僅以此文 ~ 致敬在每一個賽事每一條賽道上的每一位志工

時間漫長，但值得等待，喜歡的事，自然可以堅持，期間雖有滂沱大雨，但亦有風和日麗，遇風則落香，遇雨則飄零，和很多喜愛跑步的平凡上班族一樣，雖工作繁忙，仍依然四處尋找比賽，選擇前行，享受難得跑步的樂趣。

- 2008年開始跑步

- 2015年完成第100個馬拉松、首次完成百公里賽

- 2016年完成24小時賽，沙漠越野100公里絲綢之路國際賽

- 2018年完成第200個馬拉松

- 2021年波士頓馬拉松BQ、芝加哥馬拉松CQ達標

常常想起這些年來在各種不同道路上跑步的自己，乍見覺歡，久處仍怦然，過程中曾有的那些片段，所有的遇見，即便是現在，空氣中仍是充滿了種種令人難以忘懷的激動。

【緣起】

        因工作關係，有段時間外派到海外公司上班，工作之餘不忘跑步，期間仍四處參賽，因緣際會認識了上海超馬協會創辦人Aris及當地的跑團、跑友，碰巧協會在內蒙錫林郭勒盟正藍旗有場活動: 「古元上都貴由赤180哩國際長跑賽」，承賽事總監鵬鵬熊及裁判長 Aris邀為特邀嘉賓，並請曾參與騎闖天路的自行車菁英選手波仔及丁敏，協助陪同一起到正藍旗參與賽事，既有這個緣分，便欣然應允。

註:「貴由赤」蒙古語意為善跑者，屬元朝蒙古少數民族的一種體育活動。距今700多年前的元代，元世祖忽必烈為了檢驗和鼓勵戰士的長跑技能訓練效果，每年組織宮廷的御林軍(貴赤衛)進行一次長跑比賽，稱之為「貴由赤」，比賽路線由大都(北京) 河西務起程跑至上都(正藍旗) 泥河兒，或反之由上都跑至大都，總距離180哩。

一起陪同前往正藍旗參與賽事的波仔及丁敏

【落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色】

賽事強制裝備

        忽必烈廣場起跑，2公里多的水泥地之後的路面是碎石雜著泥土，接下來是各種不同類型的地面穿插，草原戈壁，亂石小溪，路線需穿過森林，越過小丘再經過幾段沙漠。

        大草原裡藏在長草下的千年風化類化石土，堅硬而凹凸，草長且密，踩的時候看不到草下的地是凹是凸，踩下時，若不小心，即會踩空腳踝側翻，加上中間為數不少的碎石和泥路，故有人在起跑後不久，即因看不到路面踩空受傷，在第一個計時點CP1約15公里處就棄賽了。

起點: 忽必烈廣場

終點: 元上都遺址

        這是一場志工人數比選手還多的賽事，主辦單位很用心，也很小心，整個賽道隨時都有裁判及醫護人員在巡視，注意每位選手的安全，每15公里一個計時點，20公里後開始會遇到山，30公里下溪谷，跑亂石路。路況超乎想像，幾乎每個水站或計時點都有棄賽的選手，裁判會收掉棄賽選手身上的GPS以及計時手環，並紀錄當下的時間，然後在號碼布上打勾。

       45公里處是轉換站換裝點兼運動員的身體檢查點，我寄了幾個能量包、蠻牛、巧克力、牛奶糖、2包科學麵、頭燈、電池、保溫毯，備用的鞋子、襪子、防風外套、跑服、帽子、長短跑褲、凡士林、透氣膠帶等，以備不時之需。

       我把鞋子脫下來，鞋內的沙子倒乾淨，放進鞋套，用水把雙腳洗乾淨，用寄放的毛巾把每個腳趾頭擦乾，然後在每個腳趾頭上重新纏上新的透氣膠帶，穿上新的五趾襪，換上另一雙鞋子，然後也在身體各處重新抹上厚厚的凡士林。

