【心得】從超馬中學會榨乾自己

發表於2019/03/04
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時間飛快地來到棲蘭賽前,連續幾個月的低迷跑量,認真說這棲蘭 54K 要怎麼跑我也不知道。只能笑自己報名時的決心力道不夠,不到幾天就把目標丟到腦後,直到賽前幾天才開始卯起勁抱佛腳,希望能夠喚醒身體過去一點點記憶,別跑得太慘烈才好。


54K 起跑(圖片來源:陳亮嘉)


每一步都算數

富哥很少主動要求報名賽事,看了宣傳影片之後主動要求要報名這場。我擔心他期望太高,先跟他打預防針說那影片中的棲蘭只是拍攝手法,但又看他難得想跑長距離,這是他第一場全馬、也是直上超馬,我就當作一起去渡假。


富哥在賽前跟福神練上兩回 LSD,兩個人一直在那邊斷定我會棄賽,這話其實激不了跑齡超過五年的我,因為太明白跑步是很誠實的運動,無法短時間速成,沒練也很快就打回原形。


這兩個人隨便練都一個全馬以上(圖片來源:陳永富)


賽前一周拿到運筆二代裝備包,還刻意選了一個寫著「每一步都算數」的布章,激勵自己把棲蘭當作 LSD 練習,能跑多遠是多遠。


二代運筆包-每一步都算數(圖片來源:劉雯齡)


亮嘉哥的決心 V.S 我薄弱的意志力

開跑沒多久就遇到亮嘉哥,他問我這回預計要拿第幾名?起跑沒多久就腳酸的我苦笑著說根本沒把握完賽, 然後亮嘉哥就說那他就偏不讓我棄賽。


感謝亮嘉哥美拍(圖片來源:陳亮嘉)


和亮嘉哥跑著聊著,也順順的來到林道口,這時覺得跑感不錯不想停太久。補了水之後便先上了林道,雖然速度不快,但跑跑走走的對自己還有幾分完賽的把握。只是這漫長的緩上坡終究還是拖垮了我薄弱的意志,繞過折返點後想到回程還有惱人的碎石上坡,心裡已經開始想著放棄。


54K 折返點-鴛鴦湖(圖片來源:劉雯齡)


回到了 CP4,看到跑 100K 被關門的意雯、蝦妹、黑貓都還在,還來不及思考要不要留下來等回收車,林娟姊就熱情的送上擁抱:「雯齡我在這裡吃好多補給哦!」娟姊活力十足的渲染力,讓我決定先吃一碗滷肉飯再來思考人生。


吃飽後跑,打嗝都是補給湯湯水水的味道(圖片來源:黃意雯)


沒多久也進站的亮嘉哥跟我說,現在時間還早,一定可以完賽,要我繼續跑下去。好吧!既然如此我就再努力一下,吃飽喝足的我決定先緩走一段助消化,亮嘉哥也說等他吃飽就會跟上。


只是我越走越不帶勁,賽前訓練量不足讓我跑起來的每一步都感到疼痛,後來跟上的亮嘉哥也沒逼我跑,只是算時間給我聽,說完賽勝算還很大,不要這時候就放棄了。雖然我還是要死不活的哀哀叫著說要打電話叫富哥開車來接我,但亮嘉哥就故意跑遠遠的,讓我一直能夠看得到他,卻又使不上勁叫他別再等我。


只要 8 開頭都一樣

已經被車輛壓到硬梆梆的漫長林道似乎永遠也跑不完,因為跑起來的疼痛感,讓我的速度慢到不可思議,我做著跑步的動作,但又沒有跑起來的速度,真的是很慘淡。


想到去年跑在這段林道上還很有精神,那時是因為知道自己有機會上總排,所以想追名次;相隔一年,同一條林道上,我卻在跟關門時間拚完賽,同樣都是拚,卻是兩種不同的心境。雖然震動起來的每一步都讓我痛,但看到時跑時走的亮嘉哥一直在前面不遠處,對著還有繼續在做跑步樣子的我鼓掌打氣,我就無法將放棄說出口。


我真的跑得完嗎?亮嘉哥說只要兩點出林道,我們抓一個半小時拚那 9K 柏油綽綽有餘。我壓抑下疼痛感,終於在下午 2:09 出林道口,再度踏上柏油的感覺真好,不是因為喜歡柏油,而是我知道距離終點很近了。


亮嘉哥說,8:01 跟 8:59 完賽對他來說都一樣,我們把完賽時間掌控在 8 開頭吧!這時候的我們,正鬆口氣的走在緩上坡的台七線上。亮嘉哥只是用走的,就離我越來越遠,我試著小跑追上,發現身體的疼痛感已經沒有像在跑林道時那麼強烈了。不但如此,速度還比在跑林道時快上一些。這時的台七線多的是步兵的選手,我一個個追,越追越起勁,有種絕地復活的快感。


亮嘉哥看我跑感不錯,跟我說有機會跑進 8:30,雖然我覺得不太可能,但還是沒放棄的繼續跑著。


學會榨乾自己

剩下最後的上坡了!亮嘉哥看一個女生超過我,又跟我說再給我一個目標,要我在終點前刷三個人。天啊!我怎麼可能還有力氣呢!跑了 50K 以上還能跑起來已經是卯足全力了。但想到已經快進終點,就再拚一下吧!


我用大腦下指令告訴自己剩下來的每一步都要抬起大腿,就這樣真的又追過三個人,亮嘉哥在最後 600M 時跟我說要我先進終點,就在這時候剛剛被我刷過的其中一人跑經我身邊還跟我說加油,不曉得他說完這句話就沒力還是我因此變得更有力,我再度刷過他並再追過一個人。進終點時還真的把時間控制在 8:30 內,連自己都覺得不可思議!


完賽證書(圖片來源:劉雯齡)


感謝夢蕾主揪團報並協調訂房、交通事宜,也恭喜妳在人生初百 K 就跑出很棒的成績,看到妳跑到身上帶著戰績,還跟第三名時間拉這麼近,真的是很激烈的競爭啊!


恭喜夢蕾(圖片來源:劉雯齡)


最後還是要再次謝謝亮嘉哥,沒有你我這場就算沒棄賽也會跑到被關門,我對自己的訓練量有數,這不是我自己的意志力,是亮嘉哥的鼓勵讓我學會如何榨乾自己。


棲蘭神木園區內(圖片來源:陳亮嘉)


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