自從11底報名的渣打全馬,就開始擬定LSD的計劃,因為中間還有2場半馬,再加上前2週的減量,最終只跑了4次的LSD(29K,28K,27K,32K),果然在最後10K出了狀況 今天前31K的pace很穩定地維持在5左右,不過很不幸的,大小腿的肌耐力不足,31K爆掉了. 31K後右小腿開始有抽筋的跡象,pace掉到5分半, 35K右大腿也開始了,最後終於在環東大道橫越基隆河的自行車道上發作(37.5K左右), 作了緊急處理後繼續前進,最後4K的pace勉強維持在6左右,以3:39:28完賽,sub4?陣.