4/16號 2:15分窗外風雨交加 獨自在飯店房間裡沖著熱水除了雙腳跟和腳趾破皮碰到水的刺痛外身體終於可以自然的活動了 淚水混著蓮蓬頭沖出的水不停滑下來 意外的心情異常平靜 旅程終究結束雖是意外的結局 但也只能站起來為下一段旅程準備

     第122屆波士頓馬拉松 BIP718  DNF….

回想起來這段旅程早在抽到#2017柏林馬拉松 並決定以＃sub250完跑六大馬 之時就已經開始了 波士頓馬拉松跑者的最高殿堂說真的一開始對我並沒有太特別的感覺

至於為什麼毅然決然的選擇在2018年參加其實只因為想在2020前完成目標加上2018東馬Run as One半菁英資格改為Sub245.  當時個人最佳是2:51,無法用成績申請2018東馬因為時間安排的關係報名了#2018波士頓馬拉松

在報名了波馬後經歷了柏林馬拉松在不是很理想的天候狀況下跑出個人PB的2:43.  柏林馬拉松的魅力跟震撼感賽道以及跑過終點的感動都還歷歷在目

(關於柏林馬的訓練經歷跟心得請參考下面的網誌)

柏林馬拉松(上)

柏林馬拉松(下)

對跑者最高殿堂的波士頓馬拉松也越來越期待 甚至更進一步的把她放為2018的重點賽事之一  (基本上一年我只跑一兩場重點全馬賽事)

賽前準備

準備柏林馬是一段如EXPRESSO一樣很苦卻很給力結束後卻讓人回味無窮的過程

而準備波馬又是一個完全不一樣的旅程...

從2017台北馬結束休息一周後 訂了Sub240的16週課表包含兩場半馬跟一場全馬當期中練習

經歷了台北馬之前上上下下的狀態(參考:柏林到台北(上),柏林到台北(下))   很久沒做高強度的訓練因此在渣打全馬期中考前五周的課表著重於重建除了試著練回速度外也加入了山路還有將原本間歇的停休改為跑休加強腳力 

這五週過得很慢也很辛苦原因是左大腿狀況時好時壞也因此有時強度訓練表現不如預期 對於對自己訓練完成度很要求的自己來說真的還蠻煎熬的

一月底的渣打全馬以訓練為目標先慢後快高標Sub245低標Sub250.   但是誰知道起跑不久就開始肚子痛完全跑不動硬撐到8K左右終於受不了去流動廁所蹲了五分鐘出來後才趕進度最後只跑出晶片時間2:53.  扣掉蹲廁所的時間後半馬跑了82分手按時間2:48達到了低標算是勉強合格了

當認為訓練終於開始上軌道時狀況又來了右腳踝忽然發炎了 一下子就三個禮拜不能跑

當快要復原時 期待已久的女兒寶寶也進入了我的生活  

開始嘗試在工作家庭生活復健中找到適合的訓練模式  找物理治療師試著改善身體的問題訂了新的六週訓練計畫雖然經歷過這麼多波馬Sub240已經不太可能了 但心中的目標還是希望盡全力維持能在波馬達成高標Sub245低標Sub250

在這六週調整姿勢後確實改善了左腳的問題為了讓身體習慣加入了很多輕鬆跑

在忙碌的新手奶爸生活中硬是擠出時間練習一天兩餐雖然很累身旁也一直有人跟我說有小朋友以後一定不可能跑那麼多成績也一定會退步 但別人越說我不行我越要做到

我深信著只有自己可以停住自己  也絕對不會拿女兒當作偷懶的藉口

新手奶爸 工作 練跑 一開始每天都累慘了

前4週分別跑了170km, 138km, 191km, 180km 加上兩周減量.  中間也穿插 國道半馬輕鬆跑當練習3月跑了743km的人生新高 結果身體卻沒有任何疲憊感400m衝刺也在跑完高強度課表下仍能跑到60s創下400m PB.   除了小朋友剛回家的一個禮拜幾乎沒睡狀況極差外在這六週內扎實的吃完了1000km也將身體調到在僅有的時間內自認的最佳狀態

