20歲生日的萬金石馬拉松-老蟲雪恥記
2020的「18生」萬金石馬拉松因「疫情嚴峻」直接取消。
2021的「洗腳水」萬金石馬拉松因「疫情持續」延到11月才跑
那一年是老蟲參加50場全馬中的第一場DNF賽事(我的一世英名啊⋯⋯)心
賽後檢討DNF原因：
應該是受到「疫情」影響只能帶著口罩「快樂缺氧」練跑
跑得不多、跑得不快、跑得不遠的影響吧？(失敗的人總要找個藉口)
其實，2021的萬金石DNF的主因是「過於輕忽全馬的的威力」
自以為跑過49場全馬了，第50場只要慢慢跑應該就可以無傷快樂完賽。所以，賽前不但疏於練跑，賽事前夕也沒有備妥塩碇、塩巴等輔助用品。賽事當天又遇到毒辣太陽🌞高掛暴熱的天氣，而萬金石的補給也是出名的差(這樣說好像有點對不起主辦單位)，前段補給站只有水、運動飲料，後段才看到有能量膠和香蕉(也沒有塩巴），跑步暴汗流失的電解質無以補充回來，跑到21K折返時，小腿已經有抽筋的前兆，身上又沒塩碇或塩巴可以救急(有跑友向路邊的麵店要塩巴補充)，只敢跑跑走走，勉勉強強拖到27K休息時，遠遠看到第一班回收車慢慢接近，一旁休息的跑友又不斷慫恿「誰說馬拉松一定要跑完全程的？上車吧！」
持續跑回去的意志力瞬間就被瓦解了！
其實，掐指一算，就算跑下去應該也會在30K就會被關門強制上車了，馬拉松果然是30K以後才開始的，留得青山在，不怕沒材燒，君子報仇三年不晚(三年總會再抽到參賽的機會吧？)
於是乎2021就上回收車快樂的回航了😂
為了今年2022的萬金石得以一雪去年DNF上羞恥車的恥，平時河濱練跑就刻意再拉長距離(其實只增加2公里，10K變12K而已)，無奈台北開年後幾乎連續46天的下雨，不無影響練跑成果
，再加上春節期間的「暴飲暴食」行為，更是雪上加霜，先天不良再加上後天失調，2022萬金石又只能盡人事聽天命了！
不過，這次學乖了，塩碇、塩巴隨身帶好帶滿！

賽事開跑時，萬里地區低雲籠罩山頭，沒有太陽又有海風，跑馬的好日子！沒想到跑過金山中角灣後，烏雲就像跑馬好手，一股勁就都跑光了，太陽🌞出來了，跑友的臉就綠了！
還沒到折返，就有三三二二的跑友在路旁拉筋(不是抽筋就是在抽筋的路上)，折返後就看到更多的抽筋跑友或坐、或卧在路旁、坐上巡護機車者不勝枚舉。

老蟲我從5K開始就每5K含一顆塩碇，大概是有燒香有保庇、有吃藥有行氣吧？這次過了折返點狀況還不錯👌，雖然比2016年的(2小時18分)慢了20分鐘，折返後還跟著一個背著「烏克蘭🇺🇦馬拉松號碼牌」的跑友跑了一段路，直到「5:30」列車追上來時才發現大事有點不妙(好像跑得太混了)，趕緊跳上「5:30」列車一路跟著穩定的步頻摧枯拉朽破風前進，好不愜意。直到彎進金山「磺清大橋」前看到那個上坡才不得不下車，上坡本就是我的弱點之一，只能眼睜睜地看著5:30列車爬坡揚長而去的背影。
說時遲 那時快，停下來後小腿好像又有點不聽使喚、有抽筋的前兆了，趕緊隨手抓了一小把塩巴往口裏塞，那股鹹勁直衝腦門，也暫時取代了快要抽筋的感覺。

接下來走走跑跑在11:08過了35K(大會11:30關門)後，屈指算來最後7公里還有80分鐘可以走(終點12:30關門)，便任性的放縱自己一下，啟動步兵模式。

沒有大砲相機在前，就垂頭喪氣走得很「苔膏」，

看到大砲相機在前，就「一秒變大阿哥」，騙幾張「不帥氣卻有神氣」的照騙，最後還好能在關門前「蛇」進終點、壓哨完賽有人笑說：跑那麼慢還敢說「雪恥」？我說：不上羞恥車就算雪恥了，好嗎？