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42.195 ~那堵牆~消失了

運動賽事
發表於 2021/12/24 6,139 次點閱 6 人收藏 12 人給讚
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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表跑步筆記立場

        可以在賽道奔跑的日子,是不是別具意義,在疫情下的日子給了自己多少訓練,我知道要再跑一個42.195 似乎是不同的世界,但關於跑步這件事我的確更想在台北的賽道上,為自己再精采一次。
決定報名一場馬拉松,它是我選擇的42.195的全馬賽道。

寄物囉!此刻就沒手機了,這是唯一的一張賽前照片~

未亮的天空  低溫的清晨 ,在馬路的對面,市政府周邊卻很熱鬧,一群熱血沸騰的跑者們,正準備著一場跑者的洗禮,而我也不例外,來到寄物區拿出攜帶準備的物品再細心檢查,再三確認後確保萬事OK ,寄物後一派輕鬆的走入市政府場內,突然 啊!帽子  啊!水瓶  啊!通通放在衣保袋內了,我不是再三確認過嗎?陪伴我的康手哥說:沒關係,今天的天氣不會太熱,說不定不戴帽子也有不同的樣子,我說:真的沒關係啦!(心裡還是有點在意) 康手哥:那小手瓶呢?我說:我手上握有威德in裝入水,就能當小水瓶耶!康手哥:這樣也可以喔!(一邊拉筋一邊對話)這是一早的小插曲,就是那麼深刻了。

         6:15準備各別走向集合的賽道區,我和康手哥互相擊掌鼓勵後,我來到E 區的起點賽道,面朝市政府建築遠眺整面牆,閃動台北 那日我們重生 ,紅色的數字裡是倒數的時間,我內心給自己打氣加油,摸摸雙腳跟它說 今天我們一起努力 ,但不要有壓力,順順的 一定可以很棒的。在E區的跑者們突然一起鼓舞著,耶!一起奔跑吧!開始倒數54321就這麼跑出賽道囉!(心念著,放慢 放慢)

很棒的感覺,記得順順的跑,此刻體感很好,仁愛路上的我手中拿著威德in ~

(互道早安的概念。)

10K 的前段體感超好,手上拿著威德in當補給就一路跑著,看到攝影師給了一個笑容,那麼這是第一個10K ,心裡就很開心的雀躍著,這10K 的均速是6'50 我有控制得很好,穩穩的。

設定的均速,慢慢的奔跑,這感覺好棒哦!

怎麼覺得像是一場夢,我又跑到我台北的街道上了,經過了中山北路還有我最喜歡的美術館和圓山飯店,再來是一條長長的大直明水路和成功橋。
        陽光出來了,  這裡跑起來好舒服,體感順順的就一路奔跑,帶著信心繼續前進。

一張勝利的模樣,感受自在的跑步真好~

全馬的路程很長,不管你是破2 破3 破4 破5  ,重要的是都有認真經營每一步,真正的享受賽道的感覺,在每一段與自己的對話和感動,也許也是有恐懼的路段,當時又愛又恨的環東大道上,眺望的風景絕佳,天空的藍草地的綠加上那台北市的建築,整個環東大道上就是美景,而我跑在橋上的遇上了逆風,遠望著環東大道的彎曲路線,我知道有一段路我得穩穩的,不失速 不失溫 ITB不發作,將身體前傾 步伐變小  縮小的步輻  我往前跑了,以7'20的速度繼續前進,上橋就喊數12121212 把步伐持穩躍進那段上坡,風和太陽繼續給我加持(橋上的風太強勁,我不能被打敗,又再度向去年的自己雪恥),我的臉被東邊的太陽晒得暖呼呼的(帽子早就在寄物時忘記戴上了)

結束環東大道上的恐懼,我克服了那段高牆,進入河濱賽道(32K處)表情顯得開心,感受自己越過了困難。38K 我的雙腳很給力,一路上的表情只有開心,剩下的4公里我可以加快腳步了。