能有這樣的調整最感謝的真的是老婆的體諒跟支持

轉眼間期待已久的波馬就來了

2018波士頓馬拉松之旅

因為小朋友才一個多月大感謝老婆的支持決定獨自待在台灣看小朋友讓我一個人專心去比賽因此我跟好友Sen一起選擇了參加台灣波馬團 方便又可以認識很多跑友今年的波馬團聲勢浩大團員有超過七十位符合波馬資格的選手

4/12號實際在機場遇到大家大多數的團員都穿著2018波馬的橘色外套 一樣的制服相同的目標背後卻都有各自的故事一群人散發著強大的正面氣場 真的是非常壯觀的場面

傳說中的波馬團 場面超壯觀

飛了十幾個小時終於到達美國在紐約待了一天後就前往這次行程的重頭戲波士頓

在波士頓的第一個早上就又跑友約晨跑不愧是波馬團儘管起跑時間是六點 還是有超過二十個跑友參與一群人浩浩蕩蕩地在飯店附近的小徑晨跑一起聊天一起看美國日出的美景一起向前進 這對一直以來幾乎都獨自練習的我來說原來團跑是如此的愉快

波馬晨跑團

回飯店梳洗吃過早餐後就上遊覽車出發往波士頓馬拉松會場報到去

9點多到達了會場John B, Hynes Convention Center.   報到的時候剛好又遇到了其他自由行來參加波馬的台灣跑友大家一起聊天分享心得拍照  手上拿著期待的號碼布

BIP718是我的號碼 也是這次波馬報名成績的排名 想到這場波馬有七百多個甚至上千個更強更努力的跑者即將跟大家一起向前邁進 賽事的真實感終於上來了這就是夢幻的跑者最高殿堂除了興奮外也開始緊張起來了

波馬報到 台灣跑者相見歡 / 隻身遠征波士頓 有點緊張 其實

接著來到了Expo無數限量的商品 一如往常又是瘋狂失心瘋敗家的時候了

午餐後跟著整團來到波馬的終點處 因為太興奮到處拍照而脫隊沒想到卻因禍得福

忽然看到菁英選手在賽道旁邊好像在等記者訪問  包括Galen Rupp 甚至還有偶像最強市民跑者川內優輝  而且似乎因為他們剛出來周圍還沒有圍很多人

千載難逢的機會立馬進入粉絲模式找他們拍照  波馬的工作人員超NICE甚至還讓我們跟川內一起自拍  我甚至還找到機會跟川內兩個人獨照甚至聊了幾句我跟他說"Good luck, you will win it."川內則是超客氣的一直跟我說Thank you Thank you.  大概至少重複了有十次吧

川內親切的跟我們手機自拍 / 跟偶像合照～

這短短幾分鐘真的是這趟波馬行的亮點之一  而且或許川內是因為我有的加持才得到冠軍的哈哈

晚上持續波馬的氛圍幾乎所有的台灣波馬跑者一起參加了經辦處與台灣柏克萊商會辦的聚餐  聚餐時又遇到了很多台灣跑友大家一起分享跑步經驗討論著賽道尤其衛斯理尖叫隧道(過往的121屆波士頓馬拉松當經過衛斯理學院時都會有整排女學生幫跑者加油甚至拿牌子說KISS ME這類的,而且她們好像真的會KISS跟擁抱跑友的樣子)還有心碎坡更開始討論著賽事當天的天氣  從原本出發前預測的~10度下雨順風變成了~4度大雨超強逆風表面上大家說說笑笑的但實際上心理應該都開始計畫著怎麼撐過這忽然驟變的天氣

波士頓馬拉松有個很特別的地方就是它的起點跟終點是不一樣的 從Hopkinton出發沿著貫穿波士頓附近幾個城市的主要幹道Route135一路下坡接Route16跑到終點的波士頓市區

