跑步對我來說一直不陌生，

學生時期班級接力賽，最後一個女生棒次如果不是我，我還真會失落…

隨著年齡漸長，跑步也逐漸消失在我的日常生活中…

一直到35歲過後，發現體重數字直線上升，思考著要如何解決這個困擾，

想說是否重新踏上跑步這條路……

可能是腦中有這樣的想法，

逛網路時，無意中留意到歐陽靖分享初馬名古屋的心得，

不知天高地厚的我，決定初馬以名古屋為目標…

2016年第一次付費路跑SEIKO，完成12.5公里，

緊接著同年臺北馬初半馬，然後，直衝2017名古屋初馬，

這當中，完全沒什麼練習，跑個30分鐘都覺得喘，

用了不知哪來的自信心以6小時7分跑走完成第一次初馬，

42.195公里都可征服，如此爽快的心情，再加上爆棚的信心，在沒有規律訓練的狀態下，開始報名各式路跑…

如此不明所以的操練身體，它用受傷來告訴我，要關注它的存在，

於此同時，居然抽中330分鐘需完成的2017臺北馬，帶著傷勢和擔心無法在關門前跑回終點的心情，參與森林跑站跑步班的課程，因而認識了翰暄和宇璿，開啟規律的跑步日常，與熟悉專屬跑友間的用語…

三年間的跑步日常，我想說的是…

我發現，原來我也可以感覺自己的身體…

一直以來，對於身體的感覺相當薄弱，身體就好像是身外之物，

只有非常疼痛痛才會送到腦部，引起我意識上的注意…

這種無感症頭，從徒手按摩老師問我哪裡痛，

我只能如同幼稚園孩童般陳述著「就那裡痛」的回應看得出來，惶論清楚表達是酸還是痛？

但，參與跑步訓練後，常常需要感覺身體的動能，所謂的身體力學吧！

學著去感覺哪裡發揮力量、跑感如何…

雖然到現在，我的體感只能說比剛開始跑步好一些，穩定性仍待加強，但，至少比較知道身體哪裡有在出力…比較可以感覺自己身體的存在…

我發現，原來我是個畫地自限的人…

工作的關係，需要學習彈性處理個案的危機事件，一直以來都認為自己框框挺少的，對於挑戰不太害怕…

跑步訓練是個不斷挑戰耐力框框的運動，身體是誠實的，

很多時候，狀況好，明明就可以挑戰高標課表要求，卻無法達標…

只因那個當下，心情不美麗…或者，沒來由擔心無法完成當週其他訓練…

簡單來說，就是一種畫地自限，先把框框架起來再說…

原來，跑步讓我知道，我的框框原來比自己想像的還多

我發現，累積的強大力量…

2018年第一屆長榮成積是目前最佳成績，記得起跑前數日，還詢問翰暄教練，真的可以達到預先設定的半馬破二目標嗎？

不是不相信教練，而是，覺得事前從來沒有均速跑那麼久，怎麼可能靠著賽前跟好跟滿課表，達到目標？

事實證明，事前的訓練累積，達到目標可說是指日可待…

無疑是焦點解決治療（SFBT）在體育領域中的實證啊！

一點一滴的累積，成就最後的目標。

我發現，目標設定對我的重要性…

當初開始跑步，就是為了「減重」目標，

接著，「完成」全馬…再來，在「時間」內完成全馬…

在每次具體、精緻化的目標中，為自己努力，享受過程中的酸甜苦辣…

當中最艱熬無疑是將跑步訓練排入忙碌的日常行程中…

要不是為了設定的目標，

怎麼會在晚上九時下班後跑了趟freerun？

怎麼會心累還是外出跟上longrun課表？

又怎麼會在起跑後，內心無數次吶喊停下腳步、擺手下，仍然完成配速長跑？

我發現，放棄也是重要的學習…

為達目標不顧一切往前衝，

狀況好、狀況不好，

沒受傷前，跑起來…似乎是大腦內鍵開關，打開就關不了…

然而，重要賽事前受傷的經驗，讓我學習到，

身體疼痛成了大腦告知身體暫時休息的警訊…

訓練隨時有，身體保健更重要…

我發現，轉化想法跑得更長遠…

每到跑間歇時刻，最後幾趟真的是生不如死…

堅持下去，厭世…直接放棄，可惜…

心情真的是矛盾到家啦！

放棄後，是不是可以破PB？

身體似乎又無法持續跑下去…

在幾次這樣來來回回的想法後…

把最後一、二趟，換算成分鐘，達成度似乎高一些…

只剩下2分鐘…牙一咬就過了…

我發現，受傷後更要穩紮穩打…

一向對自己身體感覺很低的我，

對於跑步時，哪裡用力？哪裡在不舒服？

敏感度很低…通常要到非常不舒服的狀態下，才知道這樣不行…

印象最深刻是2019渣打馬為目標賽事的同時，卻在11月底，

右腳徑後肌疼痛到走路都不舒服，治療數月才好些…

在這次受傷前，沒那麼知道應該要休息，想說有感覺就跑，課表的配速也是參考…

這次的疼痛，讓我理解到課表要吃，休息也要顧！

不然怎麼破PB呢？！

我發現，跑步本身就是一種療癒…

開始工作之後，認識的人愈來愈狹隘，

大部分都是工作上有交集的人，

開始參與跑步課程後，認識各行各業的人，

和他們聊聊天，倒是能夠抒發因工作引起之負面心情啊！

關於跑步，我想說的是…

跑了就知道啦！