雖然參加過的半馬賽事不多，但企鵝的記性顯然更不怎樣，以下時間請容我忽略秒數。

【歷來半馬賽事回顧】

初半馬：2017年12月的晚安台北 (2:33)
初戀總是最美(才怪)，21公里真的好遠啊，結果這場的距離居然比半馬再多一點...
2018年的晨曦麥香 (2:10)
全程沒喝水、沒吃東西，跑完好冷直接裹著羽絨外套，被誤以為是加油團…
2018的puma螢光夜跑 (2:25)
跑完晨曦馬就受傷了，但一直想在賽前知道自己的狀況，就報了puma螢光夜跑，只能說是適合無法早起的人的賽事，但晚上的河濱沒有景色可看，超無聊
2018年4月的台新女子半馬 (2:12)
第一次參加訓練營的目標賽事，帶傷上陣，跑得比晨曦馬還差…
2018年6月的早安台北 (2:48)
被主辦單位雷到的賽事，4月中的賽事臨時改到6月底，早上7點才起跑，是要烤企鵝嗎
2018年12月的三商盃 (2:21)
嘎米全馬PB班的期中測驗，練到受傷，只求完賽…
2019年4月的台新女子半馬 (2:09)
NB訓練營的目標賽事，奈何上個訓練營的傷勢一直沒好，只好厚著臉皮在賽前幾天去找物理治療師雷可貼紮，跑完大過敏，立刻撕了?
2019年12月的台北馬半馬 (2:18)
身體出狀況，賽前兩天昏倒、送醫院吊點滴，結果賽前一天還出車禍，能完賽已是萬幸

【開跑前】
距離上次好好跑半馬(去年的台新女子馬)竟然也過了一年半。說真的，今年練習狀況比去年同期好很多，一來是沒受傷，二來是練習的頻率很固定(二四六日)，賽前我想不到任何不破PB的理由，當然這不包含突發狀況，跑到一半生理期報到、跑到一半抽筋、跑到一半踩到貓眼石之類的。但如果問我要跑多少，我也回答不出個具體的數字，但我很確定破2從來不在我的選項裡。身為佛系跑者，我幾乎不會認真計劃配速，但或許運氣很好(aka.總是有人陪)也是原因之一(?)，只要有專屬pacer在身邊，我通常選擇相信pacer，不看錶。

【擠進分區的時候】
鳴槍之前，在我身邊的人有劍魚哥、玉婷、湯米哥、文良哥、金富哥，好像還有辰昭(?)。問了玉婷的目標，得到的答案是「2小時(全程均速，約5’40)」，評估後覺得全程均速不是我的習慣，這台車先跳過。問了湯米哥的目標，答案好一些，「希望跑在2小時內」，心想或許這是個可上車的選項。然後這才驚覺「劍魚哥你在這一點也不合理啊！」，原來是因為身體狀況沒有到最好，所以今天佛心來著加開2小時列車。

【起跑 0~2公里】
起跑時才感受到長榮馬是一場人超級多的賽事，玉婷一溜煙地消失在我眼前，我被人潮推著往前，不太確定是因為沒有熱身跑不開的緣故(我沒有熱身的習慣)，還是人真的太多也無法加速，第1公里的配速來到6’27，嗯，果然不是要破2的速度。第2公里的配速稍微加快了些5’57，這時候我還對著身旁的人說「維持這個速度我就破PB了欸」。

【3公里~進河濱之前】
大概從第3公里開始，約莫肋骨下緣的位置開始左右邊輪流痛，有意識地調整呼吸，痛感斷斷續續，還在可以忍受的範圍。有人陪跑的好處就是不用煩惱進水站的事情，只要順順地往前跑，劍魚哥會自動在前方默默遞出一杯水(或者運動飲料)，至於後來拿著水杯要我不要減速(減速會喝不到水)，這就是另一個故事了。

在比賽前段除了上新生高架橋有點厭世之外，其實狀況都還不錯，感謝劍魚哥一直提醒我注意擺臂及身體的位置，讓我能以比較不累的方式跑完高架橋。雖然身體狀況還可以，但我心裡知道這個配速比我平常習慣的速度快很多，我一點也不想面對現實，我只想著「只要不看錶就沒事了吧」。下橋之後、河堤外的路段(約8~9公里之間)，跑起來蠻舒服的，看到天橋上有攝影師，企鵝還記得收起厭世臉呢(有嗎?)

