剛配完2018年最後一場賽事，隔週立馬參加2019第一場配速賽事，好久沒有回到北部配速了，這次來到我首次SUB4的賽事-新竹城市馬拉松，今年邁入第四屆，不但賽事內容升級，更有獨具在地特色的「私補」美食補給站，共 26 家美食分別以各式甜點、傳統美食、飲品熱情相挺，拿出自豪的產品幫跑友加油打氣，只有在新竹市才嘗得到。

本次我還是擔任全馬4小時30分列車，跟東吳24小時超馬國內第2名的黃崑鵬大哥與宋庭帆一起配速，以大會公布的地形圖來看，地形起伏不大，配速策略如下:

1.前半馬會以均速6:20/分(含補給)前進，預計前半馬以2小時14分左右完成。

2.因後半馬開始進入濱海路段，可能有強勁海風的逆風挑戰，所以後半馬稍為放慢配速，大概以均速6:25/分(含補給)前進，值得注意的是，在24K左右的南寮風箏賽場會有大約500M的Cross Country路線(非柏油賽道)，因路面較為不平，所以請跑者們注意步伐，避免扭傷，預計後半馬以2小時15分左右完成。

3.全馬估計總時間花費4小時29分內完賽。

講到新竹，美食相當著名，補給站大約3KM一個，根據主辦單位表示會讓大家吃個夠，賽道推出「私補」美食補給站，都是最道地的新竹味，包括水蒸蛋糕、竹塹餅、網紅飲品、養生紅豆汁、主廚甜點、百年手工煎餅、窯烤麵包吐司條、老店花生醬吐司、牧場牛奶、薑母雞湯、烘焙咖啡、養生飯糰等，其中水蒸蛋糕和一般烘焙的蛋糕不一樣，水蒸蛋糕在製作過程中不添加任何油脂，吃起來格外清爽無負擔，有肉燥、紅豆、芋頭三種口味，口感清香綿密，滋味獨特，業者豪氣的說：「不計成本，不要切成小塊，要用大塊蛋糕直接提供給跑者」。

值得注意的是，根據天氣風險管理公司公布的資訊，這個禮拜天早上6點，氣溫19度，有60%降雨的機率，天氣濕冷，請各位跑者準備雨具並注意保暖。