✨夫人第一次和GRC出任務～來去台東-知本旅遊跑步✨🏃🏼‍♀️

久違去台東終於不是為了比賽，而是工作兼旅遊的性質。Garmin團隊從今年3月份開始開設「跑者養成班」，招募對跑步有高度熱忱的新手跑者們，課程以循序漸進之方式，為跑者規劃整年度連續性的跑步訓練計畫，內容以「多元化」、「趣味設計」為課程主軸，並將生活旅遊元素融入其中，因此，這正是開啟我首次出任務的主要契機🤩❤️！    

「旅跑」🌊🏃🏼‍♀️，顧名思義旅遊在跑步的前面，因此，在這次的活動中旅遊大於跑步；話雖如此，我們也在這三天充實的旅途中安排了精實的跑步課程✨。其中包括了「場地適應跑、長距離跑、大地遊戲、彈力帶訓練」等等。

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🔹第一天清晨五點🌅，教練群們包括愛迪生、祥豪以及我，起了一個大早，從台北往南開著這次活動中特別合作的 VOLVO 「V60 T8 PHEV」🚗，一路往東部前行。車內空間很大，裡頭的設備設計新穎且富有質感👍，有很多我不清楚的功能與模式，就不斷的詢問愛迪生：「這是什麼❓😳這又是要幹嘛⁉️🧐」，愛迪生也耐心的講解了一遍，彷彿這台V60是他的一樣🤨。更接著轉頭認真的說：「ㄟ～啊我買這台，蝦款？」。
我們也不浪費這次可以搭乘V60的機會😈，把車子的各種模式和功能都試了至少一遍。愛迪生與祥豪覺得：「這次駕駛的V60在舒適程度上是非常棒的，發車也不像以往的老車會有輕微的震動。使用定速模式下最穩定、也最好駕馭。不再需要時時刻刻看著時速錶怕超速，還有在偵測與前車距離的部分也令人驚艷，在緊急狀況下的反應也很靈敏。」經過他們敬業的實（一）驗（番）精（驚）神（嚇）😱，我就成了大家口中的「最廢副駕」，上車睡覺下車尿尿代表🙋🏼‍♀️，全程暈車暈到爆🥺😵🤮。由北往南下至台東總路途約520KM，花費約7.5個小時，含休息🕧。

下午兩點🕑，學員們陸續抵達「台東知本老爺大酒店」集結，在Garmin團隊以及飯店接待人員熱情的歡迎下🎉，開啟了三天旅程「以跑步之名，行娛樂之實」的序幕🎊。
做了簡單的休息與換裝🎽👟，接著迎接旅程中第一次的跑步課程。我們踏在富有「東方夏威夷」的台東道路上👣，進行來回約四公里的山路輕鬆跑。

也因為學員的能力弱差比較大，為了方便看顧學員的狀況與安全考量，大致把隊伍分成了三個集團前進，第一集團由愛迪生帶領、第二集團由祥豪照料、第三集團由夫人陪伴。中途我們停留在「知本國家森林遊樂區」前進行大合影，為這段旅程的開始留下最重要的記憶。

輕鬆跑結束🏃🏼‍♀️，回到飯店進行簡單的收操、盥洗🚿，接著準備晚上的學員迎賓宴🥘。第一天的晚餐是在「船歌餐廳」用餐🍽。

老爺飯店的人員素質和服務真的很棒耶～！！🤩🥰

今朝有酒今朝醉🍻（誤），拿起手邊啤酒認識新朋友✨🍻❤️。雖然隔天一早就有晨跑的活動🌄🏃🏼‍♀️，但是大家都捨不得上床休息💤，再拿著招待的酒精飲品兌換券，繼續小酌一杯～入房後，當然還要再泡個室內溫泉，大家才帶著稍稍疲憊的身與亢奮的心遲遲睡去。😴
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🔹第二天早晨六點，做簡單的能力分組，進行一次長距離的跑步訓練。共分成了5公里、8公里以及13公里組，路線為由知本老爺飯店為起終點向外延伸的周邊道路。邊跑邊欣賞沿途風景，以歡樂的氛圍和穩定的配數前進，沿途並設有補給站，提供大家定點休息及補水💧。更重要的是，沿路上還有安排專為大家攝影的兩位神攝手📸❤️❤️。