因為是主要幹道封路當賽道對交通的影響可想而知波士頓的居民為了這一天要做的犧牲真的很大卻完全沒看到任何居民有抱怨大家都一條心迎接著這場一年一度的盛宴

另外當然因為出發點跟終點離很遠(車程約一個小時)  加上賽道很小波馬分成四個WAVE出發(10:00, 10:15, 10:50, 11:15)  每個WAVE又分成8個Corral.因此很早就要到終點波士頓市區坐接駁車到終點的選手村而且在選手村等待的時間也會是很漫長的

賽前一天場勘 天氣超冷 但沒下雨

賽前一天遊覽車帶大家走過賽道一次  原來波馬的路線除了道路非常狹窄外乍看之下並沒有想像中的難跑全程都是下坡  只有在26-33km這段有幾個上上下下的緩跑對於台灣有跑山的跑友來講這都是一碟小菜 這時候車窗外開始飄起了小雪看來天氣才會是明天最大的考驗

因為從台灣出發前天氣預報是賽事當天氣溫大概在7-10度下雨雖然冷但自認自己跑過將近零度右下雨的賽事(霸王寒流的渣打馬拉松還有2016尼加拉瓜瀑布國際馬拉松).   這種天氣是小CASE因此只準備了一件可丟棄的舊長袖跟雨衣壓根沒想到溫度會驟降加上變成大逆風

在準備如此不足下也只能硬著頭皮準備好所有的衣物跟老婆女兒視訊後早早睡覺

Tomorrow is the day!!!

賽事當天

早上還不到三點就醒來看著外面的天氣果然是下著大雨 準備好後上遊覽車啟程往波士頓市區出發去坐大會接駁車

遊覽車上台灣跑友都準備齊全只有我穿著一條短褲一件長袖加雨衣

一位跑友阿傑看到我的裝備立馬二話不說脫下他身上兩件長褲的其中一件給我保暖

下車前甚至又再挖出了一件保暖長袖讓我在開賽前可以保暖   因為惡劣的天氣領隊也一再交代不要叫救護車有狀況一定要打給他  原本我並不想寫的後來還是勉強抄了他的電話在號碼布的後面

這時候我和阿傑其實還完全不熟甚至還沒講過幾句話  說真的要不是阿傑相助我可能在開賽前就已經失溫被迫棄賽了

這次又再次體驗到跑者世界的溫暖    #跑者是會互相照應的

離開遊覽車準備寄物這時候還真的是風雨交加又超級冷天氣預報的體感溫度-4到-6度一點也不假  阿傑和我和Sen一樣都是Wave1我們幾個就一起行動上接駁車往選手村出發

坐了一個小時的車下車後走了一小段路眼前的選手村是一大片用帳旁蓋著的草地雖然帳篷裡有提供BAGEL,水,香蕉,能量補給,甚至熱咖啡天氣好的話其實還算不錯 但是因為四周因大雨都是泥巴甚至還有前幾天下雪未融化的雪堆當時乍看之下真的像難民營但因為外面的風雨交加加上低溫只要有遮蔽可以擋風雨大家也別無所求了趕緊進到帳篷裡找個地方坐下來取暖

剛到選手村

我跟Sen是Wave1 Corral 1&2, 是最早出發的集團儘管如此我們還是在帳棚裡等了快兩個小時身體已經抖得亂七八糟的泡濕的腳趾也漸漸失去知覺 更別說熱身了外面狂風暴雨的根本沒有地方可以熱身反觀當地的美國跑著就很有經驗多數都有帶東西鋪在地上也帶了很多保暖物品甚至還有很多選手帶替換的鞋子襪子等等  這大概就是所謂的經驗跟主場優勢吧

九點左右我跟Sen排隊上了廁所後就先離開選手村帳篷往起跑點出發

一離開帳篷天啊這是刮颱風嗎?風大到我們要跑去起跑點都很困難這時候雖然雨衣甚至保暖衣物都在但是身體已經抖到不行了跟Sen分開後到達起跑點Corral 1的起跑區也馬上找到了另一位Corral 1的台灣跑者在起跑區稍微動一動後我們倆就慢慢地往前面幾身邊都是人高馬大的外國選手有四百多號的兩百多號甚至一百多號的跑著都在我們身邊  大家都全身包滿了要回收的舊衣物還有雨衣在起跑前10分鐘菁英選手也出現了就在我們前方十公尺左右熱身著當然包括偶像川內優輝穿者短褲跟雨衣跟外國跑者熱身著而我們Corral 1也開始有選手有動作這些選手忽然蹲下來開始換上乾的衣褲甚至鞋襪果然Corral1的跑者都是身經百戰經驗值爆表

我們也在開賽五分鐘前脫掉回收的舊衣物跟雨衣 在唱完國歌還有為前幾年波馬爆炸慘案默哀歐第122屆波士頓正式開始!!!

