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以往到了要測5K前一兩天
心情都是相當興奮
總是期待一個月一次的機會
鼓勵自己累積了一個月的跑量終有代價
但這次心中五味雜陳
畢竟4天前才在這邊懷著信心跌到谷底
感覺彷彿也有了PTSD
這個狀況可能真的要到319那天
SUB330才能完全痊癒吧
雖說如此
在到場前就打定主意今天要穩配415~420
會做這樣的設定
就是上周6錶均是415實際424
三帥爸的全馬325漢森課表速度跑就是得配418
同時希望總時間能夠有機會超過上周6的22:03
單純想證明
上週6不是因為跟跑的曇花一現
靠我自己也是辦得到的
何況晚上的氣溫比周6白天有利
沒道理不行
以往參加測驗賽都是手機配腰包
用馬拉松世界開語音報速
現在有錶了
人也稍微有點自信
拍照敢站在前面拿布條
起跑線前預備也敢站前面排了
起跑後
配速一度太快跑到3分多速4分整左右
趕快靜下心來找到我的目標配速跟節奏
也因為剛起跑
所以我後面一堆人在跟我知道
但為了突破 我還是厚著臉皮賴在第一跑道
你們有本事超就超吧
這時我開始試著去跟每一個超過我的跑友
但真的是那麼強嗎?還是都太興奮?
過去5~6個
都配比410還快
沒辦法
既然沒得跟
只好靠自己了
只是在調配速找人跟的這段期間
第一圈卻忘了記
還好在完成第二圈前有想起來
照往例在起跑線和終點線旁
都有好幾隻大砲對著經過的跑友
就是一陣連續的答答答
但這次我是來拚成績
不是來騙照片的
所以注意力都放在呼吸及跑姿上
同時也顧不得好不好看
大嘴吐氣就大嘴吐氣
不過這次是戴眼鏡跑又沒戴帽子導汗
屢屢擦汗倒是偶爾會亂了節奏
跑過半場
坦白說雖然氣溫較低
但體感上並沒有比周6輕鬆
果然有車跟沒車跟還是有差
但配速上應該尚稱穩定
從第3圈開始穩穩地由104掉到第10圈的108
每圈秒差幾乎都是1秒
甚至第5~7圈都是105
只是心律方面從第8圈開始破了160後
就劇烈的爬升
在第10圈來到了最高的174
賽前就在提醒自己上周6也是在第10圈
進入了完全無氧的狀況
配速上要小心
一定要多撐到第11甚至第12
才有辦法在最後衝出速度來
這時雖然難受
但是剛好又經過南門了
那個周6令人難過的集合點
回想起來後
當下的呼吸急促和高心律
似乎就不算甚麼了
於是第12圈不但撐住了
還把配速由108拉回104
並且在最後半圈衝到49(3:41)
我想衝過終點的表情一定很猙獰
(事後看Sonnet的報導確認全場最猙獰無誤
因為就是把這一段剪進去了...)
因為當下真的是豁出去
只有一個念頭
步頻拉不快沒關係步距拉大來補
我要用最快的速度衝過終點線
21:37比上週6快了26秒
我證明了上次不是曇花一現
也不是有人帶才有的
雖還沒跨過20大關
但我5K的確就是有這樣的實力
受傷的心稍微有了療癒
但這樣絕對不夠
我得想辦法在這個冬天結束前突破20大關
這樣對我319的SUB330才會更有信心
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