去年12月，算是我第二次體驗越野跑，當時在朋友的邀約下，就一起報名了Formosa Trail 40K的組別，儘管花了近12小時完賽，但心裡總懷抱著希望下次再參加越野跑時，能有更好的表現。

Formosa Trail 40K 完賽（圖片來源：曾俊凱）

今年4/20-4/21The North Face即將舉辦越野賽事，本來很想再挑戰一次，但很可惜，那天已經先排了其他的賽事了…就在心裡帶著些許遺憾的同時，知道有這場競賽還有開辦野練營可以參加，於是心想：趁這機會來上課也好，說不定哪天又會再次參賽，就可以派上用場。於是就這樣報名了…

4/7 早晨，算是清明連假的最後一天假期，前一天去日月潭練跑的痠痛感尚未退去，但清晨五點多還是醒了，帶著心裡對於課程的期待及身體上的痠痛感，前往觀音山遊客中心，準備參加早晨約兩個半小時的野練營。

早晨的天氣涼爽舒適，沒有下雨也不會太熱，算是老天爺賞了我們一個適合上課的好天氣。身著野跑的裝扮，和教練們一起做完操後，就準備開始上課了…

第一回合

我們從觀音山遊客中心往山下跑，再跑上來，共計兩趟。在地勢的起伏上稍陡，但這兩回合的練跑，主要是模擬賽事當天的坡度，希望賽事當天可以很輕鬆的駕馭上坡路段；整個過程很喘之外，還大爆汗，而我也把這樣的練習，當作是在跑山路來訓練自己，乖乖的把老師開的課表吃完了。

完成兩趟的跑山訓練（圖片來源：曾俊凱）

第二回合

接著我們緩跑進了叢林步道，也開始進入了今天的主課程。在教練的提醒下，知道接下來的路況，可以開始搜尋記號，獲得正確的指引。因此，接下來的路況中，很容易看見麵粉的記號，讓我們很清楚知道接下來該往哪邊移動。

路上有許多記號及線索，可以讓我們清楚知道前往的方向。（圖片來源：曾俊凱）

進入山區後，路況開始以泥巴地為主，伴隨著天候的濕氣很重，所以石頭也變得很滑，我們依循著指引的方向，邊走邊跑，越往山區走的同時，越可以感受到，需要注意的細節開始越來越多：

ex：石頭上的青苔易滑、較陡的路況可以拉繩子輔助、除了靠麵粉做指標之外，也要觀察環境認路……等，都必須列為自我的考量中。

跑在山徑間，模擬當天的路況感受。（圖片來源：曾俊凱）

山路途中（圖片來源：曾俊凱）

越野跑與馬拉松的型態，終究有些不同。越野跑所需考量的因素更多：周圍環境、路況變化、天氣……等的變化因素都比典型的馬拉松賽事來的更多。而這次的體驗中，教練透過地形路況的變化，並親自帶領大家一起跑一次，讓我們可以更貼近賽事當天的狀況。假若有一天，我再次的報名參加越野賽，相信這次所學的技巧，可以幫助我更有效率地完成賽事。

今天最後一站（圖片來源：曾俊凱）