【進河濱~上麥帥一橋前】
過了9.5公里進到河濱後，感受到的是滿滿的風(不是順風，是逆風啊！)，雖然風迎面吹來很舒服，但天殺的我在跑步啊，難道老天爺嫌我不夠累嗎。一路邊抱怨著「哥，你太快了」、「哥，你這個速度我咬不住」」「哥，我們可以維持這個速度就好嗎」，竟也默默地來到14公里，想起劍魚哥說「我們維持這個速度到18公里就好」，企鵝的精神突然都來了(?)。應該有蠻多人會選擇在18公里之後慢慢加速，最後1公里全開之類的，但企鵝心態可不是開玩笑的，我只想著「跑完18公里之後我就可以慢慢跑了」

【上麥帥橋後~19公里】

上麥帥一橋時雖然厭世，但比起渣打馬好很多(渣打馬是真的跑不動了…)，但這次只有心裡不想面對，雙腿還是很爭氣地跑起來，這時候特別討厭在橋上當步兵的人，橋已經夠窄了，可以不要擋路嗎(誤)。下橋之後，心裡不斷盤算著「何時可以減速」，但卻發現劍魚哥一直加速…(這是哪招，說好的維持速度呢)，劍魚哥「從現在開始維持5’10，就可以穩穩破2了」，我低頭看了手錶的時間，心想這未免也太硬了吧，那時候大概還剩快5公里欸…(現在是要連5K的PB也一起破???)

一如我一開始提到的，我從來沒有想過在長榮馬破2，因此我並沒有刻意追求什麼，但劍魚哥在我很厭世的時候，一直不斷對我洗腦「這次撐一下就破了，不然下次你還要痛苦18K，而且還沒有人陪欸」、「你破2的話，不只企鵝神拳，我相信連企鵝飛踢，昇廉也會接受的」(哈哈哈，有人想過昇廉的感受嗎…)。儘管劍魚哥一直設法激起我的鬥志，但我真的無法再加速了，除了肋骨下緣的痛感加劇之外，我一直很抗拒把自己逼死這件事(笑)

在最後一個水站(離終點剩3.5公里左右)，想趁著劍魚哥去拿水的時候偷偷放慢腳步，結果立馬被識破，畫面呈現為「前方有人拿著一杯水，後面的人為了喝水被迫跑快一點」。劍魚哥試圖加速，我只能努力不要掉太多，在後面喊著「哥，你的速度我咬不住」。下橋之後的賽道好擠好擠，有些人在我前面真的是「好擋路啊！」，我沒有多餘的力氣繞過去超車，感謝劍魚哥每次都幫忙開路，有種路都已經開了，不加點速度好像有點良心不安的感覺。

【最後2公里】
最後的2公里，確實無力加速到5’10，肋骨下緣的痛感越來越無法忍受，儘管被廖董推了一把，但速度還是只能維持比原先配速略快一點點(約5’20)，「慢穩溫熱快」真的知易行難，我快不起來啊。遠遠地看到終點拱門上的時間，2小時1分鐘，毫無懸念地決定不要逼死自己，反正不論快一點或慢一點，進終點拱門的時間都是2:01:XX，破2就留給未來的企鵝吧，在此徵求勇者以慢穩溫熱快的配速陪企鵝渣打馬破2(?)

【最後的最後]】

十分感謝劍魚哥一路相伴，進終點之後還攙扶痛到不想走路的企鵝。

【收起企鵝心態】

久違的半馬賽事就以大會時間2:01:27、晶片時間2:00:55 完賽，PB往前推了8分多鐘。

希望能夠繼續保持好的狀態迎接台北馬。

#GDxRunners #嘎屌 #放下你的企鵝心態