今年是最認真準備的一年，

雖然一個月200的月跑量，

應該會被很多人噴鼻一笑。

但是八個月從涼爽到炎熱再到涼爽，

然後準備比賽，沒有朋友們互相鼓勵（還是互相傷害）真的是很難完成的。

從2016年，約一堆同事跑田中全馬，

李V說：“我們來破四好不好？” 

什麼是破四？要5：40/km跑42.195，如果想尿尿吃東西那就要跑快一點！

那時候連半馬都沒破二了，全馬怎麼可能破四？

李V說：“沒有目標怎麼可能完成？”

結果田中馬看著4小時30分的配速員跑過去的時候，好想哭！為什麼我不行？

2017跑了大雪山，信義葡萄馬都差不多4小時30完賽，然後11月報了一個大阪馬，第一次的晶片破四在日本完成，12月的139馬拉松終於在台灣大會跟晶片時間都破四，金門，高雄馬拉松也都破四，但是都在3小時五十幾分。朋友黃建智在一年間歇跑練習後把個人PB推進到3：35。

2018年我和幾個同事也開始了八個月的間歇訓練，整年度只報了一場長榮觀光半馬跟台北馬。長榮半馬一開始都目標是放在105分以內，但是基於跑馬人說話都不可信的心情下，一伙人都用4：50跑出去，後半段都跑4：30最後我和志誠98.5分完賽。

到目前為止對台北馬能破PB充滿了信心！

12/9 當天出發到會場前，常規性的在群組裡發訊息說 今天下雨啊，地上濕啊，不好跑啊…… 但是心裡想：我要把PB 推進到3：3X。 

出發後被困在人群裡慢慢前進到兩公里多，好不容易跑起來，手錶裡的里程數少了官方里程110公尺，目標時間慢了一分多鐘。

一公里一公里維持著05：00的配速跑到17公里，看到路邊一排沒人上的廁所，衝了！

門一開就尿，連門都沒關，省了5秒鐘。

第一個十公里吃的能量包沒讓我撐到20公里，17.5就吃第二包了，肚子有點餓。

過了半馬，大會時間1：48：29，扣掉起跑延誤的時間，歡樂錶的時間還是比大會時間少了一分多。

告訴自己不要急，穩穩來！

到了25公里，一股疲倦的感覺湧上來，腳底怪怪的，右大腿臀肌也怪怪的，會不會爆炸啊？

（除非籽籽有問題啦，你看旁邊的人姿勢也都怪怪的，大家都累了啦）

腦海裡開始自己跟自己對話了！

你別看手錶，不要管配速，撐到30公里就剩12公里了不是嗎？

（這題連我女兒都會算，你玩我嗎？）

不然你看風景，慢慢呼吸就好，早上不是有吃cataflam了嗎？有止痛效果的。

（旁邊只有大水溝而已是能看什麼，都沒馬尾妹啦）

諸如此類白痴幹話請造句100次，終於到了35公里，均速勉強只掉了10秒（所以說幹話用愛發電是真的！）

後來真的不知道跑到哪裡了，只記得要迴轉上高架橋的時候發誓：下次市長絕對不投柯P了！（你是彰化人內）

最後四公里，真的心裡小劇場超多的。

剛剛被我追過的情侶檔又跑過我旁邊，

我真的沒力了，大腿快抽筋了，補給都吃完了，水也喝不下了，應該是脫水了。

（為什麼我不行？誰說我不行，剩2公里了啊，我都撐這麼久了為什麼現在要放棄！

跑完就有機會，

放棄就輸了！管他成績怎樣！）

我發神經的抬腿往前跑，跑著跑著，

暗！你不知道下了地下道還要爬上去嗎？

只好默默八分速爬上地下道，隔壁阿北轉頭跟我說 ㄍㄧㄥ一下快到了！

最後1.5公里，真的最後的最後了！

沒有小劇場，

沒有遺憾，沒有後悔，沒有下次我要，

沒有辜負一年的訓練！

抬起腳，往前邁！

超過42公里的看板，3小時37分還200公尺，

如果一邊跑一邊哭一定會被抓去精神病院，只好含著眼淚只流了半滴出來

（跟我兒子去拔牙一樣 只流半滴眼淚的硬漢）。

3小時38分22秒！ 

誰說你不能！

只有放棄才會說 我不能！

舉雙手跑過終點，照例回頭跟賽道敬禮！

默默看著賽道，耳邊聽著大會工作人員說

“跑完的跑者請不要停在終點，請往前走”

嗯，我是剛剛敬禮完大腿抽筋走不動，給我幾秒鐘滾去旁邊…………

#你如果出全力看起來就會很費力