記得我開始愛上山路的路跑就是2016柿紅心動 戰慄雪霸超級馬拉松，當時我只是搭 BloodyAngel Yen 的車去參賽，順便自己跟著賽事練跑（詳細回顧2016/10/22戰慄雪霸：https://www.facebook.com/profile.php?id=1846310038&sk=photos&collection_token=1846310038%3A2305272732%3A69&set=a.10205404533593231.1073741844.1846310038&type=3），意外發現跑馬拉松居然可以這麼歡樂好玩，於是乎開始我的山路路跑，今年的柿紅心動一定要來參賽的啊……..這一場因為在星期日，我和醫護鐵人東區分舵主BloodyAngel Yen 星期六順便也參加了石門水庫的醫鐵任務半馬路跑，怎麼好熟悉的感覺，跟去年一模一樣啊！

(筆者自拍照片)

星期五我開車回到台北短暫休息後緊接著到桃園接 BloodyAngel Yen ，然後，兩個小女子就開啟了吃吃喝喝的中原夜趴，直到肚皮快撐爆了才甘心到住宿處休息

(筆者自拍照片~中原夜市必吃鮮肉湯包)

(筆者自拍照片~中原夜市的蔥燒包和包……皮?)

(筆者自拍照片~中原夜市的QQ蛋，建議一定要買中包以上，要不然要排隊排好久，太好吃了)

(筆者自拍照片~中原夜市巷弄裡的杏仁甜點)

吃飽喝足後，摸黑開著車終於來到Motel，嘿嘿嘿.......兩個女性開著摩鐵房間……..也幹不出甚麼事，好奇地看著房間內新奇的玩意…….就這樣沒事的過了一晚(我相信我老公應該是又忌又恨我跟別人在摩鐵過吧！哈哈哈)

(筆者自拍照片~住宿處充滿驚喜)

清晨一大早，雨勢下的不小，決定再次穿Ｙ拖出戰，還好有帶　#injinji印金足五趾襪，至少在跑步時不會讓我的腳趾頭失溫，或著Y拖飛出去；到了會場醫護鐵人和主辦的董事長合照後

(筆者照片~出發前醫護鐵人的合照)

醫護教官再次複習CPR+AED，賽道教官說明今天路線一開始是來個大上坡，過了水壩之後就是上上下下的賽道了，依照各位夥伴的速度分配好之後，意外在開跑前遇到北區的醫鐵夥伴顏豪志，賽道上又多了一個醫護鐵人維護選手的安全，真開心

(摘自 BloodyAngel Yen照片~巧遇北區醫鐵夥伴顏豪志)

果然，一開始往大壩上面的上坡真是讓我跑到喘吁吁的，在朦朧的小雨中跑，溫度約24~26度，不冷不熱真的是舒服，仔細在路邊奔跑欣賞整個石門水庫的美景，跟開車經過的感覺真的是很不一樣

(摘自 BloodyAngel Yen照片~美麗的水庫寫真畫)

(筆者自拍照片~忍不住也想跟美景一起拍，頭頂上是Ziv專業型運動太陽眼鏡)

(感謝攝影師的拍攝~沿路上每個跑者都很小心翼翼的走或跑著)

回程折返後遇到一位跑者右膝外側疼痛，他說舊傷發作，我幫他噴了　撒隆巴斯 益噴劑，順便幫他輕輕按摩一下後，我建議他可能要慢慢走，如果真的很疼痛不要勉強完賽，因為畢竟還有下坡路段，可能傷害會更大，建議賽後要去找復健科做復健休息一陣子，看到他號碼布上名字更是讓我覺得一驚，跟我爸家族的名字類似，我還問一下他是哪裡人？看看是不是我們許家的親戚呢？

(感謝醫鐵夥伴顏豪志的拍攝~右膝外側疼痛的跑者)

沿途快到終點前，我一路問著選手的狀況，仔細聽著每個跑者的呼吸順不順，看來每個選手都有備而來啊！我也比較放心的欣賞賽道的風景

(筆者自拍照片~終點前約3K路旁的樹)

(感謝運動筆記攝影師濕濕的拍攝~讓我上精選照片)

(跑友協助拍攝的終點完賽照)

順順的回到終點後，利用等待醫鐵夥伴的同時，也順便觀察回到終點的選手身體狀況，提醒剛跑回來不要立即停下來，慢慢走走，調整呼吸後再停下來休息，有抽筋的選手也順便幫忙噴噴撒隆巴斯 益噴劑，讓跑腿舒緩疼痛

(賽事網站下載的成績證明)

