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小蜜蜂 挑戰傳說中台灣馬拉松最硬前三的石碇馬(死定馬)

運動賽事
發表於 2022/08/31 3,552 次點閱 4 人收藏 9 人給讚
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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表跑步筆記立場

【2022石碇馬拉松路跑】

■地點 : 石碇區永定聖興宮
■活動路線:
■約每3公里一個補水站
■取總排名5名+分組最多5名

謝謝主辦單位:台灣喜車屋愛路迷協會
因疫情延期2年秉持著馬拉松精神續辦
...但8月這時候跑
...好熱捏!!

聽說這是台灣三大最硬的賽事之一
花了點時間計算一 下
總爬升約1400公尺
如果扣掉下坡的距離
…等於相當近20公里都是急陡上坡
…'死定馬'會有這稱號 (非同小可)

▲全馬總爬升約1400公尺 (4個上坡)

▲進入會場前防疫優先.先量測體溫.手部消毒噴酒精

▲來到會場先與同行的陳大哥、郭大哥合照

▲所有跑者從大會拱門一起出發~Go Run~

這次是10K、21K、42K同時5點30起跑

大會倒數5.4.3.2.1…碰!
先排在中間區域..晚一些出發
避免被10K、21K快車帶走


開跑囉~
出發後前方滿滿跑者
不知道每位跑者分別是幾跑公里
先按照體感來跑
剛開始先是一路下坡…O~YA~
超順的…連10k跑者都刷卡拉(驚!)

才開心1公里…就看到上坡了
收起興奮之心面第一個爬坡(6公里)
全身開始大量流汗..累累阿!

7~9公里後一路急陡下坡

有些路段還要用煞車的
身體如再往前傾.就學會前滾翻了(哈)

…此時心裡有個底
...等一下回程就知道辛苦了!!(皺眉)

來到了第二個上坡(爬坡高度約350公尺)
先映入眼簾的是彭福宮
視覺的高度及長度.還有白色邊線的引導
...又長又陡
...光看就想放棄了
還好這時候體力還是飽滿的
念念三字經就度過了 (叔叔有練過滴^^)


▲彭福宮的長陡坡.視覺的衝擊.看了都想用走ㄉ


來到了第一個全馬折返點時

看見自己大約總排13名
遇到認識的跑友互道加油打氣!
...來到補給站充電後
...盡快邁開腳步出發

緊接著18-23公里都是長下坡
抓緊下坡可加碼的速度
漸漸拉近跑者名次

第二個全馬折返點時可能是第9名位置吧(?)

23~29公里魔王級爬坡

第三個爬坡 (6公里爬升約400公尺)
太陽公公甦醒了…開始加料
身體也很配合…立即流失大量汗水
感覺肚子餓餓的…血糖快掉了
提前吃掉攜帶的補給
心裡開始抱怨 : 這6公里好遠喔~

爬坡時的疲累 覺得補給站好遙遠!!(苦惱)
…好想喝水阿
我要喝水…水…水
整個思緒只想找到下一個補給站
...連備用補給也先吃了

▲陡峭山路.變步兵是正常.最怕變身為喪屍步伐跑者
   (超辛苦.都已經GG了還要爬坡^^)

'硬'之呼吸~

稍降速  調整呼吸節奏
過一段時間.身體恢復元氣
就可再跑回原本速度.甚至更快
好像是adidas教練:鄭子健說的 '再生氣'
(不是在生氣喔^^')

下坡沿途刷卡跑者.當然也是會被刷卡
卡在第9名很久

心想..還是來當分排精算師好了 (嘻嘻)
這次取總排名5名
那當分組排名第一名的話
最保險名次是總排第6名  

29-33公里處
跑山路需要缺一不可的:
肌群彈性的切換、呼吸節奏的調整

總排高手們也陸續出現體力下降

遇到同行陳大哥.說我排第7 (蛤?)
我想 : 應該是第9吧
....先跑再說

有熱心的跑者說你現在第8喔 (蛤?)
我來問看看攝影師好了
攝影師說 : (蛤?)…我沒有算耶! 果然敬業拍照~

心想:最保險的是等一下問補給站工作人員

到了倒數的第3個水站先說:水和運動飲料各半
請問我現在大約第幾名?
補給人員竟毫不猶豫的說 : 第三名喔(蛤?)

