徵選前的緊張與懷疑

從投搞徵選到面試那天，自己始終覺得一切都是未知數，萬金石報名前，對自己說，如果真的抽中了，就投搞報名萬金石訓練營，讓自己有一次完整的訓練，而中籤當天收到了通知，晚上下班後，馬上填寫報名表，參加萬金石的徵選，等待與期待終究是漫長的，在收到通知時，得知要到板橋田徑場，參加面試與實際測驗時，其實是很興奮的，但也很擔心會表現不好，而當天到田徑場的面試與測驗，對自己來說，真的表現滿差的，比起其他的人，口才上的表現，由於個性的關係，並不善長表達，所以不習慣那種感覺，而在實際測驗上，自己都習慣自己體感跑步，從來也不會穩定配速，所以有點影響到自己的心情，而當天回家後，反思了自己所做的問題，會重覆的想，如果當下怎樣不就好了，但過去了也無法從來，只能夠等待結果，而通知出來時，真的很緊張，很擔心自己沒收到信，但當看到通過徵選時，真的很開心，感覺自己的好運，都在這一刻用完了，再來就是等待開訓的到來。

開訓前的戰鬥禮物

在開訓前，收到了一箱美津濃的箱子，裡面有一套衣服，與一雙讓我感覺驚訝的戰鞋，那鞋子的高度與缺少後腳跟的造型，我從來沒有嘗試過，讓人有種恨不得馬上穿出去跑步的衝動，可是新鞋總是要在開訓當天才穿，只能忍到開訓那天的到來。

開訓日12月9日

開訓當天是先領剩下的裝備與戶外實體上課，再到室內說明與討論，算是很充實的一個早上，收獲滿滿，而且會很貼心的幫忙訂早餐，真的是教練所說的，加量不加價，也算是有錢也買不到的，真的很值得。

一早7點先到室內領取與更換裝備的尺寸，

讓所有學員拿到最適合自己的裝備尺寸，並且全部換上，準備好後就上課表。

戶外實際課表 

緩跑 動態熱身，是跑課表前最重要的事，沒有足夠的熱身，就能降低受傷的機率，所以先用輕鬆的速度緩跑，讓肌肉慢慢的熱起，結束緩跑，教練教學員一些動態熱身操，讓關結也能夠跟著喚醒，不會緊繃放不開，結束課前的熱身伸展後，就是真正的課表，各組組分分配，在開訓前就分好了，雖然我對自己的組分有懷疑，懷疑的不是教練，而是自己的能力，自己真的有辦法，達到所訂出來的目標嗎? 但另一方面來想，教練會算出的目標，一定有原因，不可能隨便估計的，而我繼續參加訓練營，就是要相信教練，照教練所排訂的課表，確實的去完成，這才是我現在所要做的事，而課程上跑了間歇，組上有四人，一同吃相同課表，我不善長配速，所以跟著跑，跑完課表後，身體的回饋是舒服的，並沒有累的感覺，實際上還能再吃好幾組，但教練要的是有餘力再跑，並不是要操到無力再練，或許每個訓練方式都不同，但相信教練就是相信自己，

結束後就收操，也是靜態的伸展，讓所動的肌肉，慢慢的休復。

室內課 訓練營課程說明與問題討論

在室內上課，由陳盛琦教練說明，告知這14週的過程與訓練原因，再跟學員討論自己所要問的問題，並且有請上屆學長，分享自己的心得，其實很高興，畢竟教練是學美式的教學方法，也與大破傑的教練學習兩年，能夠參加這次訓練營，所得到的收獲，一定會很多，可以說是，有錢也買不到的，而且今天算是加量不加價，多上的都是賺到，第一天的開訓課，所得到的真的很多，讓人期待下堂課。