1.賽事基本資料（2017GoHiking 石門水庫國際路跑賽）

1.1 賽事項目:減碳半馬祖21k／節能樂跑組11k／永續健走組4k。

1.2賽事日期及天氣(氣溫)：開賽當天陰雨，溫度:涼～舒適約24~26度。

1.4賽事時間：時間超充裕的
                  減碳半馬祖21k➱6:30起跑 ；限時3.5小時
                 節能樂跑組11k ➱6:45起跑 ；限時2小時
                  永續健走組4k ➱ 7:00起跑 ；限時1.5小時

1.５ 賽事地點：石門水庫南苑停車場

 1.6  競賽地點:

(圖摘自於官網)

(圖摘自於官網)

2 軟體及硬體★★★★☆

2.1賽前報名系統★★★★☆由伊貝特官網報名處理

網址: https://bao-ming.com/eb/www/reg.php?activitysn=2320

 2.1.1賽前：提供交通資訊和課程講座
 2.1.2賽後:網路上有公告成績和抽獎結果

2.2 選手秩序冊：無

2.3選手說明會★★★★☆

A選手說明會: 有

B 選手晚宴 無

3 賽中及賽後★★★★☆

 3.1賽中

A.大會處：引導人員及交管指揮人員充足。

B.寄物處：引導人員以及志工充足。

C.交通指引：路口皆有志工引導。

D. 賽後成績發放：原本採取現場發放成績單，後來因無法列印成績單，大會事後用寄送的方式，另外選手可以提前上網下載成績。

E.賽後晶片退款：不需退費，留在現場的選手可用晶片參加抽獎。

F.補給站：人力充足，賽事補給品接應即時。

3.2賽中補給醫療救難完善度★★★★☆

A.賽中補給站：★★★☆☆
 半程馬拉松總共有四個補給站，主要為水、水果(香蕉)、舒跑、餅乾、巧克力。

B.醫療站：★★★★☆
 沿途除了五位醫護鐵人之外，還有機巡EMT，在第一補給站有救護站和救護車待命。

3.3賽道規劃流暢度★★★★★
 A. 路跑動線流暢，折返處和路口皆有人員指示，沒發生跑錯路事件。

3.4賽事規則嚴謹度★★★★☆
 折返處有信物。

3.5賽事規則合理性★★★★☆
點整關門。

3.6賽事包裝特色度★★★★☆
 沿途陰雨的天氣，風景很美，路途上上下下的爬升約400公尺，值得挑戰。

3.7賽後

A.舞台及音響：現場音響中等，提供拍照舞台讓選手拍照。

B.賽後休息區★★★★☆
 現場有帳篷區並擺放椅子讓選手休息

C.賽後補給站★★★☆☆
 大會提供粽子和飲料，讓選手可以立即補充熱量。

D.賽事終點家屬歡迎區★★★☆☆
 選手跑回來直奔舞台區和休息區。

3.8賽道里程準確度★★★★★

跟我的Garmin一樣準

3.9停車空位充足度★★★★☆
 有大型停車場，周邊路邊停車方便，有工作人員引導。

3.10選手識別實用度★★★★★
 號碼布為塑膠質，沒看到選手在半途號碼布脫落的。

3.11參賽贈品C/P值★★★★★
 GoHiking Ecoya®環保吸排紀念衣、GoHiking Ecoya®環保後背包、GoHiking商品抵用券100元、INJINJI輕量吸排五趾隱形襪、GoHiking 涼感奇巾、貝恩嬰兒保養柔濕巾8抽、施巴護足霜5ml體驗包、True Yoga雙人體驗券、完賽獎牌、粽子、瓶裝茶飲。

4 綜合C/P值★★★★★
 這是風景美，贈品多，還有抽大獎(免費東京馬拉松TokyoMarathon 2018一名)的賽事，個人是覺得C/P值高的賽事，有機會大家可以來參加。

醫鐵任務一結束，我和 BloodyAngel Yen兩人回到摩鐵梳洗打扮後，又趕緊前往下一站～大溪老街

(筆者自拍照片~充滿古色古香的大溪老街，我們倆成了貴人)

補充賽後的營養(不是才跑半馬而已嗎?)和今晚的選手之夜下酒菜，又是一個想要把所有美食塞到肚子的概念，飽到走不動，還有經典美食還沒吃，賴在店裡不肯走，跟老闆約好下次來大溪老街第一時間要先來店裡吃美食

(筆者自拍照片~最後賴在這間店裡不想走,老闆還是親切的邀請我們下次再來)

(筆者自拍照片~老街頭的經典美食，鹹湯圓、糯米腸、菜頭粿)

(筆者自拍照片~老街的傳統美食～碗粿)

(筆者自拍照片～補充膠原蛋白)

(摘自BloodyAngel Yen拍攝~我們已經飽到走不動,桌上還有一堆吃的戰利品)

來到角板山青年活動中心才發現原來復興鄉裡面還有一個這麼熱鬧的小街和美景，跑友們陸陸續續都已經來到，我們也在房間開始聊天並把我們大肆採買的美食擺出來和好朋友一起分享，晚上的選手之夜，大家更是開心的嗨翻天啊…….

