我型我速萬金石 - 2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營

MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營，一共有18周的訓練，從11/19始業式開始至今，課程的部分已經過了將近三分之一，訓練營目前為止給我的感覺相當的好，所以這邊依每周的課程做紀錄，希望能讓自己後續回憶時有所依循，也順便分享給大家參考^^

首先是訓練團的團員介紹^^

強大的教練團:琦琦教練&助教

高品質的贊助商:MIZUNO 

超讚的主辦單位:運動筆記

最棒的協助夥伴:柏逸，Trista曉婷，其他貼心的工作夥伴

W1-2020/11/19(報到，課程介紹，學科/術科說明)

地點: 板橋第一運動場

課表內容:400間歇(原地修400/95s，休/90s，12趟)

開課的第一天，先做了學科的說明，不虧是琦琦教練，整個收穫滿滿，因為之前已經做了5000公尺測驗，所以大約可以了解學員的跑力，分組訓練。

琦琦教練上課講解

整個喘呼呼，爆掉了~

W2-2020/11/26(課程介紹，學科/術科說明)

地點: 板橋第一運動場

課表內容:200間歇(跑修200/45s，200/80s，18趟)

教練專業的動作講解

速度很難掌控的200間歇，好家在同學互相體醒控速才能完成。

今天剛好遇上選舉日，急著趕回家選舉，所以主課表跑完後，先行告退，後面這一趴就沒參與到，只能看照片乾過癮。

W3-2020/12/03(課程介紹，學科/術科說明)

地點: 板橋第一運動場

課表內容:400間歇(跑修400/95s，200/95s，15趟)。

拍謝~這周沒有拍到照片Orz

W4-2020/12/10

地點: 板橋第一運動場

課表內容:因有事所以請假，所以只能看照片乾過癮。

專業的動態熱身

專業的收操

W5-2020/12/17

地點: 板橋第二運動場

課表內容:因有事所以請假，所以同樣只能看照片乾過癮。

寒流來襲，同學不畏寒冷訓練

看著大家跑步的樣子，好想一起訓練呀~

W6-2020/12/24(課程介紹，學科/術科說明)(跑完台北馬，學員自習調整課表)

地點: 板橋第二運動場

課表內容:1000間歇(跑修400/90~92s，200/90s，6趟)

2022臺北馬拉松才剛結束，大家依舊帶著亢奮的情緒來上課，教練很貼心的將跑台北馬全馬的同學分開訓練。

台北馬全馬組別當日緩跑9km即可(好羨慕呀)，你看看~有說有笑的~哈

1000間歇可真不是蓋的，整個喘到不行

今天剛好遇上聖誕節，感謝運筆和美津濃還特別準備小禮物，在這10度的寒冬裡，超級暖心的。

我嘴角不爭氣的上揚~哈哈

這個訓練營真的很棒，除了課程內容精彩外，還可以遇到很多喜歡跑步朋友，期待後續的課程