《 天意-去？》

對於越野跑愛好者來說，UTMB(環白朗峰超級越野賽)絕對是朝聖殿堂般的存在，這項比賽沿線穿過法國、義大利和瑞士三個國家，環繞白朗峰整整一周，全程171公里，累計爬升超過10000公尺。

^圖片來源：UTMB官網

2016年平凡主婦如我開始接觸越野跑後，聽了各大前輩的分享會，這幾年的生日就是跟大家一樣在看UTMB直播幫朋友們加油，尤其是2019年疫情來搗亂後只能關在家熱血追直播QQ

2021年台灣疫情升三級，跟兩小關在家好幾個月快發瘋，生日時看著直播突然發想，疫情結束後我一定要去現場過生日！？通常UTMB week一結束就會公告下年度舉辦日期：2022 August 22 to 28。而UTMB組別是最後重頭戲，會在法國時間2022 August 26下午6：00起跑，換算時間是台灣2022 August 27我生日當天凌晨0：00，這.....是天意嗎?😂

因為全球疫情影響，主辦的2022積分期限從兩年延成三年(2019-2021，本來規則是2020-2021)，然後查了一下我的積分本來應該不夠，結果剛好也變成是UTMB需要的10點，這....也是天意嗎？😂

最後只差人品(抽籤)的考驗了，因為我2021年有用2019-2020拿到的點數去抽籤結果沒中，然後2022又用2019-2020同樣的點數去抽籤變成兩倍籤的高中籤機率，這....一定是天意了吧😂

果然，2022.1月公告名單，我中籤了！UTMB生日超馬，I am coming！🏃

^ 美麗的Chamonix 

《 天意-不去？》

雖說一切都是天意(((不要再唱了)))，付了報名費305歐(再加買賽事取消保險24歐)，匆忙訂好機票(土耳其航空來回18988台幣可免費改期一次到明年)、火車票(day pass隨妳坐29瑞郎可退費，UTMB期間Martigny to Chamonix 免$)、住宿(單人房一晚295歐可免費取消)，就只剩安排賽前訓練，但此時已剩不到六個月了，這兩年因為疫情關係很多比賽取消的取消、延期的延期，之前的以賽代訓也只能變成靠自己了QQ 

翻了一下這兩年的長距離賽事紀錄，居然只有一場2022.1月的阿里山125公里，而且還是三日賽(一天最多只跑50)，再看看三級警戒時累積在身上的60公斤體重......我要如何在短時間內減肥跟訓練呢(抓頭ing)

^ 體重60+公斤

天意又來考驗(((拜託別唱)))，全台疫情三月開始大停課，家有兩小的阿木深受影響，大的只是因為坐校車15分鐘就被匡列隔離14+7天後換小的，小的被全班匡列後又換大的，無限輪迴.....

家有老小都確診不得，加上媒體天天大肆報導國外變種病毒，此時距離UTMB不到三個月都還沒開始訓練，重點是，我真的飛得了嗎......

就在六月風和日麗的某一天，老公同事感染Covid-19，不知情的老公也被傳染，再回傳給家中小孩，開始了我7+7天一打三的隔離照顧生活，小的還高燒昏迷不醒兩天這又是另外的故事了。然後...就七月了😆😆😆 我只有完成一樣事情--被操到減肥成功，紙上談兵的訓練計畫還沒做到半樣，距UTMB只剩一個多月了.......

最後還是要唱句：喔~ 一切都是天意(被揍)，全家都確診過了，我確定可以放心出國比賽了！🏃

^ 自主FKT三進七星山訓練

《 沒時間 我沒時間 》

如果只剩一個半月，你會怎麼辦？(呃....我是說跑100miles賽事🙄)

身為一個媽媽，妳要如何擠下：家庭、工作、高山訓練、爬升、耐力、夜訓、休息、裝備、補給測試....等？

有了2019年UTMB閃電打雷冰雹天氣下鎩羽而歸的經驗，我的訓練排序如下：家庭、工作為主-->夜訓-->爬升、耐力練習交錯-->高山“適應”(沒那個鬼時間可以訓練了)-->裝備、補給調整等。

前人一再提醒夜訓很重要，但恢復更重要，盡量在一個月前夜訓以免恢復不好影響比賽，所以七月初安排了一次12小時的夜訓，模擬第一夜的跑動情形，順便試了八千大大代言的咖啡因緩釋錠，效果超級滿意，準備帶四顆比賽用。

