迸发上海,我与青山学院的39小时 | RunAsLife

發表於2019/04/28
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距离上次在东京见到青山学院的队员们已经过去了106天,而再上一次是557天前的出云驿传,是《强风吹拂》为我踏上了箱根驿传的赛道,是青山学院带我在这条赛道上不知疲惫的奔跑,或许这也是一种想要感受强风吹拂的滋味,这股强风中有青春的气息,有热血的味道。

对我而言,幸运的是《强风吹拂》动画片的播映让观众对跑步的热情提升了,让跑者对这场赛事的关注提升,这也让我有了更大的动力去翻译资料,呈现给大家一个更全面、更详细的箱根驿传,或许有些自负,但只有像我这样的前人们种树,千千万的跑者们才好乘凉。

或许也是这样起了作用吧,当得知 adidas 邀请到青山学院来参加上海半程马拉松的时候,说实话,内心激动的感觉或许比自己中签伦敦马拉松还兴奋。而这一次居然可以连续3天见到,这样的机会必然不能白白错过。


第一天 18:30 普陀体育中心

 

这是一场与 ADIDAS RUNNERS 精英跑者和 academy 训练营精英组&挑战组成员举行的见面活动,进入场地,还未见到队员们就被现场随处可见的青山学院大学巨大的logo的所吸引,这么大幅的宣传品在日本也非常难得一见。不仅看出了主办方的重视程度,也感受到了那种激发内心迸发精神鼓舞。

三名队员的到场方式很轻松自然,虽然已经是大四的学生,但却非常腼腆和羞涩,和国内的学生有很大的不同。但每个人也都对现场的布置产生了浓厚的兴趣,不断的拿出手机拍照,尤其是竹石尚人,半马PB 104,目前是队中的宿舍长。不仅喜欢韩国组合小姐姐的选手,还喜欢卖萌和走神儿,这可能也是女粉丝们喜欢他的原因。

而吉田祐也就显得更加腼腆,全场最为低调,但对待事情的态度确实一丝不苟。这位今年箱根的烟雾弹选手在名单调整的最后一刻,被教练用铃木垒人换下,他的半马PB是103,10公里最好成绩也要比竹石好一些,而在老队员们毕业之后,吉田担任起了副队长。

而第三位队员叫做上村臣平,他现在的主要工作算是队伍内的学生经理,负责配合教练安排选手们的训练、比赛等工作,已经不参赛了,但他的5公里个人最好成绩也是能跑进15分的。


活动在主持人的介绍中拉开帷幕,活动主要是分为三个环节,跟着青学选手一起体验他们独特的跑前热身+跑后拉伸,跟着青学选手一起跑步。

总结一下我所观察到的训练特点,跑前他们很注重肩部的热身,这个是我几年前开始关注青学大的时候就发现的了。因为神野大地总是花很长时间在做肩部的热身,前后环绕、前后摆臂,这些动作在我们的日常习惯中都不太常见。而跑后的拉伸他们更主要是在垫上进行,让身体放平,可能这样可以拉伸到很多站立拉伸不到位的地方。但或许是因为他们本身是专业级运动员,所用到的方式本身就和我们不太一样,但做为一名对成绩有要求的市民跑者,我会建议大家在这个部分多多研习操作,对减小运动损伤有不少的帮助,有助于我们在比赛中更好的迸发。

在慢跑环节是按照不同的配速组别分成了三组,竹石和吉田带队第二组,上村带队第三组,从配速上看三位都是非常轻松,但跟跑的跑者在后几圈显得有些吃力,不过这么近距离的互动过程对于粉丝来说,还是非常难得的。

不过能看到这三位选手能够如此欢乐的状态并不常见,毕竟我们平时关注到的都是比赛和训练的信息。对于现场最后的惊喜抽奖环节,居然送的是参赛背心,我只能回家吃柠檬了。


第二天 10:00 上海交通大学徐汇校区

 

这是一场秘密的赛前训练计划,不在公共活动宣传范围内,在头号粉丝光环的加持下,我有幸接到了邀请。而昨天没有出现的原晋教练也来到了现场,主教练在场气氛马上就不一样了,也吃了一剂定心丸,他们也是要在上海拼尽全力了。

活动安排在上海交通大学徐汇校区的体育中心,整体训练时长只有50分钟,非日常训练项目,而是针对周日的比赛的赛前准备。整个训练依旧表现出了专业选手的训练态度,热身、慢跑、冲刺跑、拉伸、冷身,所有的训练环节都有。用 oops 的话说是「严谨、认真、克制」,而在我看来,这场训练表现出的是专业运动员该有的备赛态度,也是非常纯粹的运动精神,这才是我所认识和追随的青山学院。


关于训练内容可以看下面的短片,一些我观察到的点:

1. 热身和冷身阶段穿着长袖长裤,虽然当时的温度在25度以上,但还是比较注重对肌肉的保护;

2. 冲刺训练换上短裤背心,不让身体受到束缚;

3. 慢跑时分别穿着的是 Boston Boost和UltraBoost 19,这种缓冲性好,前后掌落差高一些的跑鞋,而在冲刺跑时而是竞速性能更优异的Takumi 5,所谓好钢就要用在刀刃上;