        醫療人員走過來幫我做簡單的身體檢查，用儀器測我的血氧值，之後露出驚訝的眼神：「嗯，很正常」， 「一般指數最好在94以上，如果血氧太低，就會強制退賽。大部分選手測出來都在邊緣，有幾個超出範圍需要強制休息或退賽，你是96，可以繼續跑。」

45公里記時點是轉換站、換裝點兼選手的身體檢查點，強制裝備需從這邊開始隨身攜帶

        每次進計時點之前，都會有志工在站前約10-20公尺的地方看選手的參賽號，然後大聲往後回報該選手的參賽號給後面的裁判，讓他們可以盡快在參賽名單上找到該選手的名字資料，掃描計時手環，記下該選手到達該站的時間。

志工檢查選手的號碼布並掃描計時手環，記下該選手到達該站的時間

        過50公里的水站之後，接下來要穿越的是一片森林，進森林之前，必須先下一個很陡的坡，我站在陡坡之前，伸長脖子，往前探了探陡坡，結結實實的愣了一下，怎麼會這麼陡？要不是旁邊就插著道旗往陡坡直下，接著整排道旗再進入森林，加上樹上的紅色越野識別帶，我還一度懷疑是不是自己跑錯了。

       陡坡的路面有一些細小的碎石，腳踩上去，不小心即會滑倒，類似之前跑過的小戈壁，若不小心跌倒即容易受傷，跑起來著實很不舒服。

        下了陡坡之後，必須要很仔細的找識別帶以及道旗，才有辦法知道要往哪個方向跑，即便是白天，因森林茂密，光線不足，有幾次都差點走錯了方向。

       都說蒙古是「十里不同天，一天有四季」，有別於中午時分的20幾度，過午後，溫度很快降到了10度上下，加上在山區，路面不好，速度一直起不來，身體開始覺得有點冷。

       未近傍晚時分已烏雲密佈，在穿越森林的時候，天空忽然下起了大雨，可以明顯的感受到四週的溫度正在急速下降，突來的大雨和低溫，讓很多人開始棄賽，溫度很快的忽然急降到5度以下。

       之後雨停了，但此時的身體已濕透，在強風吹襲下，體感溫度已近0度，如果選手在天黑之前無法穿過這片森林，很可能就要棄賽了，一個原因是光線不夠，有極大可能性會走錯方向，另一個原因是在接近0度的環境下，衣服濕透，身處在內蒙山上的森林裡，大概率就只能失溫等待救援了。

          9月的內蒙，空氣已冰的讓臉有點發疼，白天雖陽光普照，黑夜確是異常的冷，日夜溫差極大，午後常雨，內蒙的山，入夜後溫度下的極快，經常會掉到0度以下。

         在溫度及天氣變化較大的環境中長時間跑步，最憂心的是失溫的問題，起跑幾個小時之後，隨著時間消逝及天候變化，體力逐漸下降，速度慢慢變慢，濕透的衣服，陡降的溫度，體感通常比周遭的實際來的低，加上草原上空曠猛烈呼嘯的風，無異是雪上再加霜，苦上更加苦，若未隨身攜帶適合的防水連帽防風衣、保溫毯以及備好足夠的熱能補給，身體隨時有極大可能性失溫。

        離開森林後，又是另一片草原，夕陽將下未下，天空將黑未黑，雨後的夕陽餘暉映在草原之上，顯的異常美麗，往前往後，視野可及之處，竟見不到任何人。

        我想在天黑之前盡量趕路，前面草原另一端遙遠的盡頭處，隱約可見一頂黃黑色的帳篷，應該是60公里的計時點，我獨自一人孤單的跑著，奮力的跑到帳棚下，問了一下裁判，前面的選手是什麼時候離開的，裁判看了一下時間，說已經離開約20分鐘了，我回頭往我跑來的方向看過去，遙遠的草原盡頭依舊渺無人煙，不知道我前面和後面的選手都離我多遠。

