初113鐵人之路- 是你的心不行，不是你的身體不行
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這是我的初113，我的成績並不是多好，但我想說的是，從受傷、想要放棄，到最後努力通過終點，這就是三鐵給我最大的挑戰和收穫。
當你想做一件事情，全世界都會聯合起來幫你。才怪。
全世界會看你的能耐到哪裡，然後就依照你的能耐，用更多的挑戰來測試你，看你有多想完成這件事情。
當你很想，#真的很想，你就會看見自己前所未有的能耐，#那就是全世界在幫你了。
這就是聯合幫我的全世界
___________寫在心得文之前_______
去年四月CT 51.5是我的初鐵，那時候非常興奮地完成初鐵後，竟然有種意猶未竟的感覺，三個多小時的時間，比我從台北坐到台東的火車還快，覺得 #真是不過癮，因此當場就 #失心瘋 的報名了一年後的2018年四月113km賽事。
結果，沒想到，今年四月就要比113km了，我二月竟然 #走路不慎扭斷了腳踝！當時的我真是萬念俱灰，沒想到竟然被開了這麼大的一個玩笑，不止扭到，還骨折了。
兩個月前的我
「當你內心知道你沒有選擇的時候，其實也沒有雜念了。」二月開始使用腳踝固定器和拐杖，三月放棄了靜岡馬拉松。我很認命，也很 #安分地休息。不做別的，就是讓自己完全休息。去感受身體給我的訊號，#練習接受無法控制的事情。
姪女畫給我的圖：）
三月初，醫生批准卸下固定器和拐杖後，我受傷的右腳極度沒力，踩在地上就像踩在雲端一樣。「天啊！好險我可以拆固定器了！再不拆，以後大概右腳肌肉都萎縮了。」想到四月底就要CT，似乎又燃起了訓練魂。
走到上了回收車的靜岡馬
可是，只剩下一個多月，1900游泳、90公里單車、21公里跑步，#怎麼可能來得及訓練？我聯繫了CT的主辦，想要延賽到2019年。可是我看著自己的腳，突然覺得，#哪有那麼多「下次」，靜岡那麼遠我都飛去參加了，就算沒辦法完成，我也要「通過起點」不是嗎？雖然只剩下一個多月，但是「受傷」本來就是訓練過程中可能發生的必經路，為何要放棄呢？
哪有那麼多「下次」？於是，我決定不延賽了。我從三公里開始，慢慢跑起了。
_______CT113km訓練 (只剩六週)______
不能騎車跑步，我就先練游泳。#游泳一週三次，每次從1500-2000M不等。盡量右腳都不踢水，讓腳踝減少出力。
三月中，我開始 #一週兩次跑步，每次五公里，有時候要花到四十分鐘。我的肌力大幅下降、我的筋骨變硬、我受傷的腳踝韌帶非常緊繃。每次跑完，下肢都非常酸。以前我非常懶惰，但是這次受傷後，#讓我沒有選擇，#每次跑完一定收操、放鬆、冰敷。
回到田徑場面對自己
騎車比較不會使用腳踝，只是脱卡變得非常吃力。我只能拜託別人，或是 #自己用雙手去掰開我的卡鞋，避免讓我的腳踝做大幅旋轉的動作。可是即使騎車並不是靠腳踝，我的騎車還是退步了。#核心退步、無法長時間維持迴轉；#大腿肌力不足，重踩之後股四頭肌快要榨乾；#屁股肌肉也退步，坐在單車上屁股真是火在燒。
就這樣，賽事前六週，我只游了13900公尺、只騎了265公里、只跑了150km。
這絕對不該是113選手的量，但這是我骨折後安全拉回來的量。
___Challenge Taiwan 113km 賽事___
「沒什麼好放棄的，除非你放棄自己。」
我想過棄賽、想過延賽，到最後我決定，盡力練習，享受比賽。
“#1900公尺Swim：51min完成”
為何只有我帶起這種泳帽，都會變得慈眉善目？
前一天ＣＴ開放選手可穿防寒衣，因此大家都出動防寒衣，一個比一個更專業，但我沒帶防寒衣。內心有一種輸在起跑點的焦慮。人就是這樣，當大家都有一個秘密武器，而你沒有的時候，你就會覺得你輸了一大截。但明明，防寒衣這時候對我來說一定會加分嗎？不一定。不要跟別人比，#跟自己比才對。「別被這種臨時的變動打亂。」沒什麼好急的，距離有多長，#你的耐心就有多長。
“#90公里Bike：3hr 30min完成”
