距離上次跑半馬，約有兩個月左右，這段期間檢討了田中半馬跑爆的主因：跑前左腳腳踝內側痠痛。其實這問題看了中醫加針灸多次，好了再跑、跑了又痛、痛了找醫生的無限循環中。後來才在草屯的一間躍康整復的治療後找到長治久安之道。整復師利用頓壓床喬回腳踝附近骨頭，並詳細說明不舒服的原因及成因：我的問題就是熱身操時腳踝動作太大導致骨頭錯位。骨頭不在正確的位置上的情況下跑步，跑完當然會痠痛。整復師當下建議我跑步腳踝側向熱身不宜太大，避免相同症狀再次發生。

為了備戰這次的阿里山半馬，擬定的作戰策略             

1. 跑前熱身不宜動作太大，跑後收操外加滾筒操恢復
2. 跑前試跑、確定輕鬆跑落地不痛再加速
3. 痛不硬撐，跑久並不會比較不痛，休養反而更久
4. 循序漸境累積跑量

計畫歸計畫，還是趕不上身體變化，比賽前十天想說針灸放鬆一下，結果換來8天的小腿脛後腘肌腫脹，走路都會痛。比賽前一天也重感冒，在嘉義市區找醫生治療咳嗽流鼻水。明知這種狀態要破二很難，但也不能輕易放棄，採用B計畫：讓前鬥後。也就是輕鬆跑留力完賽，前半程幾乎都在下坡狀態，還算輕鬆，後半程繞回來的上坡雖有留力，但腳已慢慢不聽使喚，抬不起來瘋狂掉速。這就是沒好好練習累積跑量的下場！成績最終為2hr11min，只能養精蓄銳期待下次會以更好的狀態出戰。

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