4. 慢跑在外道、快跑在内道,遵守田径场的规则。


14:00 上海东方体育中心上海半马EXPO

 

这场见面会吸引了将近300名慕名而来的跑者,足以看出青山学院这四个字的光环有多闪耀。


分享会围绕着青山学院大学独特的跑者哲学的主题来展开,首先上台的是原晋教练,这位带领着青学大从默默无闻到拿下四连冠的传奇,关于他的故事也可以再单独成文来详细介绍。


原晋教练非常幽默,不管是台上,还是私下接触都很具有亲和力,不是那种严肃冷固的风格。2004年开始执教青学大的他,在分享中他提到,执教初始阶段的青学大默默无闻,甚至没有参加正赛的机会(1943年首次参赛,1977-2008缺席正赛,2009第22位,2010第8位获得种子权)。“制定了目标,五年要获得参赛资格,十年要建立一支能在箱根驿传获胜的队伍,后来我们实现四连冠的成绩。人生就像体育一样,要有5年、10年的目标,去执行,去实现。”在幽默之外也有着明确的目标感和使命感,并且能够带领着队员们达成目标,这样的执行力也是非常重要的。

关于训练方法上专业运动员们其实都大同小异,也是有氧长距离、混氧节奏跑、间歇跑这些的组合,每周一是固定休息日。队员们也是像《强风吹拂》中描述的那样,统一住在东京的町田宿舍中,有严格的作息时间安排,早晨5点起床,5点30开始训练,每晚10点门禁。

在提到选拔队员的时候特别说到了三点,第一是对成绩的要求,这点对于竞技体育来说毋庸置疑;第二点是对待跑步和比赛的态度,需要是非常真诚的;第三点是看跑步时的姿态,体态端正,肩膀放松,身体的感觉是挺拔向上的跑姿经过训练会取得更好的成绩。


在饮食方面,队员们的日常饮食是由原晋的太太美穂负责,他特别说明每顿饭会要求队员们吃至少300克米饭,因为日本的大米比较有营养。并且认为日本的零食也比较健康,所以不会限制队员们吃零食。


而对于两位选手的采访,显得更加轻松和自由一些。


问到为何选择加入青山学院的时候,两人都不约而同的提到了当时学校在成绩方面的优异。吉田祐也从小开始成绩慢慢提升,因此高中毕业后希望继续跑步,而在选择学校时又收到原晋教练的邀请,就加入了青学大。而竹石尚人是因为姐姐跑长跑而开始跑步,而毕业前正好是青学大第一次优胜,他希望和实力强劲的队友一起训练,因此选择了青学大。


在问到对参加箱根驿传的感受时,竹石参加过两次,对沿途观众的热情最为深刻,直到赛后还觉得耳朵很疼。而吉田其实并没有参加过正赛,但进入了队伍的大名单,也希望能在明年的比赛中代表学校出战。


第三天 07:35 上海半程马拉松赛道耀龙路桥

 

在制定观赛方案的时候感觉和策划箱根观赛计划的感觉特别像。想多看几个点又害怕因为交通错过,毕竟按照104来计划实在太赶了。


于是放弃了起点和3公里的计划直接选择了13公里的耀龙路桥和终点。(其实我去了起点,但是没有好机位就可以放弃)


裁判车驶过,我知道第一集团要到了,在一阵黑旋风之后,一抹绿出现了,是竹石尚人,他的波波头在跑动中会上下晃动,十分有特点,远远的喊出了Takeishi 桑,越跑越近,当我喊出 Aoyama 的时候他认出了我,微笑着点了点头,能看出来他还是比较轻松的状态。保持着自己的优势,但又没有放松,后面是吴向东,吉田祐也位列亚洲第三,不过他的状态看上去就不是很好,表情略显痛苦,时间大致落后竹石尚人 2 分钟。


08:00 上海半程马拉松终

 

当我到终点的时候,正巧赶上竹石到达终点,正好拍下了冲线的画面。1:04:52完赛,这个成绩比他自己的PB慢了42秒,在我看来这个成绩发挥出了竹石的真实实力,而吉田祐也貌似遇到了一些状况,只以1:09:48,位列第15。

我在赛道的另一端看着竹石接受采访,表情依旧轻松,特别的是接受完采访居然是跑着进入了场馆内,不禁让我开始怀疑竹石的真正实力,不过既然争夺第一不可能,又能拿下亚洲第一,有所保留的完赛也是合理的战术安排。


09:30 再见青山学

 

青学大一行人收拾好东西从休息室走出,一边向体育馆出口方向行进,一边环视着馆内的赛事宣传。特别是原晋监督,一路走,一路拍照录像,像来到一个游园会。我也参加过几次日本的马拉松赛,确实与国内的现场搭建布置很不一样,也看到了原晋监督很特别的一面。

一直走到了地铁站门口,我决定不再继续送下去,而选择告别,但我知道这只是暂别,未来的某一天我还会与青山学院遇到。

39 个小时的时间留下了很多回忆,过了 21 日,我们的生活又将回到日常,但跑步仍旧是会我们彼此之间的纽带,也希望我们彼此,每一位喜爱跑步的人能够继续享受强风吹拂的感觉,在奔跑的道路上迸发下去。

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