我們總是給自己太多理由和藉口，工作忙！沒時間！睡不夠！其實只要踏出第一步，開始運動真的沒那麼難！
12月的第一天，感謝運動筆記提供超棒的機會，用一個精實的上午開展新的月份！
這天和運動好朋友們一起來到Fit Zone公館店體驗課程，黃黑主色調營造明亮的場館空間，雖然坪數不大，但是視覺上卻不顯得狹窄擁擠。

報到後全體學員分為兩組，一組先做「功能訓練」，另一組做「划船機」，然後再兩組對調，交換體驗兩種課程。我們這組先進行「功能訓練」，使用簡單的道具進行身體肌力與核心訓練，接著「划船機」是以間歇的方式提高心率，這個時候心率帶的功能就非常明顯了！

這也是課程中最有趣的部分~個人專屬「心率帶」！除了可以在螢幕上看到個人的數據之外，可以跟同學們「微競賽」增加趣味與挑戰！還可以找出最適合自己的運動強度與運動項目！ 

過程中兩組教練都很賣力的教學，非常活力四射並且專業又有熱情！爽朗的激勵聲，大家的潛能都被激發啦！不夠努力還會被教練點名喔！（XD）

養成運動的習慣是一件好事，和你的好朋友們一起動起來吧！