【不是怕累，是怕意志力被摧毀】

       長距離跑步，最重要的是意志力，我盡量讓自己的身體醒著，不跨過崩潰與睡著的邊緣，感覺好像快崩了的時候，我就快走或休息，盡量不讓自己跑的太痛苦。

        水站志工提醒我，天快黑了，要我沿著草原旁的籬笆跑，籬笆的盡頭右轉，爬一個大上坡之後鑽過另一個籬笆，然後再穿過一片草原和蒙古包。

       每次進站離站，服務志工都會大聲的跟我說加油，在65公里補給點的時候，印象特別深刻，一個女跑友，在我一踏進水站時，忽然對著我大喊了聲「加油」，我愣了一下，她大概看出我的恍惚，她說她是內蒙錫林郭勒盟正藍旗馬拉松跑團的跑友，在20幾到40幾公里之間，碰巧一直跟我都前前後後的跑著，幾次一起進了同個補給站，所以印象特別深刻，她說她棄賽了，因為路面太難，跑崩了，只好棄賽，就直接留在補給站服務跑者。

        溫度更低了，冷冷的空氣將我的呼吸瞬間凝結成了白色的霧氣，每位志工都穿上了厚厚的大衣，她端了1杯薑茶一杯咖啡給我，然後幫我把掛在胸前隨身攜帶的水壺補滿了熱茶，還給了我一大把巧克力和能量包，分別幫我放在我後背包的袋子以及背包肩帶的補給小袋裏，然後問我還有沒有需要什麼? 保暖的衣服?手電筒? 我說我還行，我把熱熱的咖啡以及薑茶都一飲而盡，然後彎腰鞠躬跟她道謝。

我們在大草原上，夕陽餘暉下，朝著對方互相揮了揮手，然後繼續趕路。

         70公里打卡點前是段長長的爛泥路，上面佈滿了無數個不規則形狀的水坑，下午的大雨在沙地混著草原上的泥土，雜草、積水、泥漿、沙路，夾雜著路面上原本的凹凸坑洞，一腳踩上去，有時是深埋在長草下的攪和著雨水的爛泥，有時卻是堅硬的戈壁凹洞，加上只能依賴頭燈在寬闊沒有方向性的大草原上四處尋找道旗，以致前進的路上顯的異常艱難。

        頭燈的照明不夠，無法清楚的望見前方，深怕走錯了路，我所能做的，不過是靜心等待，直到我的雙眼可以適應黑暗，我盡量小心避開路上的泥巴坑洞，路上前端有幾個年輕的選手，幾次見他們腳都踩在積水的泥沙路裡，身體忽左忽右，以極其緩慢的速度移動。我跟他們說了聲加油後，繼續前進。

        越過70公里，到了75公里的計時點，也是最後一個補給站，隨身攜帶的能量補給都已吃光，站上的志工倒了杯熱呼呼的咖啡給我，正想著是不是要吃點什麼東西時，忽然看見有個志工正在後面泡碗麵。

我問：「泡麵還有嗎？」

志工說：「沒耶，這是我們自己帶的晚餐。」

我… :「不好意思，泡麵可以分一些給我嗎？天氣好冷，實在太餓了。」

志工毫不猶豫的把泡麵遞給了我，我坐在椅子上邊吃邊抬頭跟志工說：「不好意思，吃了你的晚餐。」

「沒關係，你們運動員比較辛苦。」志工說

        我知道他們肯定也是又累又餓，一早到現在已近午夜，待在渺無人煙大草原的小帳篷裡，要忍受草原中的雨、蚊子、低溫加上寒風吹襲，看著志工們用毯子把自己全身的身體包的緊緊的，心中實在感到非常抱歉。

        過沒多久，剛被我越過的選手也來了，他們看到我在吃泡麵，馬上也開口問道：「還有泡麵嗎？」，志工說沒了，我吃的是最後一碗，我聽到他們失望的喊了一聲「蛤⋯」。我抬頭跟他們說：「我這邊還有半碗多，要不要一起？」，他們問我：「你夠嗎？」。我說：「不夠，但大家分著吃，每個人都可以暖暖身體。」