夜訓測試：咖啡因緩釋錠🆗、超清涼薄荷糖🆗

再來就只能趁早上上班前爬軍艦岩三趟練爬升，晚上趕下班接小孩去集訓時跑跑河濱練耐力。天意(又來?!) 這時候靠北社團居然辦起了超盛大的自主FKT三進七星山活動，練爬升、試裝備、抽獎品，這活動真是來得早不如來得巧，感謝版主的贊助🤟

爬升測試：Saltstick🆗(感謝財哥贊助好物)、可樂🆗、日式綠茶🆗

耐力訓練要31公里爬升1600公尺關門點6小時、39公里爬升2100公尺關門點8小時，測試：水動能🆗、Fast果膠🆗

最後就是兼顧小孩暑假跟媽媽練習的--來去高山住一晚系列，威脅利誘(?!)兩小跟老公也單攻了合歡主、合歡東、石門山，還能馬上幫他們加入萬人網紅社團-單攻行不行(?!)

高度適應：紅景天🆗(比賽前7天開始服用)、黑糖老薑茶🆗、熬雞精🆗、暖暖包❤️(女生必備)

七月一個月很快就過了，感謝老闆的支持🙏，准我八月請一個月長假去比賽(本來已經要提離職準備了🙄) 還即時追蹤我的賽事幫我加油💪

感謝老公跟家人愛的支持🙏，讓我可以無後顧之憂的訓練跟生日小旅行出國比賽，當然還有金主老公的無限卡💳實質支持(咦?!

八月終於帶著全島的祝福(?!) 跟土地公的保佑🙏，隻身前往UTMB啦✈️

我住的單人房

《 熟悉的上半場 》

在Chamonix單人房好好休息(*瞎拼)了幾天(*前人有提醒勿腳癢去爬山)，法國時間8/26一早起來看到外面跟2019年比賽那天一樣下著雨，心裡暗暗不妙，但如果天意(?!)如此，我也只能風雨生信心了吧😭

^ 強制裝備

有了上次怕冷穿防潑水長褲上場結果太熱大抽筋的經驗，這次選擇Raidlight短袖+好穿脫好收納的patagonia風衣+薄長褲，讓怕冷的我進可攻退可守。太陽眼鏡先收在包包裡，很快就天黑第一晚不會用到，到轉換站時再戴上以免半路飛走照片會不美麗(想太多?!)。因為上次前進到快102K知道大致路況，所以這次選擇穿平常練習山徑的雲端路跑鞋。UTMB規定杖不能放轉換袋，要嘛就全程使用，可以放背包，要嘛就全程不用杖，最後我選擇後者，不擅用杖不如無杖，堅毅的心就是我最好的杖🥰

^ 賽道距離爬升

下午四點多在飯店先吃完晚餐就生日不快樂、雨中不浪漫地漫步😭去體育館放轉換袋，還遇到一個外國人說我太慢會被寄物袋站“關門”😭(這兩個字很敏感好嗎，而且我查過了是5點半才關啊💢)，到起點等待時還好還擠得到看得到拱門的位置，不知又下了幾陣大雨(旁邊那人一直穿脫雨衣肘擊我很多次....)，終於在主持人熱場及介紹眾多菁英選手進場後，天氣居然開始大放晴🌤️！起跑倒數2分多鐘時放起了賽事主題曲(我的生日歌)：Conquest of Paradise，我的45歲生日，在美麗的Chamonix，有好幾千位選手、工作人員、觀眾，世界級菁英選手Jim Walmsley、Thomas Evans、女總一Katie Schide、還有戴口罩坐在地上的K天王Kilian Jornet幫我慶生耶🤣 

比賽開始，生日快樂歌的祝福整路唱著，兩旁綿延好幾公里的加油民眾鼓舞著，我也準備跑向另一個人生階段🏃

^圖片來源：UTMB官網

兩年的疫情停練，只靠一個半月的惡補，之前身體的底蘊還是在的吧，熟悉的上半場一直用著舒服的節奏，上坡跟著排隊(除非烏龜離前一群烏龜太遠我才會往前插)，下坡小跑，只靠著Saltstick、500cc綠茶、500cc水動能、跟一條Fast能量膠、一顆咖啡因錠，我在七小時左右就輕鬆過了39公里爬升2100公尺的關門點La Balme，接下來就是爬山順順到80公里爬升4600公尺的轉換站Coumayeur了，還好在台灣有拜有保庇，這次整路天氣超好，我只套了外套也沒拉拉鍊，然後高山上石頭結冰有點滑要小心踩點，在滿天星斗的夜裡爬著山過生日，我是全天下最幸福的跑者❤️

^圖片來源：UTMB官網

《 一生一次的下半場 》

漸漸天亮了，下Lac Combal的濕滑滾石跟下Coumayeur的陡沙坡讓我有點後悔穿路跑鞋來😅，我本來就是下坡苦手的跑者，這下更苦了.......