波士頓馬拉松的前5km是明顯的下坡路線開賽前就已經聽了跑過的跑者建議一開始會很有衝動要暴衝但是要試著Hold住 但是實際跑起來真的沒那麼簡單想慢都慢不了速度完全被集團帶起來第1km跑出了3’38”/km的配速完全是太快立馬減速到3’55”- 4”00”/km的配速而跟我一起的另一個台灣跑者則稍微降速但仍維持~3’45”/km的配速很快的他就離我遠去  

其實我確實是有點速度降太多但其實除了不想爆衝外也是因為左腳是麻的應該說是幾乎完全沒有知覺 大概是泡冰水泡太久了途中還好幾度感覺是不是鞋子掉了想停下來看一下但還是沒有停止繼續筆直前進  

過了約3, 4km的地方住在美國傳說中的Jay帥也刷過我還跟我說加油目測他的配速應該是3’40-3’45”左右Sub2:40的配速在這種天候狀況下還能這麼穩真的威慘了

前10km,風雨並沒有起跑時那麼大穩穩地跑跑了38分多除了左腳凍到幾乎沒知覺外完全不吃力一度出現希望甚至覺得其實這天氣還可以忍受 搞不好這場賽事不但能跑出高標Sub2:45甚至有機會小破PB!

這天真的錯覺在又跑了四五公里後很快就完全消失了 雨逐漸變大氣象預報的預測的強風終於也追上我們了一陣一陣的跟本就像颱風除了體感溫度低了二三十度外 有點像拿水桶撥冰水到身上一樣體溫漸漸地流失開始從原本穩健的3’50”-3’55”的M配速身體開始輕微搖晃掉到4分速甚至繼續下滑想拿口袋裡的補給手指卻動彈不得完全拿不出來連過水站都無法用一隻手拿水杯而是用兩隻手夾水杯喝在約15km被Sen追過想跟上卻被風吹得完全追不上

唯一一張賽事照片 已經開始面目猙獰了

在16km-17km間尿意忽然來了所幸趁著上廁所的機會拿補給補充一些熱量 誰知道進到流動廁所後凍僵的手指加上溼透的手套花了三分鐘還是拿不出來補給只有硬著頭皮再次踏上外面風雨交加的低溫戰場

大概是在廁所停太久出來後狀況變得更糟了感覺天旋地轉速度繼續急速下降在19km吃了大會提供的補給仍然沒有改善 眼前一片黑開始左晃右晃一直差點撞到其他的跑者但心裡想著我一定要撐過我要帶著獨角獸獎牌回去見女兒這股意念支撐了我讓我繼續向前 又過一陣子忽然聽到前方熱鬧的加油聲幾乎都是女生的聲音原來前面就是傳說中的衛斯理尖叫隧道這時我眼神已經迷茫只是感覺那邊很多人不但沒靠過去反而下意識的閃開因為我知道在那邊人多的場合以我的狀況應該會被撞倒吧 

接著發生什麼其實我也記不太清楚覺得好冷當眼睛終於快要閉上前眼神餘光掃到有人拿著一杯熱飲感覺好溫暖身體不由自主地往那個方向飄去  當我回過神後我站在一家好像大賣場的店門口身體抖到像在跳雷鬼舞一樣忽然身體就往旁邊倒碰到的不是冰冷的地板而是溫度打開沉重的眼皮原來有好幾個外國人看到我的狀況衝過來其中一位在我倒地前將我接住

一開始我跟他們說了什麼我不太確定因為當時精神恍惚也講不太出話 大概說了"So cold (好冷)”, “No ambulance (不要叫救護車)”, “give me some time (給我一點時間)”.   

