我是一位喜歡跑步運動的上班族，工作的性質每天需要連續久站5至6小時左右，加上自己是個低足弓扁平足的腳型。所以，上班時非常需要一雙保護雙腳、保護膝蓋的好鞋，才能讓自己雙腳能站得更久、更穩，下班及周末才能讓自己能保持自己的跑步運動習慣。

由於每周工作相當勞心勞力，下班還有家庭需要照顧及陪伴孩子寫功課讀書，能擠出來的運動時間相當有限，所以對於跑步我比較屬於佛系型的跑者，除非有報名指標路跑比賽才會加強訓練份量。我平時週間平日跑步與家中輕飛輪交叉訓練，讓自己保持一定的心肺強度。平時跑步每回6-10公里，跑速夏天維持每公里5’10至5’20，冬季則維持4’50至5’00配速。有幸能生長於蘭陽平原，退伍後回到家鄉工作，在週末喜歡到住家不遠的海拔約150~250公尺的郊山做跑坡訓練，或到海濱自行車專用道運動跑步，可以邊運動邊欣賞看得到龜山島的海景，我最愛在傍晚於冬山河河畔跑步，河岸兩旁自行車道有樹蔭可以遮陽，還可以享受映著黃昏的山景河景。我平均每年參加路跑比賽約5-8場，考量工作性質屬於長時間久站的工作，加上自己為低足供扁平足，為了讓跑步運動習慣能長長久久，路跑賽事多報名以半馬為主、10 K為輔，如此跑距恰好也可以和妻兒一起報名，參加路跑也帶家人順遊台灣各地，兼具運動又可以增進親子感情。

我的穿鞋習慣可能和大部分跑友差不多，通常於上班時和平常跑步訓練及參加路跑比賽會穿不同一雙跑鞋，其原因之一因為工作久站，鞋底和鞋跟部位鞋底容易單側磨耗很快，我會選擇一雙鞋底較軟Q、布料較透氣的鞋。如此上班時所穿的布鞋同時也拿來當平常跑步訓練或參加路跑比賽的話，容易造成著地時平穩度及支撐性變差，很容易造成膝蓋內外側或腳踝容易受傷，甚至足底筋膜炎也會悄悄地發生。跑步訓練或比賽會有較多踩蹬動作，加上跑步地點的坡度地形、路面材質軟硬，就必須要考量更多足膝保護及足部支撐等考量。

因此，我選鞋的首選是讓我這樣低足弓的人能舒適久站，或跑起來比較不累為主。至於能否跑出意想不到的高速，則非我首要考量。我們都知道能否衝出好的成績需要良好的跑步觀念包括正確跑姿、肌耐力的鍛鍊、肺活量的增強及完善(紮實)的訓練課表或是否有專業教練指導等。不過，我想還是有蠻多的跑友當初開始喜歡跑步的初衷和我一樣，是想維持固定運動習慣來促進身心健康為前提，有些人是為了減脂減重為目標，有些人則是為了提升腦內啡(減低憂鬱)為前提等。對我個人而言跑步除了確實讓我血壓能保持穩定正常，提高了血液中的高密度膽固醇(好的膽固醇)保護血管健康，提升睡眠品質維持好的心情，適時紓壓減低工作上面臨的壓力與提升生活品質。

如何選擇一雙久站的工作、平常跑步訓練和參加路跑三種目的都能適合的鞋款，誠摯推薦MIZUNO最新發表的美津濃 WAVE NEO ULTRA絕對是一雙同時兼具上述特色的鞋款，這雙鞋的設計相當時尚、外型亮眼，即便是平常很跑步量不多的朋友，無論是和三五好友一起出門逛街血拼或上健身房，這雙絕對會是朋友眼中非常吸睛又具時尚感的一雙好鞋。

【開箱分享】

有幸受邀參與美津濃 WAVE NEO ULTRA新品實測，首先我想先分享開箱內容給大家，打開鞋盒便可看到雪白巧妙搭配鞋底中後段的鈷石藍配色，鈷石藍一路延伸至鞋後拉環，從側面來看類似古代青花瓷藍白配色賞心悅目。鞋身雖為白色但隱約有漸層鞋身前半為百合白，鞋身後半及鞋舌部分為純白，鞋底前緣側面以象牙白配色，這樣的漸層讓白色鞋面多了幾分層次感，讓整雙鞋無論從哪一個角度來看都時尚感十足。 

(圖片說明：MIZUNO WAVE NEO ULTRA鞋款設計有別於以往跑友常認為的中規中矩外觀，鞋樣具有時尚外觀、設計感十足，一開箱就有眼睛一亮的感覺)

