2019 台北馬拉松 3小時55分，通過終點時，我只想大喊：我回來了！

不是回到賽道，也不是完成一個全馬而已，是我在2018年的台北馬跑出PB 三小時五十分後，接著我就受傷了。

整整一年前，2018年底，我會跑出PB不是沒有原因的，當然就是訓練、訓練，再訓練。當時正在準備上戈壁挑戰賽，在密集而且有系統的高強度訓練下，我嚐到了甜頭，全馬一次進步了整整一個小時。（喂，那是因為你初馬太慢才能大躍進！）然後，所有跑者最害怕的事情，當然就發生了：受傷。

2018年12月底，當時月跑量來到240km，在寒冬中的一次訓練（4’55”跑完25k）過後，我受傷了，是那種連小碎步過馬路都會痛到想要跪下去的痛。右腳脛骨中段刺痛，但是照了Ｘ光、超音波，甚至是ＭＲＩ，都找不到原因，醫生說骨頭一切正常。於是我開始全休了六週，搭配電療、紅外線、骨震波、水中跑步。不能讓自己退步。

休完了奢侈的六週，距離上戈壁更近了，看著隊友都在瘋狂進步，我心裡很慌，但我知道只能休，狠狠休，否則我上戈壁可能一步都跑不動。我每天都在各種復健、治療、按摩和看醫生中來回奔波。

 

六週過後，又開始從七分速慢慢跑起。第一次知道什麼叫做「步步為營」。深怕我的黃金右小腿不給力。

但是老天要給你的考驗，絕對不是只有這樣而已，三月中，右小腿好了，我的左邊小腿卻開始刺痛了。

就在我們準備上戈壁的前一個月，有如晴天霹靂，因為這次，我沒有六週可以讓我全休了。即使各種症狀都告訴我，這次左小腿可能和右小腿三個月前的狀況一樣，但我也不知道還能看什麼醫生了。

好不容易右小腿好了，卻換左小腿來搞我。沒時間心灰意冷，咬著上了戈壁挑戰賽，任誰（當然是醫生、家人、朋友）勸我放棄戈壁、罵我蠢，我想有看過陳彥博的出發的人應該會懂，有種執著就叫「死不了的、回來再說」。

四天跑完108公里，過了終點那一刻，我知道，我得大休特休了。

下戈壁後，跛著腳，我去照了骨骼掃瞄（Bone Scan)，對我的左小腿抱著「不管醫生現在診斷是什麼，反正我休到底」的心情（當你不是選手時，醫生說什麼都好）。好笑的是，看到我的骨骼掃瞄片子，醫生狐疑地問我：「小姐，你說要照左小腿，啊你右小腿不痛嗎？」

「啊？」我以為我右小腿已經好了，醫生為何關切？

「兩邊脛骨都有疲勞性骨折喔，就是細微的骨裂啦！右邊的是不是更早之前就有？它有增生的痕跡。」

原來，骨頭不會說謊，一照出來想騙誰都沒用。我超洩氣。反正戈壁都跑完了，骨裂就骨裂吧，退出跑界好了！（到底還可以多負面啊，這位心理師？）

有一種恍然大悟的感概，默默把這件事情放在心裡，那時候，我真心感謝我的戈壁隊友，我們互相扶持彼此，大家都帶著不舒服，也要拼命完成台灣第一。完成了，回台後還是互相照顧、關切傷勢的那種情誼。

我就這樣休了三個月。

能坐著就不會站著，能躺著就不會坐著。能吃就不會餓到、能睡覺就不會醒著。

我後來才知道，原來我厭跑了。而且，我經歷了自責、難過、空虛、懊惱，而且，我厭惡跑步。看到別人跑步覺得很棒，但自己就是不會想要再跑步了。回顧過去九個月訓練那麼辛苦、風雨無阻、踩著水、淋著雨也是一圈圈的間歇，背著水袋負重也去跑萬金石，寒流中也要LSD，宜蘭沙灘上也要包得密不通風差點中暑，來回移地訓練。

我有一種，把自己一輩子的跑步的份，都在戈壁這件事上用完了的港覺，超級負面。（喂，誇張耶你，你不是心理師嗎？）

當然，就是要這麼誇張的徹底倒盡所有難受，我才放下了厭跑的感覺。報名了台北馬，我想看看，什麼叫做從哪裡跌倒，就從哪裡站起來。

夢靨開始。

我一開始跑了一個三公里，鐵腿了三天。為了校園接力賽，我測了一個五千，成績奇爛無比就算了，隔天醒來，像是全身被人毆打一頓一樣。我已經不是原本的我了。

我怎麼了我？我以前很強耶（自己說）

速度上不來、心率下不來。九月、十月，我就一直在嫌棄自己中度過，好像媽媽生完孩子以後，突然覺得不認得自己的身體那樣，這不是我、這不是我啊，那種自己都覺得陌生而反感的感受。

「原來砍掉重來，是這種感覺，傷好了，但是心還沒。」

我開始少量多餐地慢跑，一次次拉長距離，不管狀況如何，回家立馬冰敷、放鬆，每個禮拜按摩，滾筒、按摩槍、桿麵棍全套伺候，加上重訓、調整自己，力拼2019台北馬，我想要「回來」。

「你欠身體的，身體會跟你討回來。」

以前訓練完，連洗衣服都覺得累，現在寧可衣服泡著，就開始冰敷，保養。真的是人性，要失去後才知道珍惜，受傷過才知道不可鐵齒，保養甚於治療。

跑步真的不是一件簡單的事情，你身邊有任何厲害的跑者，他們一定都花了比你想像中多出十倍、百倍的時間，默默在做「該做的事情」。

「不要只看到狗吃肉，沒看到狗挨揍」這幾週來，按摩按到慘叫的時候，我心裡總會想到句話。我知道的強者都不是只有跑得快，還要懂得聽自己身體的聲音，觀察自己的狀態，善用所有的保養工具，吃對的食物，維持足夠的休息和睡眠。

2019台北馬，傷後復出四個月，我踏上了我的PB路線，我想要穩穩跑完，給自己一個站起來的交代。

我從健康路上堤頂的時候，看見該死的坡，一右轉就是逼死人的大太陽，我雖然心理怒罵著，但卻也一邊暗自慶幸，能對著上坡臭罵、能對著太陽詛咒，都是好事！表示你的雙腿是好的，有這樣的本錢，才能去碎念外在的地形和氣候！那要罵就罵吧！

進入基隆路地下道，我知道全馬快要結束了，看著手錶剛過三小時四十分，我有機會破四，穩穩地、穩穩地推進，就可以了！

出了地下道，又是一個該死的上坡，太陽高掛，我只想說：「能跑步的日子，都是好日子！」原來就是這個意思！

大會時間3小時56分多，我衝過了終點。膝蓋很酸、正常。肚子有點撐、正常。太陽還是很大、正常。

一切正常，我、回、來、了！

「當你真心想要完成一件事情，全世界都會聯合起來幫你。才怪，全世界會看你的能耐到哪裡，然後就依照你的能耐，用更多的挑戰來測試你，看你有多想完成這件事情。」

能跑步的日子都是好日子，寫給所有受過傷、以及正在養傷的人，不要急，會回來的。