首先要感謝GD Runners跑團所有的教練團、校長Jason、小海真愛團的所有人、小弱弱隊友、丹丹教練、Masao、新新、米米、拾貳哥，族繁不及備載

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這篇緣由是在2019渣打馬拉松，因傷不得已棄賽DNF。

在加入Garmin PB班和GD Runners之前，就已經在2017年初次參加跑步訓練營，接觸科學化週期訓練，因而認識丹丹教練，也開啟往後繼續跑步的科學化週期訓練。

在2018年有幸入選加入第三屆Garmin PB班，也因此認識更多的同溫層跑友，也認識了校長Jason、小妞和一起跑過一起感動的跑友們！

也從此開啟我熱衷中長跑週期訓練的大門！！

                                                             第三屆 Garmin PB班國體大團練

But ! 就是這But ! 就在賽前不到一個月，我卻因為肌力不足，無法負荷訓練課表的強度，導致腿部疲勞累積過多，造成軟組織發炎，也就是肌腱嚴重發炎.......甚至痛到連走路都有問題

                                                                        肌腱發炎還在嘗試跑課表

幾次嘗試著要跑步試試，就算身體熱開了，肌腱位置還是會作痛.....眼看著賽事日期一天天的到來

我就像熱鍋上的螞蟻，到處求醫治療，無論是中醫、西醫、物理復健治療，都去看診治療

吃了止痛藥、打了止痛針、做了物理治療、扎了針灸，只差沒打副腎上腺皮質激素針(類固醇止痛針)

以為休息了幾天，沒感覺有發炎的痛楚，以為沒事，就又試著去緩跑慢跑，結果跑沒多久

肌腱又開始疼痛，整個心情低落到極致。

賽前還勞煩朋友幫忙貼肌內效，這孤注一擲最後的機會，希望能幫助跑完賽事

即便肌腱發炎頗重，我還是想有始有終，即便不能跑，我也想站上起點出發！

鳴槍開賽後，我隨著跑者們魚貫而出，但我跑不到2k，疼痛感以迅雷不及掩耳的速度席捲上來

開始冷汗直流，我只好降速跑步看能撐多少就是多少，可是降速跑步仍然無法降低痛楚

只好邊跑邊走，跑姿也都變樣了，而此時川妹撿到在路邊的我，詢問我的狀況，還陪我跑了一小段路

我實在是痛到無法，連走路都在痛，只好忍痛棄賽，就跟川妹說要他先跑，我慢慢從另一條路走回終點

途中賽道工作人員詢問我是否要載我回終點，但我拒絕，我雖然已經棄賽，但我還是想用雙腳走回終點

這段走回終點的路，雖說只有13k，但我走了2個多小時......原來13k的距離非常長(路上還遇到布布跟布媽)

一路上忍著劇痛，邊跑邊走(大部分都用走路)邊忍著難過情緒忍著淚，咬牙要走回終點。

好不容易走回終點，也走到對面的全\半馬終點，去迎接大家回來，看著大家都順利回到終點

我也總算等到Luke回終點，雖然心中五味雜陳，也很替各位高興。

跟大家寒暄道賀一會，我就離開會場要回去旅館盥洗，搭車之後，忍不住難過的情緒，淚水終究潰堤

雖然不是第一次未完賽，但卻是第一次因為受傷而棄賽。

心裡的不甘、難過、自責，18週辛苦的所有訓練，終究付之一簣，一路哭回到旅館，哭到睡著在床上

即使不甘，還是只能接受事實，跑步的路，永遠都在！

後來去物理治療讓醫師確診，確定是縫匠肌的終點處的肌腱發炎

養傷期間，只能去做些維持基本體能跟心肺耐力和肌力但又不太會使用到該肌腱的運動

每天都去踩健身車和做重量最輕的大腿內、外展訓練、腿部推蹬負重訓練、核心肌群負重訓練

一直到GD Runners春訓班，我才敢再嘗試跑步，將近半年幾乎沒跑量，單月最多也沒超過50k

這段沒跑步期間，體重來到72kg..........目前人生為止，第二次體重最重.........