WAVE NEO ULTRA為全新設計鞋款，為WAVE SKY NEO系列的進化版，相信愛好美津濃跑鞋的跑友一定不陌生，美津濃WAVE SKY NEO系列主打的訴求便是「漫步在雲端」的概念，強調其中底與下底的獨家科技，尤其適合想跑步減脂的跑友所開發出來的鞋款。

美津濃 WAVE NEO ULTRA主打可以一次滿足(1)柔軟性 (2)舒適跑感 (3)強力蹬出 的性能，含有獨家專利技術同時搭載MIZUNO ENERZY、MIZUNO ENERZY CORE與MIZUNO WAVE LITE的三種材料。

MIZUNO ENERZY運用於中底發泡材，比U4ic (美津濃自2013年起鞋款搭載的中底材質)之柔軟度增加17%、回彈力增加15%。

MIZUNO ENERZY CORE運用於內藏式發泡材料，比U4ic柔軟度增加293%、回彈力增加56%以上。

中底材質是一雙跑鞋最重要的靈魂，也是跑鞋緩衝性、靈活度與穩定性的關鍵所在。

MIZUNO WAVE LITE則是讓鞋身更輕量化，也具有前所未有的回彈性能。

(圖片說明：美津濃 WAVE NEO ULTRA 鞋面以輕質柔軟針織透氣網布，跑步時透氣度高)

鞋面以輕質柔軟針織透氣網布，讓跑者在跑步過程中足部產生的熱氣良好排出，同時也減輕跑鞋重量。襪套式設計，可避免不擅穿鞋帶的跑者常會在比賽時繫太緊或太鬆，太緊容易造成腳背壓迫感重、太鬆容易在跑步過程中足部內外翻動而導致扭傷風險。

鞋面上的網布精心設計成3種不同緻密材質，如圖中[編號1]屬於腳趾頭後方腳背位置，以較大網格加強透氣，由圖中[編號1]向外編織成一塊等邊菱形。等邊菱形外接上較細緻網格布圖中[編號2]，包覆在鞋頭至鞋帶孔外側。我想這樣設計除了保有透氣性，也同時在細雨天候或積水地面上跑步時，可以保持鞋襪乾燥性。此外，將最緻密不規則形狀網布圖中[編號3]處設計於鞋頭、鞋身與鞋帶孔交接之處，增強跑鞋在踏地時對腳背及腳掌兩側的保護性。

我很喜歡左右兩排6個鞋帶孔，車縫成略微S型排列形狀其設計感十足。這樣設計讓跑者在跑步前不用再花時間調整鞋帶，因為這6個鞋孔並未穿透鞋面，單純只有時尚設計感，穿鞋時只要在鞋帶尾端打上蝴蝶結固定即可。

(圖片說明：美津濃 WAVE NEO ULTRA之鞋舌雨鞋帶設計有別於傳統跑鞋，採用一體成形概念，除了穿脫方便外，運動時不用擔心鞋帶鬆脫或鞋身搖晃問題）

鞋後跟至鞋身中央以防水彈性塑膠材質，這比前一代WAVE SKY NEO更加進化，WAVE NEO ULTRA將美津濃LOGO稍微所小，讓防水彈性布更加往前延伸，也讓跑者後腳掌至腳跟在跑步過程中更加支撐與穩定。中底的波形材料加上專利科技較以往美津濃中底材料之柔軟性提高293%、回彈力提高56%，是美津濃鞋款裡中底回彈材料最好的，結合鞋底波浪設計，可大幅減少跑步過程中腳掌側翻情況。

（圖片說明：美津濃 WAVE NEO ULTRA鞋底令人驚豔，媲美青花瓷藝術品的配色，非常具有質感)

我最欣賞的是這一片做工精細如大理石花紋的鞋底面，如同國寶級青花瓷一樣的色澤感受。(純粹新鞋欣賞一下，畢竟鞋底跑久了也許就殊途同歸啦!)

