去年底不知哪根筋不對，報名了這場45K的日月潭越野賽，一場超過馬拉松距離及爬升3500M的賽事，早已遠遠超過我所參與的每一場路跑的強度，同時從登山以來也沒爬超過1500M落差以上的，更何況以上一次的越野賽難度也落差很大(26K、2300M)，當時還抽筋到放慢腳步，而目前已完賽的我還很難想像我哪來的這股勇氣。

回想這股勇氣的理由，可能來自於2019年陳彥博的'出發'紀錄片，當時每個參加見面茶會的人都可以訂下一個目標，我是要完成一場'越野馬拉松'! 去年底看到彥博為了準備加拿大育空極地超馬賽來個環台訓練，受此激勵我就給它報下去了，我想拖了那麼多年也該鼓起勇氣完成了! 

因此，我在2023年1月完成卓蘭馬拉松後，剩下兩個月的時間開始緊鑼密鼓練起越野跑，我心中規畫了幾個等級的距離及爬升訓練，初級是鹿廚坑步道(10K、400M)；二級是鳴鳳古道群(10K、800M)；三級是水社大山步道(12K、1400M)；到最後長距離的虎加虎縱走(20K、2000M)、加哈縱走(20K、1800M)及日月潭越野賽的水社、大尖連峰(25K、2300M)，讓我熟稔一下到時的路線! 雖然我的速度整體不快，但在完成最後的幾個長距離訓練後，我想應該有完賽的自信了，也慶幸自己真的做到，這會是一個永生難忘的回憶!

水社大山合影

#賽事路線

資料來源

當天路線紀錄如下：

透過Strava顯示里程為48.43K，經過時間14:05:21、爬升高度3644M

#裝備盤點

雙肩背包12L、水1L、風雨衣、羽絨衣、醫護包、保溫毯、哨子、頭燈(前燈)、警示燈(後燈)、行動電源*2、鹽糖、乾糧、飲料、杯子及碗，另手機、下載離線地圖、安裝衛星犬APP等

PS. 多帶一顆行動電源是因為主辦提到衛星犬APP極耗電，但後來APP我都沒開，因為深山沒訊號開也沒用壓

#賽前說明會

時間：03/17(五) 18:00~18:30

地點：日月潭青年活動中心-餐廳一樓(起跑點)

裁判長做路線說明，表示某些路段須留意，然後大會有綁反光條等，並做裝備檢查，如此當天出發前就不用再檢查一次!

#比賽當天

由於05:00就要起跑，車程要一個小時才有辦法抵達會場，所以02:40左右就要起床，在車上就邊吃邊開到會場，當下約03:45分左右，小休一下後才到會場整裝

此時75K、45K就位，我們這兩組在參賽統計約70~80位，扣除賽前棄賽的人就這些! 特別的是，這一次有許多越野好手來參與，有機會目睹其實力與風采，但這只會是在被75K組追過時才有機會，若是同組的45K則看不到車尾燈XD 

這裡也冒出了一個疑惑，看絕多數人是5L背包，通常搭配軟水壺在胸前，但我的是12L背包，感覺塞強制裝備就剛剛好了，我想這會是我下一場要思考的問題 (5L塞的了羽絨衣?!)

05:00分起跑後從餐廳旁階梯上行，這是水社大山的登山口之一，當下頭燈開啟摸黑前進05:27分抵達1.7K處涼亭旁，此時左轉開始爬原始土徑

05:41分還在桂竹林內

05:45分在觀景台，此時天色已濛濛亮。過平台後來個下切，也是在水社大山去程唯一一處

05:55分山林內天色已全亮，等等過去就是水社大山最陡上的路段

06:27分抵達避雨亭，通常山友會在此喘口氣

過避雨亭後會穿梭在美麗的杜鵑林內

路段中還有日月潭的全景可以看

07:00走在水社大山最後的陡上路段

07:10分與水社大山立牌合影，抵達時跟大會人員報號碼，此時他會記錄您當下的時間，並且給你拍張照。接著我就坐下來吃個東西後才繼續前進，其實大家幾乎都再繼續趕路拚時間與成績，只有我那麼愜意還席地而坐哩XD

07:29分抵達水社主峰，這裡也有一位人員在此紀錄時間

主峰後往大尖山的路段只要緊跟登山條就OK，事後想想這一段下坡居多，可是我保守到多數是用快走的，此時不積極跑就會造成整體山徑移動花太多時間，畢竟上坡一定是走為主Orz...