接著似乎有很多人出現幫我幫我找建築物暖氣的出風口 幫我找椅子披上一堆不知道從哪裡找來的衣服餵我喝熱湯熱水幫我按摩 原來我走到了衛斯理城鎮裡的超級市場裡這些幫助我的主要是超市的員工(Wellesley Whole Food Market) 還有幾名好心的購物群眾.    

後來警察還有大會的醫務員也來了過了一個多小時後我終於可以講話了後心不甘情不願抄下的領隊聯絡電話也真的派上用場  我們聯絡了在終點等待的領隊但是因為波馬封路除了坐救護車沒有其他方法可以送我回終點的波士頓市區

最後我們想到一個折衷的方法就是直接送我回飯店 飯店在Natick離Wellesley近很多超市的員工Laura和Ezalino自願在狂風暴雨和封路的狀況下開車繞道載我回飯店  

在超市休息兩個多小時中  除了身體漸漸回溫外心理也感到非常溫暖 

一個陌生的地方 一群陌生人為了另一個陌生人的我付出像他們最親的家人好友一樣的細心照料 

我的眼眶紅了眼淚也不自主地流了下來正在幫我按摩回溫的Cheryl急忙很擔心的問我”Are you okay?”  我出自內心的微笑並回答說

”I’m fine.  Much better now”    

Ezalino和Laura

下午兩點多經過了一翻折騰Laura和Ezalino終於安全的把我送到了飯店Ezalino扶著還無法自己行走的我回到房間也幫助我試著聯絡到在台灣擔心我的家人 跟他們道謝後我扶著牆壁慢慢地走進浴室脫去全身Whole Food Market送我保暖的員工衣物沖著熱水澡身體終於漸漸恢復當然我的2018波士頓馬拉松旅程也就到此結束了 

     中途失溫棄賽無法完賽(DNF)

下午快四點回到波士頓馬拉松的終點處領到送衣保的物資這時外面依然是低溫和風雨交加回飯店的遊覽車上載滿了如剛戰場回來的戰士 大家都像落湯雞一樣的狼狽但眼光裡散發了耀眼的光芒聽著大家分享他們的經歷栩栩如生地述說著真的感到非常驕傲滿車的勇士克服也超越了自己 從這個30年來天氣最糟的波馬成功的回來了這一定會是大家這輩子最難忘的經歷之一

後記

在賽後的幾天波馬團繼續走了幾天波士頓跟紐約的觀光行程 因為這次波馬大家經歷了刻苦銘心的旅程實際體會果的人才能完全了解 形成了一種革命情節的默契加上大家都是跑者很快地就變得熟絡了也才知道團裡妖魔鬼怪都有凸台常客,跑場名人,剛完成了六大馬的大哥,多位女子百傑,甚至也有只有平常輕鬆跑跑山路就跑到2:50全馬成績的練武奇才  大家都付出很多才走到這一刻也因為走到這一刻才會有交集也才會有未來更多的重疊對我而言或許這就是這趟波馬行的另一個最大收穫

最後混超熟的戰友們 / 跟六大馬完賽獎牌合照 後面是阿傑

這一次波馬DNF  是我人生第一次棄賽而且並不是出自自願的一切的犧牲跟努力在還沒有發揮時就結束了 說可以很灑脫的完全放下並毫無影響是騙人的

感謝老婆的支持讓任性的我在小朋友還這麼小的狀況下獨自出來圓夢很抱歉我失敗了消失了幾個小時讓妳擔心了 我沒事回來了

人生就像馬拉松有高潮有低潮 永遠會出現完全預料以外的事無論如何還是要相信累積繼續向前享受過程  能走到最後終點線的才是贏家

我的故事雖然暫時告一段落 但不會太久的下一站年底紐約馬和台北馬

我已經得到了寶貴應付冷天氣的經驗馬上可以用在紐約馬上

我會變強再回來的  

#決戰2018台北馬

Boston, I will be back!!!