經過了自己設定的年度賽事大阪馬後

整整兩個星期沒有跑步

一來是因為真的提不起勁
二來是右腳的感覺還是有點不對勁
其實從今年初，右腳總是比較容易疲勞
因為跑熱開來沒問題，所以沒特別注意
直到十月有明顯惡化的趨勢
看了骨科排除是疲勞性骨折後
只吃了消炎藥跟肌肉鬆弛劑當作舒緩治療
但自己知道其實並沒有完全痊癒

大阪馬結束後，徹底休息兩個星期
接著面對非自己設定的台北馬半馬賽事
前一晚臨時抱佛腳的貼了EXPO拿的肌貼
（這是我第三次貼肌貼）
賽前預計就是當一般long run就好
所以也沒有特意的進行肝醣超捕及早睡

依照教學把肌貼貼好貼滿整個右小腿，另外左右膝蓋也順便貼一下！

路跑當天四點起床吃早餐著裝
意外的五點不到就準備出門搭捷運
捷運配合台北馬的第一班列車要到5點20分
在沒有人的捷運月台正好可以玩自拍

沒有人的捷運站月台就是我的伸展台！！假文青～

同樣的月台、同樣的場景、同樣的氣氛
搭第一班捷運的都是參加台北馬的跑者
同樣的路線，同樣的目的地
不同的只有每個人對於這場路跑的定義

每年參加台北馬的交通方式都是搭捷運，相同的景色與相同的人潮方向

本來大阪群跑友說要在市政府門前石獅合照
但我趕去時也找不到群主
其他同群跑友因為只在LINE群裡聊天
實際上誰是誰老實說我也認不出來
所以拍大阪馬跑友合照的機會就錯失了

現場太多人了！只詢問到照片中穿橘色大阪紀念服的一個跑友，其他都認不出來！

另外跟公司同事相約在主舞台拍照
也因為現場人潮混亂沒遇到
6點半全馬準時鳴槍起跑，我剩半小時
只好趕緊寄物熱身上廁所準備出發

寄物、拍照、上廁所、暖身、進分區起跑區

今年的台北馬晉升為銅標賽事
根據新聞指出今年有三千多位外國人參賽
創下歷年最高，另外會場動線改善很多
以前最為人詬病的半馬寄物區擁擠的問題
這次很顯然的沒有發生，有進步
但半馬起跑分區並沒有全馬分區做的確實
畢竟全馬只有八千人，半馬有兩萬人

半馬分區秩序有點混亂，而我只能待在B區很後面了

我提早進到半馬B區等待，周圍不少日本人
心情其實非常平靜，持續暖身等待鳴槍
七點一到，準時鳴槍起跑

等待鳴槍起跑～

嗯嗯！這體感還不錯，周圍速度差不多
不過看了一下錶！不對吧！五分速初頭
趕緊降速降到Ｍ配速感覺比較正常一點
但還是一直被超車，原來大家都那麼厲害
如果再繼續降到long run六分速好像會太慢
那....姑且就先照M配速前進吧～

這是我路跑過程中唯二拿出手機拍照的第一次，主要想拍前面那位富士山的日本跑者，速度很快地輾過我

慢慢順順的追過半馬3小時跟2個半小時列車
我還是一貫的照Ｍ配速前進，只是心率很高
心想，就先這樣跑下去吧！大不了爆了！
五公里來到公司認領的水站，跟長官打招呼
八公里按計畫吃了補給跟鹽糖
十公里當然不能錯過老虎堂珍珠奶茶
就在這時我追到了半馬2小時配速列車

這是我路跑過程中唯二拿出手機拍照的第二次，一定要證明自己有喝到官方公布的珍珠奶茶！

反正已經追到配速列車，就跟著跑就好
也不想超車，順順跟著比較沒有壓力
之後我忘記是12.5公里還是15公里水站
我進站補完水都出站了，配速列車還在補水
乾脆不等了，繼續按M配速前進就對了

我到底在看甚麼！？

十六公里一樣按計畫吃了補給跟鹽糖接著就是半馬路線的大魔王～麥帥橋二橋
重心往前腳步縮小，盡量用自己省力的方式
只聽見後面配速列車長對跑友大聲鼓勵喊話
我則是希望盡量不要被配速列車追上～

這張allsports的免費照片正好是在麥帥二橋上，而我後面沒多遠處就是兩小時配速列車

這種大熱天加上兩週沒練跑，小腿出現緊繃
趕緊再補充鹽糖以免抽筋，終於撐到下坡
稍微放開重心讓身體自然輕鬆的前進
這時全馬第一名的黑人選手出現了
用一種優雅又快速輕盈的步伐輕鬆輾過我們

進到我最討厭的地下道，空氣不大好
加上抽風機的聲音很吵很大聲
而我只想趕快逃離這地下道
出地下道的上坡讓雙腿再度緊繃到快抽筋
一邊調整姿勢，一邊補充身上最後一顆鹽糖
不管了，只要不抽筋就好，不是只有我累
在我身邊的跑者相信沒有人是不累的
堅持下去就對了，只剩最後一公里了

轉進市府路，速度維持不了，感覺即將抽筋
只能盡量用最快旳方式前進
還好最後沒被配速列車給追上的進到終點
半馬完賽時間：1小時57分27秒
第四次半馬破二，讓今年路跑有個好ending

踏過終點，領過完賽獎牌跟大浴巾趕緊找台灣最速律師邱靖貽拿啤酒，爽！
因為賽前一天在邱律師粉絲團她有公告
只是我記錯時間了，以為半馬要破二才能遇到
算是烏龍一場
路跑過程還遇到兩次真男人張嘉哲在路邊加油
我還有跟真男人擊到掌
不管是邱律師或是真男人都很用心經營粉絲團
但出發點一定都是發自內心的想要為跑者加油

能跟偶像拍照還能從偶像手中拿到啤酒，真的只有爽一個字能形容！

領完邱律師的啤酒，還跟她合照，真是高興
然後去找兩小時Pacer合照，但只找到一位
領完寄物物資後，再去領完賽餐點
打開APP，追蹤所有認識的跑友
今年台北馬APP的跑友追蹤系統也很精準很棒
最後換衣服好好收操，享用邱律師的啤酒
然後在101大樓旁終點線前稍坐休息
最後等到肉鹹妹保全馬破四跟她加油後就離開

印象半馬兩小時配速列車有四位PACER，最後只找到這位跟她合照！感謝配速列車的付出！

總體而言，台北馬每年都有進步
這已經是我連續第六年參加台北馬了
升格銅標，APP、會場動線、官方補給....
其實都有進步，希望台北馬能越來越棒