在專業跑步教練(TACO章魚哥)的指導下（只上了一堂課，就上場接受檢驗），我終於終於擺脫每到三公里就腳板痛的噩夢，在第三場路跑無痛跑完10K，而且實現我的願望－－在２小時內（1:33:51)完成10Ｋ～～這說明了一件事 ：跑步，不是跑起來就好那麼簡單，想要跑快又輕鬆的技術含量若有專業人士指導，馬上帶你一路乘風破浪上凸台～～（這是我未來的夢想啦，哈哈哈）

話說1080228及1080727這二場路跑，我每次跑到大約三公里時就會發生腳底板痛的情形，不得不用走的完成賽程，因此被老公和小孩嫌棄到天邊去，說我跑(走)太慢（都要２小時多多多......)，讓他們等太久，叫我以後報5公里就好了！這樣我們完賽的時間就可以差不多了～～但是，我就不服氣，想當初我也是運動健將（哦，已經是3,40年前了），但不管怎樣，我常年維持的運動習慣再怎樣都對我的路跑表現有所幫助吧，我就是不想只報５公里！！問題的徵結點在於：為什麼我跑到大約三公里時就會腳底板痛呢？？一定是我跑步姿勢有問題，所以在參加第三場路跑（1081027長榮半程馬拉松)前一周, 我下定決心找專業跑步教練來幫我上課並修正跑姿!!

為什麼到路跑前一周才下定決心找教練呢??那是因為被我老公刺激到一個不行，我決心要雪恥，重振雄風（用語有點怪怪的～～）。我老公在賽前一直叨唸著：1027那天妳又跑那麼慢，我要等妳好久，我看我要前一天就開車上台北住宿，先把車子停在終點站河濱公園，等我跑完就可以在車子裡睡覺等妳，妳就慢慢走也可以啦～～～～（被他說的那麼慢，好像我是烏龜慢慢爬，孰可忍孰不可忍，當然要雪恥了）

約了TACO教練在10月21日(一)晚上上課，教練先看我跑步姿勢，分析了幾點不良跑姿，然後再教我正確方式，他說了很多也教了很多，我腦容量有限，而且身體好像不太聽大腦的指揮，怎麼當下變成不太會走路跑步，還同手同腳嘞！！但重點我有記住，教練還給我一周課表，在路跑前自己好好練習～～

老公果然訂了住宿，也在周六晚上就開車前往終點站河濱公園，還特意尋找到一個不會被太陽照到且剛好在樹下的停車位，他得意的說：妳看，我睡覺時還可以開右邊的車窗通風，也不會被行人和車輛干擾到！！我呵呵的陪了個笑臉，說:你就好好睡，等我啊~~~

長榮路跑參加人數據報載多達２萬人，當日清晨在總統府凱達格蘭大道上人山人海擠的水洩不通，令人讚嘆路跑運動的盛行及普及，單是一字排開多達20幾輛的大型貨櫃衣保車就甚是壯觀整齊，而身穿黑色上衣的長榮工作人員分組作業，一看就是訓練有素，有問必答且對會場及流程瞭若指掌，個個都有指揮若定之色，在萬人比肩接踵掎裳連袂之際，仍是有條不紊地依序進行著既定程序，果然是有大企業的高規格水準，我和老公給予五顆星最高肯定。（明年還要報名，但是要報半馬組～～嘿嘿嘿）

終於輪到１０ｋ組鳴槍起跑，老公果然不改本色，一溜煙又從我眼前跑不見了（他是急著跑回終點去車上睡覺嗎？？哈哈哈），我一心想著教練教我的跑步要訣，有意識的修正自己的跑姿，在心裡提醒著自己：放鬆上半身，越放鬆越好，想像著自己的腳是火車在運轉，意念放在雙手，配合呼吸，找到重心，讓重心帶著自己向前跑。

就在專心一意想著、跑著、修正著自己的步伐中，我看到３公里的標示了，腳痛的魔咒會再度發生嗎？我心裡一緊，跑過３公里標示，腳底板竟然毫無痛感，而且腳步也還很輕盈，太棒了，繼續往前跑，又看到了６公里標示，一路上保持著穩定的速度，逐一超過那些用走的人，也超過一些跑著的人，也被後面追上來的高手超越著，我知道自己狀況很好，雖然跑的慢，但很穩定也很輕鬆，心裡很慶幸在參加前認真的上了一堂跑步課（也預約了未來的課程），我又開始天馬行空地想著，明年也許就可以參加半馬了喔～～　看到８公里標示，快到終點河濱公園了，超開心的，看看手錶，這次跑步成績大幅進步吔～～到終點時，完賽時間大約是１小時３０分！！

馬上打電話給老公，老公嚇了一跳：妳這次跑這麼快？？他大約是１小時完賽，才剛上車瞇了一下就接到我電話，不可置信的說：哇，妳進步這麼多，以後會不會跑的比我快啊，我要好好練一練了！！哈哈哈～～會怕了吼～～我說：你要不要也來上上跑步課啊？要不然，我以後真的會跑的比你快喔！！我開心的說著明年可以試試半馬組了，後年再試全馬組，老公一臉冷靜的說：再看看，再看看～～哈

河濱公園佔地廣大，有河流（基隆河環腰而過）有草地，有綠蔭，乾淨且平整，視野開闊，且當日天氣秋高氣爽，雲淡風輕，當真是一個路跑的好地方及好時間。不得不再次稱讚主辦單位長榮航空的專業用心及細膩規劃，河濱公園當日變身成一場嘉年華會，熱鬧且有趣，音樂，表演不間斷，各攤位乾淨整齊且品項眾多有吸引力，萬人聚集也不顯紊亂及擁擠，再度給予五顆星最高肯定。

當日活動的最高潮在於抽免費機票，共１５個名額，5張國內機票，５張亞洲機票，５張歐美機票，每個人都心懷夢想，希望自己是那個幸運得主，只可惜，中奬機率很低啊，我和老公也為了可以抽中機票，硬是撐到最後一個名額公布，才開心的離開河濱公園，是真的開心喔～～因為今天真的是很美好的一天～～