2019 TCS New York Marathon 紐約馬拉松

發表於2019/11/13
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這是我第三個全馬,是跑得最差的一個馬拉松,卻也是我對於馬拉松的定義完全改觀的一場賽事。

  • 賽前練習

這半年其實過得蠻辛苦,以前練習總是可以順順跑完地長跑,這半年腳沒來由地練習在5-6k開始時腳底小腿超痠,總是要先停下來拉拉筋才能慢慢地把剩下的距離吃完,看了不少醫生都檢查不出來狀況,只有說需要多做休息,但都已經報名了遠赴美國的馬拉松賽事,實在不甘願就這樣擺爛,雖然不舒服但還是盡量抽空在平日練習個3天.假日練習個1天的長距離,月跑量大約150k-200k之間,不算多也不算聰明的練跑質量,但算是對自己所報名的賽事做個負責。雖然受傷原本仍抱有不能破PB還是希望能在4'12(6分速)的水平下完賽的心情,但在比賽前的一週下背靠近腰的位置突然很不舒服,超級無敵痠,下床需要側面起身,也在比賽前的週末假日深夜臨時跑去找師傅整骨(越接近比賽情況有稍微改善),比賽前最後一次假日原本練習設定15k也自己看狀況改為10k,趁腰快要開始痠時作收然後好好休息等待比賽到來...。 

  • 裝備 

這次紐約馬很幸運獲得了NB特派記者的機會,2019紐約馬產品的設計與NB提供的品項真的都超級實用又好看,拿到實品的時候極為興奮,因為真的都是自己很喜歡的款式。外套是我本身就超級喜歡的灰白配色,而跑衣與跑褲的部分,原本有點害怕紫色和平時只穿海軍藍的我很不搭,但後來比賽時穿上大大喜歡呀;跑褲也是很令人驚艷的部分,褲子旁邊有小口袋的設計可以放一些補給或鑰匙,鬆緊度真的比之前穿過的各廠牌壓縮褲都更舒適!(真心一整個超級感恩的NB的) 

  • 比賽前

比賽當天是夏令時間結束的日子(因為是在每年的11月第一個星期日調整時間,所以原則上每年的紐約馬都會遇到,原本因為週四.週五只睡了3-4小時,週六也走一整天都很累想說可以賺到一小時真好,結果崩潰的是10點睡覺的我1點又自動起床,還眼睜睜地看著夏令節約時間結束時間從2點又變回了1點,躺到早上都沒再睡著了...。約莫早上4點左右就下床準備從Midtown搭車前往起點了,在車上盡量稍微瞇了一下,大約一個半小時的車程到了選手村,溫度蠻低因為我們都選擇完賽斗篷所以不能寄物,身上穿著都是準備丟掉的舊衣服(真的要做好保暖雖然是晴天不過體感溫度超級低呀),在現場有攤位發放免費的Bagel、Energy Waffle、毛帽,我們晃一晃吃了早餐、共排了三次的廁所(廁所很多所以排廁所的時間其實不會很長),就準備進入各自的Corral了,在進去前還遇到了好朋友Winnie超級開心的,互相加油後我們大家就準備各自出發了~。 

  • 1-13k 

比賽開始的氣氛超級熱血沸騰,主辦單位播著很有活力的各式音樂還有介紹各國的選手,出發後立馬就從State Island經過了長長的Verrazzano-Narrows Bridge,剛開始因為情緒很興奮不會對上坡有太多明顯的感受,但因為賽前Rebecca有給我看一份其他跑團隊於賽道的分析攻略,所以我有盡量提醒著自己上坡不要太快,下坡就依照體感跑有一點過快時的時候就放慢不然等等會很累。後來馬上進入了Brooklyn,沿路加油的人都超級無敵熱情地歡迎大家來到他們這區,賽道微微起伏但我不太能感受到上坡,只是在下坡的時候會會看到前面的人在下面比較明顯,我發現我的身體狀態沒有到很好,但是就不斷對自己說像之前神戶馬也是10k後才覺得熱開,那場比賽後面也跑得不錯,那所以現在就順順地跑吧! 