^ 看到這個帳篷表示山上感應站到囉

苦笑著慢慢下到轉換站已近中午，趁手錶手機充電(Nitecore可以同時充兩個)、泡麵的時間、換了衣服(只有兩間女生廁所很難排)，UTMB各補站的東西都大同小異、太甜、太鹹、湯太怪味都讓人食不下嚥，酸酸的蕃茄義大利麵我也無法接受😵(好啦我難搞)，熱水放在咖啡區，燙的是咖啡，不燙的才是熱水😅，冷水是氣泡水，不要拿去泡東西會有苦味。正要吃台灣帶來的泡麵突然覺得吃不下，但為了下半場的體力還是勉強吃了幾口，由於上半場的東西都沒吃到沒用到，小小一顆Nitecore頭燈電池歷經了九小時居然還很亮，所以整理好的一袋轉換袋就沒拿出來替換了，擦了防曬、換了鞋襪就準備上場。

一上場很傻眼，沒停錶充電的Garmin給我當機，用沒三次的Aonijie背包拉鍊被我拉斷(拉斷不打緊，是咖啡因在裡面被封住啦，後來只好再暴力破解😅)，一路上跟著一位法國小鮮肉，還沒到Arnouvaz也被我逼爆😭

比賽歷經23小時左右沒耗什麼體力出了Arnouvaz，看起來上次閃電打雷冰雹的山上天氣還ok，趕緊爬到瑞士去，到山頂我只穿了Goretex外套跟雨褲，不冷，今年的路線好像有改，沒有經過上次的Refuge(是怕太多人躲在這邊棄賽嗎🤣)，從山的另一邊繞，遠遠就可以看到102k的Grand Col Ferret 很振奮人心，天真的我想像著瑞士端的下坡，是一片遼闊的大草原，我可以盡情往下奔跑在這美麗的山區，呵呵呵呵~ ((((搖醒歐巴桑中)))) 現實卻是濕滑的石溝縫、無止盡的懸崖邊坡(尖叫)、最後還要過一個超高的橋，整路咒罵著所有來過UTMB、CCC的朋友們(不要懷疑，就是正在看的你)，到La Fouly整個就去了半條命啊😵

今年可能因為天氣不冷所以UTMB的補站暖氣都太熱、且後段班人太多、座位太少無法好好坐著休息，驚魂未甫的我只好躲進廁所鎮定兼休息，一看手機時間(手錶已死當😤) 晚上八點多，記得下一站Champex Lac聽前輩說會很冷，為免一個人孤單寂寞覺得冷想睡覺，毅然決然穿起了所有保暖裝備，跟著一大群外國人出發，還好沿途碎石雖多但路況算寬大好走，我躲在一群人中邊打瞌睡邊走(只有一次沒踩好摔下去小受傷)，就這樣也讓我走到了13.5公里遠的Champex Lac😅 Amazing！

因為高度近視的關係，在Champex Lac這站約比賽進行30小時後(但我戴的時間超過36吧)，就換上眼鏡讓眼睛休息一下，造成上下La Giète時頭燈跟眼鏡視差不好走，半夜還經過可怕的牛群區在妳耳邊鈴鈴鈴跟吐氣，沿途不斷過溪、又臭又長又窄又高的邊坡(前面那位大哥不知道是走到睡著還是怎樣踢到石頭差點飛出去讓我瞬間驚醒)、窄邊坡配上鐵鍊區這種就不多說了，就算被關門我也是一輩子不敢過這種地形啊😭

結果邊尖叫也邊走到了Trient😅 早上5點多，又跑去廁所休息一下，順便傳訊息給家人抒發一下兩天沒睡的情緒，最後兩座山老娘跟你拼了🤣

^歷經42小時沒睡，最後一座山苦中自拍

上坡只要耐著性子走就會到了，但往Vallorcine的下坡又讓我懼高症發作啊😫，我更恨下到市區的陡沙坡🤬 還有最後的一座山頂CP前那片大石頭區也令人崩潰，趕快把台灣名牌反過來(還知道丟臉)，採四足跪姿(?!)盡量壓低身體爬過這段石瀑.......，過山頂後還是一路連滾帶爬下La Flegere的可怕邊坡，過了纜車站，還有纜車站那個下半天不敢下的陡沙坡後，我就可以回到人間了😍

歷經44小時36分終於又回到Chamonix，完成了UTMB，結束兩天沒吃東西沒睡覺的100 miles，當下感動的不是我完成了，而是我活著回來的這個生日禮物，一生一次❤️

《全文完》