鞋底設計都讓我驚豔不已，有別於WAVE SKY NEO 2三截式單色系鞋底，WAVE NEO ULTRA改為4截式鞋底，可提升跑步時的抓地力，能輔助腳掌能以更穩定方式觸地。WAVE NEO ULTRA同時並存三種ENERZY，原來其鞋底暗藏超強獨家黑科技：

(1) 內藏ENERZY CORE發泡橡膠，將避震&回彈推進至最大化。

(2) 中底上層利用ENERZY LITE發泡材，提供輕量性。

(3) 中底下層為最新ENERZY發泡材，有著最極致的吸震表現。

鞋跟部分內建MIZUNO ENERZY CORE技術，可以保護體重稍重的跑友在運動時對膝蓋和腳跟的保護力。

(圖片說明：在跑鞋實體店面，有有展示MIZUNO ENERZY及MIZUNO ENERZY CORE發泡材，跑友們可以實地觸摸、按壓感受一下)

(圖片說明：鞋口設計為半高筒式，有類似鞋舌的拉環，穿脫很方便，對腳跟和腳踝固定很好)

鞋口為高過腳踝的包覆式高筒設計，建議要穿超過腳踝的跑襪，以免長距離跑步時腳踝附近皮膚會磨破皮。穿習慣傳統跑鞋的我一開始穿有些不習慣，有點像是再穿半筒靴。後來發現鞋口後側有貼心設計，很像穿皮鞋時的鞋板可稍微後拉即可輕鬆穿鞋，方便又好穿的設計。

(圖片說明：美津濃 WAVE NEO ULTRA與紅色PU跑道相襯下，非常吸睛好看)

【靜態實測】

(1) 鞋尺寸：鞋號精準

我的腳版長度日規(CM)約27.5 cm至28cm，由於我的前腳版需要2E楦寬較舒服，所以穿美規的布鞋在長距離跑步時，腳版容易受擠壓容易造成腳版或腳跟翻動。WAVE NEO ULTRA實穿CM 28非常合腳，很適合台灣或亞洲人的腳板型。

我參加路跑時喜歡穿有厚度的跑襪，穿有厚度的跑襪後，實穿WAVE NEO ULTRA也非常合腳，不會讓人感覺鞋身對腳版有特別壓迫的感覺。習慣穿美津濃跑鞋的朋友可能會有經驗，以往有些美津濃鞋款的size實穿後感覺大約會差半號尺寸。WAVE NEO ULTRA實穿後感覺與實際尺寸非常接近，習慣從網路通路購買跑鞋的跑友，可以放心依照自己平常購買的腳長購鞋做選尺寸參考。

(圖片說明：美津濃 WAVE NEO ULTRA跑鞋鞋碼與實際尺寸吻合)

(2) 踩踏質感：包覆穩定

[包覆感佳]：從腳跟至腳板包覆感佳，感覺跑鞋已經成為身體一部分，彈性網布讓腳在走路時不會前後晃動，減少跑長距離腳趾頭附近被磨到長水泡機率。鞋底科技讓踏起來不會感覺快要磨地，但也不會走起來輕飄飄左右晃動。在家中瓷磚地板與在PU操場採地感覺都然不錯。個人覺得除了熱愛跑步的跑友外，也蠻適合需要久站工作的人來穿，例如學校或補習班老師、餐廳或咖啡店員工、喜歡逛街shopping的朋友、參加有氧舞蹈的朋友、熱愛郊山健行欣賞大自然的民眾等都蠻適合穿這雙呢！

(圖片說明：穿著美津濃 WAVE NEO ULTRA傍晚在紅色跑道上特別的醒目)

(圖片說明：白色的WAVE NEO ULTRA非常百搭，在柏油路上抓地力佳，兼顧避震舒適與速度感)

【動態實測】

 [柏油道路] 穩定好跑、抓地力佳

在道路上小跑一下實測心得(接近一般城市型路跑場地)，無論在柏油路上、水泥水溝蓋上或舖有磚塊的人行道上，由於MIZUNO WAVE NEO ULTRA包覆性很好，鞋身不會有特別翻動現象。

鞋底內建ENERZY、ENERZY LITE 及ENERZY CORE強化踩踏後的回彈力很好，小跑個3K發現完全不會有底鞋可能踩起來輕飄飄或浮浮的感覺，腳後跟和腳底板在跑完後無特別不舒服之處。另外，鞋底的橡膠抓地力蠻不錯的，跑速可比平常多加10-20秒/公里也沒問題，個人認為WAVE NEO ULTRA是一雙可以兼具速度和保護的高CP值鞋款，以我個人身高176公分約70公斤體重的跑者來說，跑起來的感覺很舒適、剛剛好。筆者認為WAVE NEO ULTRA也適合體重80-100 Kg跑者來跑LSD，可對腳踝與膝蓋的保護之外，亦可提升一些跑速來突破自己的個人PB。

[PU跑道]