各組回到飯店後，進行收操活動。接著讓大家回房休息及食用早餐；早餐在「那魯灣餐廳」進行用餐🍽。
10點，剛吃完早餐就收到：「11:30船歌餐廳集合吃午餐～」的消息....，這趟旅程連吃東西都安排得很精實呢！🧀🍖🥗🍟🍞🍔🍅🧇🍕🍭🥯🍹🍺🍻（好胖好怕🤣）

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🔹下午則是安排了半天的旅遊行程。第一站，我們先到了「伽路蘭風景區」。一下車看到海景🌊忍不住：「哇！」了一聲，等不及拖拖拉拉的愛迪生跟祥豪，門都來不及關，就興沖沖的跑到圍欄邊，用手機紀錄下我眼底的美景👀。因為也想把這樣的美好，分享給那些不在我身邊但卻很重要的人看💖。好喜歡大自然呀～台東，真的好美！🌲⛰🌊

🔹第二站的時間剛好來到適合吃下午茶的時光，因此，第二站我們來到了台東有名的景點咖啡館：「海角咖啡」☕️🍰。

在這裡停留了大約一個半小時，並邀請本次的活動嘉賓「鐵人-主播侯以理」🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏃🏼‍♀️，跟大家分享自己的運動歷程與心得👍✨🤩，大家都非常專注聆聽，也很踴躍發表提問，讓這場小小的分享會，在頻繁的互動下，有了大大的價值和收穫。

來到這裡，還有美味精緻的下午茶享用，讓大家自由挑選想吃的甜點和飲品，我最喜歡乳酪蛋糕，很濃郁！整個下午的安排真的是太享受、太chill了！！🤩
在海角咖啡的空地，也能盡情奔跑、遛小孩，奔放自我～～～ 一眼望去👀，就看到無邊無際的東海岸🌊，覺得心情好舒暢！來到這裡，只管享受看美景、聽分享會、吃美食，暫時忘卻煩惱與壓力，讓身心靈好好的休息與放鬆😌🥰。

準備回飯店休息。回到飯店後沒多久，竟然馬上宣布要吃晚餐了.......沒想到，在這裡連吃東西都像在練間歇，這三天的行程真的是「高強肚」啊！（嗝～）
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☀️最後一天的早晨，我們進行了大地遊戲的活動。在大地遊戲開始之前，也先進行了簡單的早晨舒緩拉筋活動。

大地遊戲一共有五個手牌，分別由三位教練負責藏匿👀。遊戲的規則很簡單，只要找出5張手牌並拍照上傳至社群媒體就算完成目標，並可以領取完賽小獎品✨🤩。大家都非常積極與熱情的參與！❤️👍👍

完成目標的獎品，是超級實用也方便攜帶的「彈力帶」呀✨😍😍！！

大家開始紛紛討論起要怎麼使用😳？因此，教練群直接現場教導大家，彈力帶如何做使用？與何時做使用？並讓大家實際操作的機會，給予大家足夠得練習時間。👣💪🏻

在旅程的最後一天，教練們也不放過可以訓練的機會，真的是練好也練滿呢！😏👏

吃完豐盛的早餐🧇🍳，小憩休息🥱，就準備搭乘接駁車回程🚙。在旅途的最後，飯店也貼心準備了非常特別的「勇士便當」，陪伴大家在歸途的路上，依舊感受著台東的溫暖🍱❤️。

最後，謝謝Garmin團隊的肯定與參與活動的所有人員與嘉賓，以及「VOLVO」汽車提供的舒適車輛，因為有大家的付出與努力，才讓旅程得以順利進行。三天的旅程有跑步、有觀光、有高強肚、有酒精、還有舒服的溫泉。更重要的是，有一群對跑步充滿熱情的朋友們，因為有你們往同個方向一起前進，才讓這三天的旅程充滿驚奇。遠離城市的喧囂，卻逃不了暈車的態貌，撇除我暈車暈到爆外，在旅程的這三天過得很充實、很快樂、很滿足。「放慢步調去看這快節奏的世界，其實，擁有的更多。」😌❤️

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