由於是縱走到大尖山，因此之中會穿插一些爬升路段到一座山頭

07:52分爬上一座假山頭

再來又是一段的下切路

08:05分前方的大哥腳步慢了下來，據上週來探路已知等等要跨過另一個山頭

這一段路也是大會提到的需注意路段

多段拉繩後可還沒完，繼續陡上

08:21分結束陡上路段

08:23分開始鑽芒草，頭要微低前進

08:30分離開芒草路段，進入林道路段

08:34分抵達第一個補給站，補給的熱食不僅豐盛也是現場烹煮，在此休息了10分鐘! 此時超馬好手陳在琮(2022年棲蘭超馬100K總一)突然現身，疑~ 他不是75K組的怎會還在現場! 當下才得知對方上週參加南橫超馬100K(總三)後到現在還沒恢復，這股深層疲勞使得他打算棄賽，而他也表明今日只是過來玩玩，我想可能是有好友相邀盛情難卻吧，雖是如此但還是以很驚人的速度到這裡，在這休息1小時過後就跟著23K的總一一起折返!

08:45分卓社林道準備跑下山

進入車行路線，出口處也碰到運補的大哥在搬運東西，真是辛苦了~

這是一段土石夾雜的越野路線

理論上都是以緩下坡為主，偶爾會穿插一些緩上

09:50分進入下一個補給站

75K組右轉往武界

45K組則續行，在此里程數已累計約19.7K

休息時聽大家哈拉，原來中間這位姐姐參賽者來自馬來西亞，而這補給站的裁判提到昨晚她連夜從台北趕下來，到現在都沒睡哩...(好操)，右側的大哥也是跑過100K的超馬好手，真是臥虎藏龍阿~

補給站旁的視野

09:59分抵達一條岔路，要離開林道路段了

一旁的大會人員說明這是一段陡下路線，事後查了一下回到平地長度約3.2K就下降了570M

眼前的連綿群山以方位來說，應是等等要走的過坑山、大尖山登山路線，而右下角的白色屋頂建築推測應是加德宮

10:27分抵達平地，由於產業道路很陡，因此跑得比較慢

工作人員拍攝做紀錄，這裡約24.4K，之後左轉進入巷道，查了一下這裡是仁愛鄉中正部落

往加德宮還有4K多，但這一段柏油路比較平緩可是只能走帶跑，只能說近期路跑練得太少的下場，由於賽前太聚焦在登山的肌力訓練了

10:10分經過一露營區

11:00分左轉進小路，加德宮快到啦

11:07分抵達加德宮，給工作人員登記時間，得知我們45K總一的周青09:00左右就抵達了...

真是太好了~ 這裡有廁所，尿個尿洗把臉真的是舒爽許多

前方的涼亭就是補給站，顧攤的是熱情的雅芬姐(如來神掌超馬的主辦人)，招呼我們說要吃啥不要客氣，如熱食的部分有麵or水餃，或者要現泡熱飲，還有咖啡、果凍、蛋捲等可以吃! 

只聞其名、未見其人，本人可真的非常健談，由於等等要上過坑、大尖山路線，還熱心地跟我們分享該路段的地形等! PS. 她是知名的長跑健將，google一下就知道她的豐功偉業了XD

11:32分一出加德宮就見登山口指標

抵達登山口前工作人員留影

11:35分邁向另一座高牆 - 過坑、大尖山縱走，加上往水社大山，這一整段名為過大水縱走

剛開始就是之字形上行，路段寬度較窄約一人通行，有些地方還要趴下來鑽倒木哩，後來發現我背包上的號碼布不翼而飛，推測應是鑽倒木的時候刮到噴了Orz

12:04分持續上行

12:26分來到竹林路段，平緩上坡、路段寬大

12:34分走右側山徑

12:45分抵達某個三角點，當時還以為是過坑山(結果是西北峰)，就席地而坐吃起最後一罐豆奶及麵包，因為身體感覺有點疲倦，忍不住停下來休息(仔細一想，從登山口上來這一段上坡走得有點太起勁，使得身體開始負荷不住，但其實這整段路我已走跑很保守了，只能說還練得不夠)，果然狀況不太好連麵包都沒胃口啃食完，所以喝完就趕快繼續趕路!

12:54分才走沒幾步路又遇到一顆三角點

原來這顆才是過坑山，剛剛那顆是會錯意了XD

13:06分又回到竹林路段

這段路走來非常寂靜、沒看到任何一位選手，因此走著走著我還以為我走錯路了XD。但我的肚子一點都不平靜，一直聽到腸子蠕動的聲音，可能我餓了但我也沒啥胃口Orz

疲憊的狀態當下，感受到這段大尖山步道的舉步維艱，看著離線地圖自己標示的位置總覺得走了這麼久才完成一半?!，天阿~我怎麼才爬升到1400多M?!，疲勞的當下總會浮出很多的天阿XD

13:24分抵達大正點，原來這顆是過坑山南峰，幸遇熱心的山友幫忙合影。此時腦中還浮出了是否可以幫個忙，看多少油錢載我回青年活動中心的棄賽想法，還好我拍完照就趕快離開、頭也不回，沒機會講到XD

