緣起

2015 台北馬 最後一次10km賽事~下雨沒去

2016台北馬 半馬～受傷沒去
2017 台北馬～沒想到要報名
直到今年，終於參與了這場人稱「馬場大拜拜」的比賽。當初報名時還想，全台灣沒那麼多人跑馬拉松吧，我一定穩上啊～沒想到還經歷一些波折，才能站上跑道。

為了這一天，吃了24週的課表。咦～怎麼這麼久的課表？因爲6月閒閒沒事，看著備戰柏林馬的同學跑課表，就去拗教練開課表給我練。
但不是早練就比較厲害，早練只會提早累倒在跑馬的路上。

24週的課表沒有什麼很驚人的練法，3天質量課表（間歇、節奏、LSD),3天緩跑。但像專業選手的練法，這倒是第一次。
課表當中最討厭間歇，每次都喘得不要不要的，要跑課表前不知道是不是壓力太大，常會這痛那痛，神奇的是跑完就不痛了。還好有周二間歇團的同學們陪跑，自己加量的亞索800就是跟著跑友們才完成的。

而收獲最大的是周末的LSD，剛看到課表時，看到3小時的LSD覺得可怕，全馬班最多才跑2.5小時，這次課表最遠跑到3.5小時，我完成的了嗎？
有人說過「一個人可以跑的快，但一群人才能跑得遠。」。沒錯。我的LSD課表也跟是同學們互相傷害完成的。
半年前正值盛夏，夏天訓練要躲太陽，LSD曬2-3小時更要躲。但即便早起還是有太陽啊，此時同學女神May不藏私的推薦她常跑的路線「大稻埕碼頭」~往社子島方向跑到折返點一趟來回9km，跑回起跑點喝水補給再出發，不用背水袋拿補給輕鬆很多，沿途都是陰影，沒有直曬到太陽，夏天早點開始（6:00起跑的話）只有後半段才會曬到，所以24週的LSD9成都在那完成。但不知道是不是9km就可以休一次，最可怕的3個半小時課表來回4趟，也是ㄍㄧㄥ完了，除了地點優秀之外，最重要的是一群同好的陪伴吧。

（LSD戰友們）

一個人跑3小時課表，真的很厭世，尤其又在大熱天；但有朋友一起，即便速度不一樣，但經過時點頭示意，莫名就有力量，因爲知道除了自己還有別人跟你一樣苦。若有力氣再講幾句垃圾話，說說笑，LSD時間咻一下就過去。

（謝謝陪跑320課表）

就這樣，吃完24週課表來到台北馬。站上跑道的當下，我不知道能不能達成預定目標。因為訓練過程發現有一些問題沒有克服：1.抽筋：

超過30公里就會抽筋，鹽碇也吃了，還是抽 ，只有跑慢不會，除了練不夠，我找不到其他原因
2.每跑長距離就想上廁所
賽前一個月狀況越來越嚴重，教練說早上跑步前先排空，但在家就是無法，出門跑5公里就得找廁所，屢試不爽
3.無法輕鬆跑馬拉松配速
課表的配速，賽前練了幾次，很累⋯連20km都很累，比賽是42km，我跑得完嗎？

帶著這些隱憂，踏上跑道⋯

台北馬當天

沿途無時無刻都在看表，前面不敢快，因爲前一天看了Sub3jay的提醒～「前面的快後面來還。」
過了30km心還不安，因為馬拉松這時才開始；

（ㄧ路看錶到終點）

33km撞牆期，只求破四，跟班長的pk就算了吧⋯

咦～過了35km發現還有力，那最後兩km跑周四節奏跑配速，把完賽時間往前推進。所以39km吃掉最後一包能量膠準備全開衝刺，此時左小腿側出現抽筋前兆～僵硬。知道再加速鐵定抽筋，放棄計畫，還有時間，跑在馬配就好。

到了大家口中的大魔王～基隆路地下道，深吸口氣進去隧道，有點緊張因爲不知道前方有什麼關卡要我突破。出了隧道就懂了⋯

（等著面見大魔王）

出隧道腿僵硬的感覺越來越明顯，只好降到6分速，快抽筋還要爬坡，理智線已斷光光，還好轉個彎，就要到終點了。最後200公尺想起may說的—氣力要放盡，不要到終點後悔自己還有力，就開始全力衝刺要抽就給它抽吧～就這樣，到終點了—我完成了教練預定的目標～sub4。

（奔向終點）

跑完沒什麼太大感動，只有很累，想回家。此時聽到專程等我的同學們大喊「維妮，你做到了～」

是的，我做到了。回想訓練過程，覺得能完賽達標要歸功於假日的LSD。24周的LSD沒有一次缺跑（除了比賽），3.5小時跑完36km讓我對30km過後的世界不陌生。LSD真的很重要，印證了「只有累積，沒有奇蹟」這句話。

感謝教練跟陪著我訓練大半年的同學們～

（偷練組織成員）

「沒有一隻雁子會飛得夠遠夠高，如果牠獨自飛行」雁行理論這麼說～

大半年的訓練，箇中甘苦只有走過的人才明白。站上跑道成為1%的瘋子，為此就值得賀彩。
       謝謝你們ㄧ起與我經歷這段旅程，沒有你們我做不到的。

（大同豆漿團）

說了短期內再也不要跑馬拉松的我，跑完台北馬隔天又秒報了下一場賽事⋯好⋯我是瘋子?。

        致被路跑協會認証瘋子的我們～台北馬，明年見。

（耶✌️～我不用抽籤了）