        記得南京東路上,很多的攝影師,我依然燦爛的笑著,但步伐卻加速了,因為5小時列車正在我身後,卻在一轉身我被輾過了,看一下錶還有20分鐘,時間應該足夠,可以在5小時進入田徑場,此刻黃色氣球離我好遠了,我要提速了。進入河濱後段,以7'00-7'20的均速完成,發現慢慢跑比較快,先求穩再求快,而ITBS沒發作,這是一件最振奮人心的事。

      我努力在自己的速度下奔馳,一路上直到終點的轉彎處,觀眾們開始吶喊高分貝,我知道終點就在前面的300公尺,進入田徑場的視野真的太閃耀了,好像全世界都在替我歡呼,我的內心澎湃也沸騰著,高舉右手衝線,帶著最開心的笑容,5小時的賽道,在這田徑場的武林天下裡~是我自己。(好多的歡呼聲!)

我笑著進終點,再也不是哭喪著臉了,原來42.195的賽道是如此的美妙~

親愛的爸媽,你們的女兒完賽了,謝謝我的爸爸(當時還在住院治療中),為了讓我跑台北馬,為了看我拿獎牌回來,爸爸要我好好去跑步。

       依悉記得我的初馬是2019/12/15當時我的腳已經患了ITBS至今尚未完全好,就在今年的台北馬之前我的ITBS又發作了,賽前當頭棒喝顯得失落且痛苦,但我遇見了一群跑步的朋友,他們陪伴著我也照顧我,跟著我一起復健輕鬆跑共三週的訓練,我覺得扎實的訓練的確有效果,練跑是練心, 不是練速度, 我也能在這次的體驗中感受到均速,深刻植入心裡的是不見得快才是適合你的速度,馬拉松可是長距離的運動, 慢才是快, 一開始快不是快, 越到後面越見真章,我專注在每一公里,我告訴自己用自己的節奏也可以在42.195的賽道不遇到那堵高牆,首先要'夠格'用有活力的聲音打敗那微弱心中的膽怯,在那'一堵牆'我也曾被牆壓垮,痛得難受~
我重新找回了跑步的初心,建立起自信,再也不會為了跑慢而感到失落,反而更有自信的喜歡跑步,謝謝台北馬給了我重生的力量。

謝謝我愛的這一群朋友,有你們的陪伴照顧和關愛,在我跑步的人生最低潮時,是你們陪伴著我一起走過。手上的蛋糕雖是筱真學姐的生日蛋糕,但這也是一個重生的祝福蛋糕,更具有意義~

' The Day We Reborn',我終於用均速越過了,原來感動的眼淚有甜味~
跑過了就知道~越跑心越強大~我要大聲吶喊     我~真~的~很~棒。


此刻我要特別感謝一個人,他是我的好朋友,也是我現在的教練之一,因為有他我才學會好好的跑步,謝謝康手教練也寫了一段感謝的文章送我,這是一段很鼓舞人心的讚美,我要謝謝他。


康手教練送我的感謝文~再次看到這張照片
除了會心一笑替你高興外
還要舉起我的大姆指,比出兩個讚~
要克服ITB不時發作的疑慮及風險跑完一埸全馬,對一般人來說已經是不容易的事兒。
如果,再加上月事帶來的不適感,以及親人生病住院的擔憂,同時三件事洗禮,這身心攻擊的局面,任誰也招架不住。放棄~似乎是合乎常理的事。
但是,你沒有 ,你選擇正面迎擊,就這樣淡然以對的跑完這場馬拉松。
在39公里處的塔悠路,沒有疲憊感反倒是由内心散發的一抹微笑,這5個星期的按奈性訓練,著實讓ITB乖乖的,也在這微笑的酒窩裡,看到了妳的喜悦
以及重新回來的信心。
再次恭喜妳順利、無傷完賽
這次的台北馬slogan
就是為妳而寫The Day We Reborn.
期許明年的台北馬  遇見更棒的自己

你未必耀眼出眾 但絕對與眾不同~

#謝謝你們的陪伴

#跑步教會我的事

#我的重生

#慢慢來比較快

#ITBS不再發作

#選擇正確的方向做喜歡的事情

#我用均速完賽了

#我做到了



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