我把半碗多的泡麵遞過去，看著他們幾個輪流吃著剩下的泡麵，我起身繼續趕路。

補給站的志工們用毯子把自己全身的身體包的緊緊的，以抵禦近零度的寒冷

【不糾結於當下，也不憂慮未來，在一步一步往前之後，眼前的風景已經和之前不一樣了】

       深夜的蒙古大草原，風景變了，空氣也變了，大風呼呼的吹在身上，沾滿泥巴的鞋子，濕透的衣服、防風外套、水袋，新的熱量補給讓身體略顯溫暖，但恢復溫暖的身軀卻讓身體更顯疲憊，映在眼前的是永無盡頭的泥地，右腳往前踏出一步，再換左腳，然後再右腳，不是很確定自己的位置，也不知道是否正往正確的方向前進，只知道必須往前，我拖著沈重的雙腳，踽踽前行。

        恐懼就像小孩，你不能把他放在前座，也不能把他藏在後車廂，你只能緊緊抱著他，想像著自己是一個不動聲色的大人，和它一起前進，看似鎮定，但腦子裏呈現的其實都是種種退賽的場景。

        終點前的十幾公里坡度上上下下，不陡，但藏在草原下的路面盡是歷經千年風霜化成石的泥地，似在黑暗中穿越丘陵戈壁，暗黑的天空盡是大且閃亮的星星，滿到幾乎都快從天空的邊邊溢了出來。

        已近午夜12點，我時而低頭尋找道旗，找尋前進的方向，時而停下來安靜的抬頭看著天空。我盡量讓身體保持在移動的狀態。

        伸手不見五指的草原上，有時會有吉普車忽然從身邊經過，車上載的是棄賽的選手，他們打開車窗，跟我大聲喊加油。

快近終點了，忽然有點不捨。

        終點前幾百公尺，又遇到了志工們和裁判，他們上前用手電筒照了一下我的號碼布，然後打開對講機：「有選手要進場了，有選手要進場了，423、423選手要進場了，請終點準備，請終點準備，請為423選手加油。」

路上所有的志工們，近處的，遠處的，一時間都對著我大聲喊著：「加油，終點快到了，往前100公尺再右轉就到了，423加油加油⋯。」

       心情忽然變的有點小激動，我讓雙腳慢慢跑起來，往前跑了大概100公尺，然後右轉，我看到了路的前面出現了微微的燈光。我繼續跑者，然後聽到遠處傳來小小的歡呼聲和喊著423加油的聲音，此起彼落，在內蒙黑黑冷冷的星空中持續飄盪。

        我繼續努力跑著，然後加了一點速度，我看到一大群人對著我喊：「423加油⋯」聲音越來越大。

        我看到了終點前的衝線布條，我在拱門下停了下來，很多攝影師朝著我照相，我在拱門下安靜地站著，興奮的像個小孩似的看著他們，幾個認識的朋友也都在，波仔、丁敏、Aris、小琴、鵬鵬熊都過來跟我說恭喜，攝影師大魚也過來跟我擁抱，大夥兒激動的向著我喊：「高老師，恭喜，辛苦了。」

       我站在拱門下，終點志工幫我掛上獎牌，披上大毛巾，我對著前面所有的服務人員深深一鞠躬，然後轉身，對著賽道再一鞠躬。

午夜凌晨12點25分16秒，他們帶著我，在古元上都遺址正藍旗，180哩完賽英雄榜上，我拿筆寫下了我的名字 : 台灣。

【感恩】

謝謝在每一個賽事每一條賽道的每一位志工

       真實生活中，或許真正的成就不多，但前方有路，未來可期，如果跑步可以帶來一點小確幸，那麼在路程中所有會遇到的人和事，所有曾經幫助過我們的人，所有曾經在我們跑步或人生的賽道上遞過水，對我們喊過加油，給過任何關懷和溫暖的朋友，都終將轉化成為我們生活中無可替代的經歷，以及不可抹滅的另類小驚喜。