  • 14-19k 

原先的目標是前半馬盡力破2,後半馬看狀況怎麼樣再調整。剛開始直到13k都在我的預期中,直到14k時覺得好想尿尿不曉得是不是因為天氣太冷的關係,猶豫了兩個廁所之後還是決定去上了(第一次馬拉松跑去廁所)。不去還好,一蹲下來覺得兩隻腳大腿超級無敵地痠,突然有些沮喪,就和自己說只有蹲下來才會這樣沒關係的,後來不曉得只是天冷覺得想上廁所的錯覺也沒有上出來浪費了自己3分鐘,一出來後看到是一個下坡,我實在後悔剛剛去廁所,一直想著如果下坡時覺得輕鬆點可能就不那麼想停下來上廁所了吧,不過後悔也沒用,又繼續努力前進。 

  • 19k-21k (我準備開始痛苦的配速全紀錄)

一路大概到19k配速都還在我想要的5‘50以內,但19k開始我的腰先開始慢慢越來越痠,痠到跑起來就好痠好痠,我試著調整我的腰帶,不管是往上往下移他就還是一樣痠,而且腰的部分實在不曉得該怎麼樣伸展,只好告訴自己就先撐完半馬吧,但為了讓我的速度維持在不要慢過6分速,這2k就足以讓我覺得好痛苦好痛苦...。

  • 21-24k 

撐過了半馬之後,腰還是一樣地不適甚至連膝蓋、腳底舊傷都開始痛,一直在猶豫要不要把腰帶拿下來,但這樣就表示我放棄了,因爲我手裡拿著水,腰帶裡面還有剩下好幾包的補給和手機,用拿的實在超級無敵不方便。但不久後我放棄了,因為大腿動一下我的腰就痠、腳底的傷也慢慢跑出來了踩一步就痛,到最後只能一步一步用走的,最後我只好停下來把我的腰帶拆下來舒緩腰部的壓力,稍微拉一下筋還都沒有任何地改善,路人看到我很痛苦都跑來問我還好嗎?有些人覺得我只是累了,一直和我說”You got this.” “Keep it up” 當下真的很想要棄賽,因為連走路都好痛好痛還有剩下的半馬真的不曉得要怎麼度過...。 

  • 24-26k (在Queensbore Bridge準備下坡的地方沮喪的我看到這片美景決定花時間拍張照留戀,橋上真的美!)

24k 左右上了長長的Queensbore Bridge,先是長長的緩上坡,上坡的時候我的腳從腳底痛到小腿膝蓋,跑都跑不起來;下坡的時候別人開始加速,我的腰好痠好痠完全沒有辦法前進。那個時候的我覺得好難過因爲是下坡耶,連下坡我都跑得好痛苦,我眼淚流了出來,一方面覺得明明就有練習甚至比去年還認真,為什麼跑得這麼差;一方面想著之後剩下的路途我真的就只能用走的了,不過還有好長的路途越哭會越累越沒力,只好快點停止轉換一下心情,告訴自己既然跑不快那就好好地享受也紀錄賽道的風景感受一下紐約馬熱情的氛圍吧。 

  • 26k-37k (我開始紀錄下一些賽道上我喜歡的景色)

之後的每一公里,我也不曉得是怎麼過來的。以前跑全馬在這個時候也可能會很累,但腳願意抬起來就可以和自己說到下個水站就快到了。但這次連要鼓勵自己去下一公里再休息都覺得好遠好遠,因為腳抬起一步就痛了,只能和自己說一定要盡量往前進,不然就永遠進不了終點,沿路上依舊都是加油的人潮,我靠在賽道的左邊他們都會用很誠懇的眼神還有堅定的語氣鼓勵快掰咖的我,說繼續往前、不要放棄。

  • 37k-42k (在大會照片上不知道是幾k,有我們的合照heehee)

