去年，跑了半馬21.4公里為自己過生；

今年，花了一生一世(13分14秒)跑步來慶生，

因傷緣故，只能跑個2.14km

雖然距離短，卻懂的量力而為

運動是一輩子的事，別太逞強。

意外摔車

　　去年八月底和跑友一起騎車去八五山，第一次騎公路車，對車子的性能不熟悉，公路車輪胎較細，轉彎要特別注意，回程時下坡路段要轉入便利商店時，靠人行道太近，又有2公分的高低落差，輪胎上不去就這樣摔車了。

　　受傷膝蓋外傷的破皮沒多久就痊癒，也繼續的比賽、訓練，運動，似乎摔車後的傷勢沒什麼影響，也就慢慢淡忘這件事。

膝傷復發

　　十一月底參加足球的訓練，連續三天中強度的練習，終於在最後一天膝蓋感到不適，原本以為睡一覺就會自我修復，接著兩天跟平常一樣跑個５km練習，膝傷就這樣大暴發，連走路都覺得不舒服。

　　平常固定的運動一一暫停

　　　　籃球不能投了

　　　　羽球不能打了

　　　　跑步不能跑了

　　　　人生還有什麼意義呢?

　　每當覺得好的差不多了，就會再嘗試一項運動，換來的又是疼痛的三天，終於在新竹馬之後痛定思痛好好的休養，還特地到泳池泡泡水，情況好轉很多。

蒙古大夫

　　在泳池泡泡熱水，伸展伸展時，有位來泳池的朋友看我最近常常出現，問我那裏有問題，我回答膝蓋，又問我相不相信他，幫我喬一喬後就會好，看他胸有成竹自信滿滿的樣子，就讓喬一下，叫我膝蓋放鬆，拼命的折，用力的折，還叫我一定要放鬆，不然不行，結果我的膝蓋又多痛了三天。

壹參壹肆

　　因膝傷緣故沒辦法長距離的練跑，只好短距離短時間來慶生，2公里多要跑13分多，六分多的速度，對於傷兵是有點挑戰，前1K沒配好速度，後面跑五分半的速度追，真的感覺跑到一生一世，還好結果是完美的。

　　運動是一輩子的事

　　該休息就該休息

　　目前以低強度活動為始，由易到繁依序遞增

　　　　以短距離復健為主，循序漸進慢慢增加

　　相信有朝一日可重返馬場。