心想 :   (蛤...?)
聽到後…剛喝的水噴了出來 (~~噗~~)
…想笑…又嗆到..換鼻子也流出水來
怎麼越說越扯
只好擦擦狼狽的嘴臉…繼續往前跑去

來到30k跑者的撞牆期

...應該是撞山期 (面目全非)
...繼續往山頂跑去

▲攝影師tony在第三個最硬的上坡高點拍攝
...也...太..高招拉 ! (敬業的硬跑起來、面帶微笑)

接到第四個'魔王級陡上坡' (驚驚)
(記憶猶新的是.之前跑下來還要用煞車的地方)

上坡眼前已經看到前方高手跑者用走的了
但我真的不想用走的 (硬是要假跑)
但…真的太硬了

腿部肌肉僵硬及意志力妥協
用走的…真的比跑得快 !!
這次真的非'走'不可了(能力不足)
…這3公里爬坡'跑走'實在是太累人了

35-42公里是出發前的上坡

開始催眠自己
...我最擅長的下坡到來啦!!
(我想大家都是^^')

後段倒數7公里的下坡..把補給All in了
火力全開 (其實是自我感覺良好~哈)

目前根本已經不知道是排在第幾名了
我還是棄學排名精算師的執照
...把握當下的下坡穩穩跑~

▲下山跑過大溪墘橋..終於快完成了..(嘻)

▲石碇馬攝影師都在上坡時拍照?..也.太..狠...了

來到41公里處
轉個彎加速不到100公尺
挖~4個上坡後'加贈'一個小上坡
...口以不要嗎
 賽前沒有留意到(皺眉)

前方有不少3K親子組
聽到一位媽媽對小孩說42k都跑回來了耶
弟弟快跟上他 (約7歲左右)
天啊…我竟然差點跑輸他的衝刺

隨口跟他說:右邊地上有一隻黃色螳螂 (真的)
弟弟就煞車去看螳螂了
…顯險漏氣了!!
太邪惡了~哈哈哈^^

▲反正上坡也跑快不起來~不如就來加碼'跳拍' 一張


聽到大會說 : 42K男總五跑回來啦

(蛤?)...原來我是總五...一路都算錯!!

虎年再得五(福)...也是不錯啦!^^

回神望見 '終點彩帶' 拉開了
那就來個不一樣的衝線吧…飛跳~Y~E~S
完美落地…塞進最後一個總排名額!!
太開心了^^

▲跳過終點布條..完美落地! (謝謝仙輩哥美拍)

果然是台灣前三大超硬賽事
親身體會到了
鐵腿一個星期..是最佳的伴手禮!>

▲開心擠進總五行列.與頒獎人合拍一張留念 YA!

▲總排名贈品有:許家麵線、五路財神廟銀幣


▲這次的總排獎盃是玻璃燒製的石碇迎賓茶壺造型.很有紀念性~讚啦!


▲終於可以在聖興宮好好休息了

...外面大太陽33度高溫
...還有百位跑者正在努力中
...這次關門時間有滿滿的8小時可完賽(完曬)

賽後餐點有炒麵or炒米粉2擇一、黑糖剉冰、無限續杯的仙草蜜及檸檬愛玉

▲謝謝邱天化大哥.途中的打氣...過折返點後

...我有更加努力喔!!也恭喜你上凸台^^

▲巧遇冬山河100K總二啟法哥.開心合照^^

▲與好戰友們合拍留念..謝謝你們在終點迎接!!
    也恭喜大家都上凸台^^

對於這場馬拉松有所感觸
寫下了小蜜蜂嗡嗡詩

【石碇戰役、真的好硬】【視覺衝擊、似乎無盡】
【腳下無力、怎能不氣】【氣力放盡、曾想放棄】
【跑友打氣、拚戰倒底】【一鼓作氣、奔回場地】
【再拖下去、真的死定】  .......石碇馬之非走不可

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