這一段路就是切西瓜走完竹林路段，畢竟走寬大的路雖較緩，但距離算來總是較長

13:42分離開竹林的區域，進入原始山徑繼續爬爬爬

這段路又遇上了一位跟我差不多速度的女選手，剛剛我們在過坑山西北峰時我示意她先行，更早之前的所有補給站也是同個時間補給，算有個照應

這段路蠻陡峭的，因為要趕爬升的進度，同時右側還是懸崖峭壁，因為已疲憊走來可不能大意。當下前方還有另一個男選手，現在想想他示意我先行的表情(厭世感)著實印象深刻

當時我看到這個地貌已有預感要到了

果然一穿過去就看到熟悉景象(氣象站)，畢竟我上禮拜才從另一頭上來過，當下工作人員表示辛苦啦~ 我也表示'累死了'，她還很認真回我說'不好意思~ 第一次辦'，此時喜悅的心情已寫在臉上，因為又克服了一個關卡

14:34分抵達大尖山三角點，挖賽~ 這段登山步道我從登山口到這裡花了將近三個小時，這已是接近慢走的登山速度，但比起越野跑已是花太多時間，但我已沒有體力快走上山...。說也奇怪，後頭一直沒有出現75K的總一超車，我想多了30K加上這大尖山路段的陡峭，難度還是有的

想說再前進2K多就是補給站，因此就沒在此休息

14:54分一進補給站就席地而坐不想起來XD，靜靜地聽大家在說八卦，有一個重點就是志工大哥講到他參與過跑山獸辦的越野賽，由於剛好這一帶就是他們主辦的路線之一(武界、加德宮等)，很多外國人來參加之類的，然後日本女子選手很厲害，摸黑都沒在怕的。這時75K總一出現，那就是小岡-陳延宗，補個水、抓個東西吃一下就要離開啦(好拚)，他說想拚一下不想摸黑!休息30分鐘後我也準備出發，由於靜止休息有股冷意，畢竟這裡海拔也有1800M!

15:34分抵達回水社大山岔路，取右鑽芒草堆

15:39分進入山徑

頓時山徑內已瀰漫著霧氣，通常中高海拔以上中午過後都會這樣，但平地天氣還是非常好的

15:45分再闖另一個關卡，就是陡峭的拉繩下切路段，對我來說最不想摸黑的就是這段

15:55分進入安全路段，但接踵而至的是另一個關卡，那就是最後一段的爬升路線(1700M → 2120M)，抵達水社主峰才可以鬆一口氣

16:22分當我還在奮力往上爬的當下，感覺後方有人影出現，第一位是鍾易霖選手，人很有禮貌，借道給他先行還說聲謝謝哩，後來又出現一位是陳鵬中選手，他們這種神人等級的共通點就是到此時還能維持快走的速度...

16:48分看到水社主峰指標，離目標已不遠了，慶幸的是陡的部分已結束，回想這一段爬得當下大腿都隱隱要抽筋，但好險都穩住了...，速度雖緩慢但還可以穩定前進，不至於走不動

此時林相內天色已很昏暗

抵達往三角點岔路

17:14分瀰漫著霧氣且空無一人的水社大山

抬頭想想這時我會出現在這也算離奇了，托比賽之福我才有機會目睹天黑前的山林，要不然我都是早上來、中午前離開

緊接著頭燈戴上、警示燈別在背包上，還有陡下的5K回程等我XD

17:44分來到開闊處，天色比起林相內明亮許多

18:11分此時竹林內已黑了一半，開啟頭燈夜行中。當抵達造林地前已接近全黑，走在前方水社大山回程步道上唯一一段上坡路已伸手不見五指，上去後再經過步道2.75K的觀景台，之後往桂竹林走的當下，被第四位75K的選手超過去! 挖賽，竹林還好有鐵鍊可輕鬆辨識路線，夜晚的山林多了一分寂靜，但也多了一分危險與警示感，走起來很耗費精神，幸好不久就下到階梯處了

19:03分回到會場，漫長的賽事總算結束，摸黑出發、摸黑結束也算是人生難得的經驗...

呼~ 這一塊完賽獎牌真的是得來不易阿~~~

完賽時間14小時...下次可以拚個進步獎XD(超馬協會的其他賽事還真的有)

總結這場賽事

1. 相信自己就可以超越一切，事前做足訓練給予自己多點信心，只是還有很大的努力空間

2. 透過這場越野賽讓自己的眼界放大些，賽前做了登山縱走訓練，但路跑能力沒強化到

3. 也許把自行車納入訓練，多方面的運動項目強化自己的基礎能力

4. 運動背包需輕量化些，我揹了12L，但別人才5L就搞定，究竟問題出在哪XD

5. 賽後看到一些社團對主辦單位的批評與指教，我想有意見才有改進空間，希望下一次更美好

6. 主辦的反光條理當在水社、大尖之間的路段也要設置，畢竟還是有人會在這裡摸黑

7. 感謝主辦的補給，這部分我覺得很不錯，很甜的奶茶喝了瞬間有精神XD

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