風景很美，只是雨水一直在臉上胡亂地拍。騎車一直是我最弱的一項，我只能穩穩踩踏、一直換檔。
這裡是水往上流，要你越戰越勇
雨停了，地也乾了！忍著尿意，和一肚子早上沒大的便，越來越焦慮。終於，我看見了加油站，衝進去解放，竟然還有精美的衛生紙。老天，這加油站應該得到優良衛生獎！排空之後，果然轉速可以拉高許多，腰也彎得下去了！快回到T2轉換區時，對面車道已經出現很多 #226的選手，出發騎車第二圈了，他們咻咻咻呼嘯而過。
「當你知道比你還強的人還在努力，你就會突然更想要堅持下去。」
T2過後，出發100公尺，我脛骨前肌爆了！
我第一次嚐到舉步維艱。整個前側小腿像是石塊一樣，我馬上停下來反向伸展，再跑，兩步就痛，噴了肌樂，再跑，又痛。想說先走一走好了，我看了手錶，11分速，這樣下去不行，一定得跑起來，小碎步一跑，五步又痛，痛到我必須停下來，我把壓縮襪拉下，想按摩脛骨。按不下去啊啊！
我又走了將近兩公里，終於看見醫護站。我上前請他們幫忙，但沒想到這是游泳的醫護站，#已經打烊了。我整個無語坐在地上，你怎麼可以打烊啊啊啊，工作人員好心幫我打電話找行動醫護人員，來幫我噴肌樂。
看見攝影師需要很用力才能擠出笑容，抽筋的小腿好痛
我崩潰了，因為我已經噴過肌樂了，完全沒有用啊！「天阿，我該不會要棄賽了？我已經熬過了我最害怕的90公里單車了，21公里竟然停在3km處的活水湖邊..」#手錶本來很聰明地自動暫停，但我硬是按他繼續計時，你記吧，#鐵人賽事每分每秒都要算，我停下來的時間我都要記！
老天真的對我很好，我呆坐在醫護站不到兩分鐘，突然有人大叫「Evening!」一抬頭，我看見好姐妹 Crystal Lin和 Karen Ko跑過，他們衝過來問我怎麼了，不問還好，一問我整個哭起來，「我小腿超痛超痛，無法跑步了！」 Crystal Lin 果然是當媽媽的，馬上動手，「你這邊整個結塊！一摸就是一整團肌肉卡住，你腿伸直，我幫你按！」#很痛，按下去超痛，但按完以後，我竟可以用七分速跑起來了！ Crystal Lin and Karen Ko一直安慰我用這個速度就行。我小心翼翼不敢說大話，但我內心希望，如果能一路維持，脛骨前肌都不再爆痛的話， #我什麼速度都願意。
在醫護站把我救回來的姐妹，陪我慢慢跑
10km處，我偷看了一下手錶，已經花了一小時42分鐘，膝蓋開始痠痛，「#這是我跑過最慢的半馬」我不敢說出來，因為Crystal and Karen 也都在陪我用七分速跑著，#我急什麼？
謝謝你們陪我跑了18公里，沒有你們真的做不到
剩下最後兩公里的時候，Karen Ko往前跑去，#我由衷感謝她一路配速。我想到這些組隊接力的好友們，他們各自下場比賽的時間不長，可是 #卻從頭到尾在場，幫我加油打氣，還一直在轉換區等我，感動到不行。我的呼吸聲已經越來越大聲，算一算已經連續強烈運動七小時，心率開始上升到170以上，好累好累，我看見路邊的標語：
「是你的心不行，不是你的身體不行。」
這句話把我敲醒！想到二月才骨折的我，#現在即將完成113km的鐵人三項，我的腳就再也停不下來，經歷了 #7小時30分鐘，一步一步，穩定步頻地往鐵花村邁進！
跑過的人都不會忘記，113km的這最後兩百公尺
#通過終點，我看見今天早上向我加油的大家！我看見我自己去年在此完成51.5km的回憶，當時並不知道113km和51.5會差這麼多！也不知道這次比賽前，會受傷。更不知道，#我自己會這麼幸運，這個天氣，這些朋友，這種我想要就一定要堅持到底的決心。
「我完成了！113km鐵人！！」
檢討：腳踝恢復良好，但沒想到同側肌肉代償的代價這麼大，讓我痛了近三個小時。
「沒什麼好放棄的，除非你放棄自己。」
「當你真心想要完成一件事情，全世界都會聯合起來幫你，真的！」
謝謝你們，謝謝工作人員，恭喜每一個完成自我挑戰的鐵人！
圖：小綠、Nicky、運動筆記
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