訂定目標、擬訂訓練計畫、努力執行 。
堅持信念, 相信自己可以做到！
即使一次一次的受傷>低潮>復健>重新調整>再次進化, 這樣的過程都將成為養份, 讓你成長茁壯。
訓練過程是辛苦的,
賽事PB是痛苦的,
通過終點線的拱門後一切都覺得值得了。

課表: 配速跑 16K / Pace 4:00

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