【是什麼原因促使你下定決心改變自己呢？】

從小到大，我知道自己不是瘦的類型，但也從來沒有因為'胖'被羞辱過...

20201228，跟當時的男友吵了一場架，讓我認清自己

「啊！原來是我胖得這麼不知羞恥！」

即使已經過了一年多，那天聽到的字句和情緒仍然歷歷在目，言猶在耳

時時刻刻提醒著妳，胖成那樣，有什麼資格要求對方什麼

這個打擊，很重，很傷，我感覺臉被賞了好幾巴掌，背後更是被刺上了好幾刀

看著鏡中的自己，163公分，肥到近70公斤

到底是多胖呢，大概就是下圖的大嬸樣 ( 那個手臂，那個大腿屁股 ((掩面

重點是，我依然覺得自己很美 (到底哪來的自信?????

好像是從名古屋馬拉松取消後就放棄人生肥到巔峰

二月到十月這個差異，我也是笑了

20201025日月潭環湖時，我還在那邊很驕傲地說「69公斤還是可以完賽的！」

環湖後有意識到自己好像該減個肥，但不是真的下定決心那種

：在體重到達顛峰前都沒有想過要減肥嗎？

有啊！健身房、跑步、飲食168、水煮餐什麼的都有做，就是瘦不下來啊！

那時候我還以為是自己身體出了什麼問題，但事實證明，只是自己用錯了方法而已

於是就這樣默默允許體重一直一直往上爬

唉，太胖真的很難有動力出門運動，總是想著是不是有什麼輕鬆的減肥法 ( 恩，當然沒有。

所以2020年底的台北馬半馬依舊肥滋滋上場差點被關門的跑了三小時

一直到2020跨年前的那天，被言重的羞辱後，我，終於覺悟了

那種覺悟是，我要從垃圾堆裡爬起來！！！我怎麼可以這樣被看不起！！！

 ( 對，我就是覺得自己是垃圾！

這次，我告訴自己，我一定一定一定要做到。

除了想減肥，也期望自己半馬的成績可以進步

而跑步課表百百種，必須是自己可以吃完的，就在網路上找了個超基礎菜單

近70公斤的身體，跑起來真的想哭，看著跑錶總是七八分速，就更覺得自己很沒用

飲食方面我有點極端，一般人的間歇性斷食是168，我是204

也就是一天在四小時內，吃完當日應該所攝取的熱量

就這樣，風雨無阻，不畏寒流的吃完超基礎跑步菜單

加上204間歇斷食，四個月的時間，減了七公斤 (如下圖)

跑完金城桐花馬後就是2021年疫情大爆發三級警戒了

三個月不能跑步的日子，在家也沒有鬆懈，常常約朋友一起線上肌力

體重也卡關了三個月，停滯到三級警戒結束，然後就失戀了，呵呵

變瘦還失戀???  恩，對啊，只要對方不愛了，有更好的，就掰掰囉

2021年八月，三級警戒結束，卻開啟了我目前人生中最黑暗的低潮

上班哭，跑步哭，回家嚎啕大哭，哭到覺得自己需要去諮商

很慶幸自己是跑步人，更感謝跑步陪我度過這波黑暗 (當然還有很多朋友

跑步讓我沒有因為失戀而再度崩壞，反而讓我走向前所未有的自己

還記得那時朋友常常對我說

「妳很棒！每天堅持運動真的很棒！」「我真的很佩服你的毅力」

下半年，把基礎菜單的強度跟距離調整後再吃一次

隨著跑量的增加，飲食回歸正常的168，少吃精緻澱粉，也再次突破卡關許久的體重

到了2021年底，就算體重總共減少了12公斤，屁股大腿圍減了11公分，腰圍更是減了19公分

我依然，覺得自己不夠好

直到台北馬拉松起跑前，我到拱門找到了賢哥，小聊一下後

賢哥對我說 「現在的妳很好」

那時，我的內心瞬間崩塌，礙於臉上有妝，只好把淚往裡吞

而寫到這裡我的眼淚還是忍不住

簡單的幾個字，卻是那麼的溫暖

我這麼努力，這麼堅持，這麼用力地想爬起來

我是真的做到了吧？

我做到了，我真的做到了！

這句話支撐著我一路開心跑，最終半馬以2:25:10完賽

( 為什麼妳認識賢哥? 這又是另一個小故事了)

接著就是台北馬賽後一連串的驚喜不斷

彷彿是在告訴我，這一年，你很棒，辛苦了

減肥初期就把上運筆精選當作目標

喔耶！這次真的上了運筆精選，幾個攝影師的精選

還有運動筆記的主打星

跑友聯誼網台北馬減肥對比文的暴風讚、回饋跟留言

我以為這樣就很瘋狂了

居然還登上了運動筆記年度女神票選前十

真的很謝謝大家不吝嗇地給我鼓勵

也謝謝自己這些日子以來不斷的堅持跟努力

不管是誰，你要知道，不論受到什麼樣的打擊，你都值得擁有更好的自己

減肥很累，減肥很難，減肥真的很孤單

難在要下定決心，要有過人的毅力跟意志力

要拒絕很多美食，要拒絕很多飯局

我沒有參加任何跑團，所有的跑步訓練都是靠自己

對，我是邊緣人跑者，像瘋子一樣的風雨無阻地訓練

我也是很佩服自己的自律跟堅持

更證明了自己，我是超級績優股啦！！！

如果看文章的你剛好也正在減肥的話

一定要努力的堅持下去

因為只有自己能真正的拉自己一把

減肥的收穫除了變瘦之外，還意外地踏上了外拍生活

看見他人眼中的自己

原來，我是真的更好了。

更多的跑步減肥心路歷程在Instagram

https://www.instagram.com/hey_tsaiyoyo

謝謝跑友們爬了貼文給我的回饋都是

「你的貼文好勵志好熱血、看完都會激勵我去跑步」等等的

附上一張照片感謝所有陪我走過這段路的大家

期待未來更好的自己，我們都要繼續勇敢

大家練跑也千萬記得，不受傷，賽道永遠都在

對了，跑步真的不會瘦，想減肥一定要飲食控制唷：）