但這段和半馬的合流著實的讓我的精神力量重新補滿了。

「看看全馬組，想想自己，我們只剩5k了，他們還有一個半馬，我們有什麼理由不開心嗎」

「好啦~掰啦，感謝你的幹話充電，在北田等我吧，我要上環東大魔王了」

北安路和半馬跑者打嘴炮是本次最歡樂的路段

接下來就是上環東段了。小插曲是乘客嘟仔需要外套支援，趕緊把外套給她，在環東失溫可不是開玩笑的。當年我們建廷借外套給我們士林團長的故事，我也上演了一次。在環東段，很開心有半路加入列車的大楊哥一起和我在前面組成擋風的人牆，後來又加入了兩個大溪姐姐，在環東段，我們這個小集團很堅強。然後路人都說你們真的是初馬嗎？初馬跑這麼好是對的嗎？

重覆一次喔，我們到了35k再來額樂兩位初馬乘客很棒好嗎。

我只記得今年的環東段好虐，但我們整團的人一起扛，感覺就沒那麼虐了。準備下橋的時候，路人說：讓我們為自己鼓掌吧，我們征服環東段了。真的不容易啊，我們過了第一個魔王段。但我想起了等下迎接我們的是下橋，趕緊也提醒乘客們，下橋更要注意不能跑太快，否則抽筋就沒救了喔。

河濱段不能再嘻嘻哈哈了，要進入專注模式了

緊接著就進入河濱了，這是第二個魔王。市區道路跑起來不累，因為景觀一直在變化，但河濱就是又臭又長的賽道了，又加上一些道路較為狹窄真的不是很好跑。進河濱後，也是很有默契的不講話了，把速度拉上6'00了，這段真的就是讓嘟仔來帶速度了，我到河濱段其實有點累了，但是還撐的下去，目前狀態就是我和嘟仔輪流帶的狀況。我們都沒忘了目標要4:30，只是這樣一加速，後面的大楊哥以及大溪姐姐都沒跟上了。連傳說都不見了，整車開到現在只剩下我們倆相依為命了。

轉頭發現隊友都不見了 QAQ

河濱段不管怎樣，都先到35k的土地公廟吧，那裡很熱鬧，心靈力量會再補滿的，而且那裡還有謝忻小姐姐在等大家。目前的策略就是利用著這種方式，先到一個目標地，再來換算配速。過了35k，剩最後7k了。算得上是最後一哩路了。

回憶一下，想像一下，我們現在正在成蘆橋，蘆慢的集合地點，我們要跑到關渡橋，再折返，這樣就完賽了。利用習慣的距離來告訴自己的身體，再撐一下就結束了。很顯然的，好像蠻有用的，嘟嘟很堅定的維持住了配速。而我出了河濱後，我這病體卻已到了極限。

我在水站停了下來，目送著粉紅褲小隊最後的榮光往前跑，她沒問題的，我心裡是這樣想的。

擋風任務完成了，累積的疲勞感也一湧而出

然後剛剛失散的傳說居然從我身後出現了，真的是有夠帥的。

「快點，嘟仔在前面，她需要你的陪伴，我隨後追上。」

傳說的大復活不只復活了我，也讓嘟仔有了支撐下去的力量

我又開始慢慢跑起來了，我嘗試著讓身體加到5'30，來追上這段時間的落後。來讓我能看見兩位初馬跑者的背影。但目前真的是風中蟾蜍的身體，跑不動了。剩下的只有意志力了。我看到了長頸鹿小蓉包在路邊，跟去年一樣，大聲的幫我加油，我看到了東馬連續17年沒抽中的先生，從東京來到了台北應援著跑者，我還不能放棄，我燃起最後的鬥志，我一定要跟上去，雖然不能一起進終點，但我要分享兩位的喜悅。

看台上的各位，我活著回來了啊

就這樣咬著牙，好不容易終於看到了北田的藍色跑道。我的媽呀，跑了第三年的全馬，我進到這裡還是很興奮，我知道我的朋友們在看台，我也知道，我的乘客們，正等著我回去跟他們擁抱。我回來了，希望沒讓你們等太久。我們粉紅褲小隊一起征服了台北馬！

謝謝你們相信我，我的初馬隊友