PU材質跑到本身就具有一定的彈性，穿上WAVE NEO ULTRA跑在PU跑道上，一開始會有點漫步在雲端的感覺，也有點像是自己長高了3-4公分的幻覺。個人感覺無論你是什麼跑姿的跑友(前腳掌著地、整片腳掌著地或慢慢跑以腳跟著地)，在PU跑道上跑起來都蠻舒服也不吃力，如果是清晨或晚上沒有大太陽的情況下，真的會有點想多跑幾圈捨不得停下來呢！

 [郊山跑坡]

實地去郊山跑坡測試，由於黃昏抵達跑坡地點，天色很快就變暗。選擇上坡試跑1公里(每公里爬升海拔135公尺)，然後折返回原點。上坡算是較陡的陡坡且有數個髮夾彎大彎道，跑起來感覺腳步算是蠻輕盈，WAVE NEO ULTRA有ENERZY LITE、ENERZY及ENERZY CORE三大科技保護下，腳踝及膝蓋沒有感到任何不適，跑起來算穩定大上坡均速保持在5’49，心率約164 (以往都跑來回10K，上坡均速約6’00，心率常會飆到180)，由心率來觀察WAVE NEO ULTRA跑起來較接近有氧運動。

另外，抓地力也很好，整體跑起來即便是爬坡前腳著地方式也能將施力均勻轉換，對腿部較有保護力。

下坡由於坡度較陡，跑鞋需要良好止剎止滑，身體重心也要避免前傾跌倒。我會採取較多後腳跟著地方式跑步，由於有ENERZY CORE的高回彈力，腳跟至膝蓋部分踩感也很棒，可以同時保持穩定速度亦可以讓身體維持穩固重心避免傾倒。不過，幾個大彎道(超級斜髮夾彎)為確保安全，還是得減速來轉彎避免衝太快過頭跌下山，下坡大彎道是很傷膝蓋的，如果要追求速度跑下山除了好的避震跑鞋外，建議還是要加護膝來保護膝蓋兩側肌腱為宜。經實測抓力地很好沒問題跑速保持均速4’22，我覺得還算滿意，不過由於實測距離還不夠長，僅供經驗大家參考。

【總結】

綜合實測結果，我覺得WAVE NEO ULTRA非常適合以下對象：

喜歡緩跑長距離跑者(LSD)、膝蓋或腳踝容易跑步受傷跑者、曾有腳傷尚未痊癒跑者(筆者自身即是)、中階程度跑者(半馬Sub 2、全馬Sub 4)、喜歡爬郊山步道健行者、體重較重想要跑步減脂的跑友、平常喜歡快走偶爾跑步運動的跑友、喜歡走路運動注意膝蓋保護的長輩跑友、常需久站工作注重膝蓋保護的朋友(如老師、交通服務業、餐飲服務業等)，經常從事有氧運動的朋友(如有氧舞蹈、打太極拳等室內運動者)，當然也很適合注重時尚喜歡逛街的朋友喔。

【建議事項】

1. 清潔：鞋身以白色系完主軸，為維護鞋身潔白，建議以PU跑到及市區柏油路面為主。如果是紅土操場或越野泥地不妨參考網路上有許多清洗鞋子的影片介紹。

2. 功能導向：很多人常問如何選擇鞋款？我不是專家所以建議只供參考。我覺得鞋底很像輪胎，因為主體材料都是橡膠製作的。有開車的人都有換輪胎經驗，有些人喜歡開起來較有彈性的，因為開起來較穩對避震器也比較保護，同時車上乘客坐起來也舒服，但這樣的輪胎磨耗比較快，可跑的里程較少，在輪胎的花費可能比較高。有的人喜歡較硬又耐磨的輪胎，因為跑起來比較快也省油，抓地力也不錯，不過當路面比較顛頗或路況不佳時，開起來容易晃動乘客也比較不舒服，這樣的耐磨輪胎可跑的里程較長，所以在輪胎方面的開支也較省。有些輪胎則設計在這兩種之間取得一些平衡點，能兼顧速度與穩定、但不追求兩個極端。

換成跑鞋來思考，有人喜歡厚底Q彈保護雙腳，有人考慮融入碳板追求跑速，而美津濃Wave Neo Ultra便是不斷地提高科技開發，試圖找到一個最佳的黃金比例，讓追求穿著舒適穩定跑者，一樣可以提升一定比例的跑速，在美津濃各系列鞋款Wave Neo Ultra一定會是中高價位款式裡CP值超高的一款。

美津濃 WAVE NEO ULTRA產品官網連結：https://products.mizuno.tw/detail/J1GC2234