GD春訓班，著重在肌力訓練、速耐力訓練，所以強度偏高

我依然心有餘悸的擔心腿傷未好，也深怕再次受傷，所以一開始都很小心翼翼的練課表

經過幾次跑課表，確定肌腱已不會痛，終於可以開始好好的跑步了！

                                                                       GD跑班的春訓時期

『當你想跑步卻無法卻不能跑步，當你想跑步卻只能看著其他人跑步，那種感覺難熬』

『當你想跑步卻可以開始跑步，那種開心感覺是難以言喻！』

因上一次傷痛經驗經歷，知道肌力不足的後過，在春訓期間特地加強腿部的重量訓練

將近半年沒跑步也沒強度訓練，所以一開始的訓練是非常勞累也很喘(配速5分初)

但我不認輸，就算要多付出訓練辛苦，我也要撐過去！

好在有跟上GD的春訓班的打底，能銜接GD的全馬週期訓練課表

要回到之前的體況巔峰期，其實是非常辛苦，要再跟上強度質量課表，是更辛苦

                                    GD runners 正式開訓，囤積的鞋子總算能開始穿出來練課表

每天練完課表就緊接著去健身房做腿部重訓和核心訓練，日復一日

無論是炎熱夏季、陰雨綿綿的雨天、豪雨不停的颱風天

仍然去練課表和重訓，珍惜能跑步的日子

10月底，北上參加半馬，當作體況恢復程度測驗，不過最開心的是能見到我們跑團'小海真愛團'的各位

也感謝小弱弱隊友們的不離不棄，最後一次的組團參加美津濃接力賽

逐漸傷痛不再，能跟上訓練課表和質量課表的強度，這對我來說，是在2019年開心的其中一件事

雖然教練有時手抖了一下(誤!?) 課表強度太硬，跑的嫑嫑

                                                                     跑完金字塔間歇的感覺

後來跑班的學員都以台北馬為目標，我也趁此試試看訓練恢復狀況

                                                                    訓鞋兼調整狀況

                                                                    台北馬賽前儀式

                                                        開心見到小海真愛團的私補好友們

但後來決定幫忙配330的列車，雖然任務失敗，但仍然很開心，因為除了沒受傷，重要是見到跑步朋友

                                                           被說很像傳教士的裝扮 XDDD

終於來到渣打馬拉松了，去年未完成的遺珠之憾跟不甘心，隔了一年終於再次站上起跑線！

                                              渣打馬賽前儀式(到底哪來那麼多賽前儀式 XD)

這一次，我就不客氣了，不客氣的跑到爆掉(咦！)

結果還真的跑到爆掉XDDDD

                                                        去程還可以邊跑邊笑(我有認真跑啦)

                                              回程時就笑不太出來了，只能邊走邊笑(已爆 QQ)

                                                即便爆掉，最後終點前的衝刺要嘎屌(GD的精神)

                                             雖然跑不好，保sub4失敗，但這並不是我在意的事

終於完成去年未完成的不甘心！

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其實，我這一次並沒有練得很認真，也有所保留的練課表，因為就真的很怕再受傷

可是，這都是過程，經過這一次的經驗學習到是知道自己的弱項，再去加強再去修正調整

將近9個月的訓練週期，成績只是成績，重要是所有的訓練點滴過程，才是精華所在

在練課表時的辛苦、壓力、犧牲、忍耐、忍受，只有自己才能最深刻體會感受

跑者是孤獨沒錯，因為是跟在自己比較

但一群人跑就不孤單，當你在辛苦跟著課表訓練時，在某地某時也會同樣有人一樣在辛苦的訓練

『對我而言，我喜歡是跑步的過程，才喜歡跑步，而不是成績才喜歡跑步！』

真的很開心，能夠再跑步，能夠再站上馬拉松的起點，並能再完成馬拉松！

我在，故我跑

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