（源自跑友拍攝之選手之夜~高手裡有一個醫師,兩個護理師,兩個EMT,一個藥師）

我們住的地方離起跑的會場只有50公尺，所以，早上不慌不忙的來到會場後很快的就起跑了，一開始就是連續的下坡，我心裡想完蛋了，回程不就要用爬的回終點，突然有人在喊醫護鐵人，我和BloodyAngel Yen快步往前跑，原來是跑友在下坡時不小心跌倒了，評估過後，還好無大礙，有一些小傷口，手腳活動度都正常後，大家又繼續往前跑，沿途的風景真是美，很快就來到復興吊橋

(筆者自拍的復興橋)

(感謝尋寶網攝影師葉昶鑛拍攝)

(感謝跑友李欣治的拍攝)

(筆者自拍照片~難得抓到黑糖的英姿)

沿途上上下下的路段跟著跑馬前輩，還有小牛和黑糖陪伴著跑友，一路歡樂開心的跑著，怎麼也不覺得會累，沿途的風景美得都讓我忍不住一直停下來拍攝，這是一條我應該沒來過的路線，環台多次的我還不知道台灣還有很多地方是我尚未踏足過的，而這當中隱藏了許多美景，還好我有跑山路馬，要不此生都無緣到這地方來呢

(感謝尋寶網攝影師葉昶鑛拍攝)

(筆者自拍照~難得的景象，太陽準備露出)

(感謝運動筆記攝影師 LEON在美腿山28k折返點前的拍攝) 

另外，這場賽事的重點就是，每一站的補給站真是讓人流連忘返啊！我想會跑不回來被關門的主要原因就是補給站美食誘惑太多，讓人捨不得離開，要不然就是吃太飽跑不動啊！幾乎每一站都有滷味，看你是要加98油(仙草蜜)、還是95(金桔檸檬汁)的油都有，全馬的折返點居然還有煎牛排，回程的補給站還煮泡麵，你看看.......這…….怎麼跑的回來啊！意志力要很堅強啊…….

(筆者自拍照片~補給站的滷味)

(筆者自拍照片~志工在煎醃豬肉)

(筆者自拍照片~跑者也坐下來煎牛排??我也忍不住抓了兩塊來吃，看看可不可以奔回終點)

還好......我每個補給站停留時間不長，因為我快吃撐了，怕跑不回來，眼不見為淨啊！最後來到最漂亮，且尚未開放的溪口吊橋，這次復興鄉的鄉長為了歡迎這次跑馬的選手，特地開放讓我們經過，真是賺到了，超美的，每個選手又在這停留許久拍照，不肯離去，因為前面等著我們的是更恐怖的終點

(筆者自拍照片~美麗的溪口吊橋)

(感謝尋寶網攝影師葉昶鑛幫我和美少女美拍)

過完吊橋後就是七百多階的階梯，媽呀！我不是來跑馬拉松嗎？不是越野爬山賽啊！真是氣喘吁吁的快要用四肢爬上去了，好不容易爬上去，又有一公里的上坡等著......真是虐心啊！有跑友說，這真是要醫護鐵人來協助跑友，有人爬到一半昏倒還可以扛上來，我聽了回他一句：『醫護鐵人(我)也快昏倒了』

(筆者自拍照片~最後七百多階的階梯)

回到終點後，趕緊回到活動中心為住宿跑者準備的盥洗間梳洗整裝，大家依依不捨的離開，相約著下一場賽事，這樣的歡樂馬，真是開心

(筆者手機紀錄)

可惜，柿紅心動我是第一年參加，無法『心想柿成』，完賽獎牌不能拼湊成一個柿子，但......能參加這一場開心了路跑，已滿足

(筆者自拍~完賽獎牌和證書)

回程，到了礁溪，免不了還是要補充營養，結果.......不知道是餓了多久的三人，一掃而空啊！

(筆者自拍照片~餐前的樣子)

(筆者自拍照片~餐後的樣子～恐怖)

最後還是要感謝醫鐵好朋友的贊助

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