台中「小龍健身」余柏賢。從重度憂鬱、走出憂鬱、到開立健身房教課助人。是什麼樣的契機，促成其從憂鬱低谷到開展健身的生命豐盛呢？沐陽很開心有這樣的好緣分，於線上訪談向小龍健身請教並獲得很棒的回饋。以下便逐一分享。

面對憂鬱的自助方針

我請教的第一個問題是：除了抗憂鬱藥物,還有做什麼努力幫助自己更快脫離重度憂鬱，可以與正在面臨身心症的朋友分享呢？
小龍健身說，他從原本每天十幾二十顆的抗憂鬱與安眠藥物才能入睡，到逐漸獲得改善，是做了「五個堅持」的努力。
這五個堅持是「堅持運動」、「堅持吃素」、「堅持晒太陽」、「堅持作息正常」與「信仰」。
然而，身心症的治療，症狀仍可能因為一些人事物的關係而復發。因此進一步詢問：小龍健身目前在籌備健身房的開設一定很忙碌，這樣的忙碌，是否擔心讓憂鬱復發？
小龍健身回應，去年曾經歷過開設的健身房倒閉，打擊確實很大。但因為繼續做著上述的五個堅持，使得自己可以應付目前籌設新的健身房所面對的高壓狀況。

涉獵健身的緣由

接著，我請教了第二個問題：走出憂鬱後，為什麼決定踏足健身呢？當時是否有其他的事業考量，或是什麼信念確信健身就是新事業的職志？
小龍健身回答：在當時發病時曾向菩薩許願，若能走出低潮憂鬱，願意幫助更多病友。在發心後的起步階段，因為沒錢沒能力，不知如何幫助人。某天，看到一支健身影片，激發起是否可以透過健身改善自己身體並幫助人的想法。於是，健身練著練著就練出興趣，練著練著就萌生出當成自己的事業來發展。到現在，健身確實幫助自己改善身心，也靠運動教學幫助了許多人。
基於這些，我再請教小龍健身：健身事業剛開始起步時，迴響很少，是什麼讓您堅持不放棄呢？我想，這也是許多想經營個人品牌或小事業的朋友共同的問題。
小龍健身說：一開始是在公園免費教課，因為是發願助人，所以就算只來一個也教，並不會在意人數。至於放棄的念頭，其實經常會有，必須時常跟自己對話：再堅持一下試試看，或許就會有好事發生。既然選擇了，就堅持吧！

「如果總是放棄，就會一直放棄，習慣放棄。」
為自己真正想做的事堅持，與您共勉。


【小龍健身2021/11/28開幕】
位於台中市北屯區和祥六街23號，住在台中的朋友有空可去捧場喔。

我是沐陽，這是我健身人物誌的首作，希望你會喜歡。

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