MIZUNO訓練營默默來到尾聲。。。

週間課表從「強化期」開始加重，漸漸步入「巔峰期」

週末則是連續的山路團課~「劍中劍、國手之道、烘爐地」

對於跑者心肺、肌耐力有很大的提升，可以有效增加在平地奔馳的推進力！

2021年初始，重演了去年停賽的骨牌效應

「金門、高雄、府城」等主要賽事紛紛宣布取消

接下來的「渣打、萬金石」也無法倖免。。。

但光頭教練還是號召大家持續練習，完成既定目標！

(一)劍中劍18K

這條路線分為兩段，前半段從劍南路口越過「劍南山」

後半段則是經由至善路，轉上「中社路」到底後折返

沿途沒有太過陡峭的上坡，總上升高度約為550M

可以增強肌力，也有一定的距離可以增強肌耐力與有氧能力。。。

(二)國手之道30K

以奧運國手「張嘉哲」為發想，從貓空站附近「春茶鄉」為起點

先往「小天空步道」公車站牌方向跑，折返跑到「瓦厝公車站」後再回到春茶鄉

一趟約5k的距離，而今天的課表則是來回6趟的漸速跑30K

沿途平緩中帶有坡度變化，居高臨下又巧遇櫻花盛開，非常賞心悅目。。。

(三)烘爐地8K

最後一週團練，來到了山路大魔王~「烘爐地」

位於中和南勢角的烘爐地，是北部最大的土地公廟

跟南投竹山「紫南宮」、屏東車城「福安宮」齊名

這裡的特色就是山上有座巨大的土地公神像

短短2公里上坡都能看的到，但因坡度極大看似很近卻又很遙遠

跑起來比5公里還累，非常有挑戰性。。。

莫忘初衷、繼續努力。。。

是MIZUNO WAVE DEUL NEO團員們的共同信念

大家相約一起~~~2021/11/21決DUEL萬金石！

#ENERZY #waveduelneo #reachbeyond