我腰部的傷不知道什麼時候舒緩了一些,腳底的疼痛可能也習慣了。經過38k台灣的加油團時看到了一個原本跟著410 pacer後來也落下的男生有跑過去和加油團打招呼,在前幾k我就有遇到他時而跑在我前面時而我會靠近他(但必須聲明他跑的是比我好很多的,因為他和我不同Wave),不過從他身上能感覺最後這段路也跑得痛苦,我跑去和他說我也是台灣人,他和我說他快抽筋了,我說我也只能維持差不多這個速度,不然我們就一起順順跑完就好吧...。路上有時候他會慢下來,已經沒有目標的我決定等他,畢竟跑過全馬就能感受有人一起跑稍微分散注意力和自己走走停停硬撐到最後是完全不一樣的感受,我們稍微邊跑邊聊了一陣,後來轉進中央公園的路程我只拚命地想趕快結束這個賽事,剩下800m我和他說剩兩圈操場了,我在終點線等他,後來人實在太多我們就再也沒有遇見了...。 

  • 完賽 

這個比賽對我來說實在太痛苦了,剛比完賽的我是完全不想回想我到底是怎麼樣度過後面這半馬的。但若有人問起,我想紐約馬在我心中依舊擁有很高的評價,因為跑得慢讓我得以用一半的精力去感受這個城市的氛圍,不論是布魯克林塗鴉街景、橋上的風景、穿過小鎮整條充滿楓葉黃樹的道路、賽道上不同街區就會有不同文化的加油路人、熱情的台灣加油團還有結束比賽時志工誠懇地替妳掛上獎牌和妳說'Congratulations! You deserve it!',甚至更多更多只存在自己心中的感受,真的都必須說完全值得來好好親自感受一下這個全世界最大的馬拉松賽事。後來坐地鐵回飯店時,因為假日地鐵班次超級少的緣故,等車等了2、30分鐘,和來自西班牙的男子和德國的夫婦聊著,大家討論著過去跑過的馬(他們過去大多在歐洲跑),我也和他們分享這是我跑得第三個,前兩個馬拉松都在日本,但卻是跑得最差的一個馬了。西班牙男子和我說 This marathon is not just a race. Its more about to enjoy the marathon itself.(之類的話) 他說完之後心裡的烏雲都煙消雲散了,我回想著這場賽事在前半馬時用自己覺得好的狀態努力,在後半馬時也用心地感受著這場比賽,實在也沒有遺憾了。 

  • 賽後 

比賽後的Marathon Monday有別於之前在日本跑馬拉松賽事結束後隔天大家就回歸原本正常的生活,紐約馬的隔日還是一樣充滿著活力,在市區裡大家都掛著獎牌在路上行走,路人也會很熱情地和你說聲恭喜。Marathon Monday這天紐約也有大大小小的活動,自己一個人散步在中央公園終點線賽道上時,我回想著跑馬以來的種種,以前都覺得參加馬拉松這項跑步就是一次要比一次更進步才有意義,直到參加完這場比賽我開始回憶著跑步前中後的自己:雖然跑量不高,但在這幾個工作超級忙碌的月份我也已經用自己最大的努力抽出時間去練跑,學習著與身體的傷和疲憊共存,在馬拉松時也用好的心態努力著了;這時我才發現跑馬拉松的意義不只來自於因為練習而變強所帶來成就感,有時候練跑、比賽時也會有挫折,但持續喜歡著享受跑步還有跑完步覺得痛快的自己就是跑步本身最迷人的一件事了。 於是原本覺得自己跑得不好還在掙扎是否要刻獎牌的我到了Pavilion現場還是花了25美元刻了獎牌,上面寫著我的名字還有我完賽的時間,這是我第一場六大馬的賽事,完賽時間4'42'52,這速度不快甚至不滿意,但這刻上的是我這幾個月來努力的過程還有2019年各種天氣情境與好友們練跑的種種回憶,我漸漸地喜歡這個數字,更加喜歡愛上這個數字的自己。

跑馬就是每次跑每次不同的感受跟體驗湧上心頭,我以為我會很沮喪,但比賽的隔天,我發現我似乎更加喜歡跑步這件事情了。

#感謝 New Balance 贊助全套參賽裝備

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