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3/26,八卦山台地馬拉松,
前一晚,南投下起雨,低溫,13度。
到達會場後,賽道都是雨水,但是無風的低溫,是跑者最適合拼完賽時間的要素之一,
賽前我也確認目標,完賽時間是3小時10分內,也因為上一場次的山路馬,完賽時間是3小時08分,不給自己太大的時間壓力,能夠跑的順,能夠再進步一些就好。
半馬選手與全馬選手同時起跑,因起跑後的約8公里都是緩下坡,所以許多選手開跑後就開始催速度了,尤其是半馬選手,但也影響了全馬選手,前三公里,我跑的速度算快,雖不是全力衝刺,但驚覺要降點速度,以免折返後的長上坡會力不從心,並且避免心跳爆炸,呼吸也不時的在調整,深層呼吸已是必需的。
一K,3:49,二K,3:55,三K,3:47,
四K,3:57,五K,3:59,六K,3:59,
七K,3:59,八K,4:15(開始緩爬坡),
十七,十八,兩公里的爬坡後折返,
下坡,上坡,跑到二十八公里開始長爬坡,
這過程中,八公里後有一位跑者教練,從後面追上,除了總一與總二之後就是我們三人小團一起前進,原來跑第三位的大哥上坡已經放掉降速了,我心想應該是前面衝太快的原因,於是我就和那位教練跑者一起跑,經過補給點時,我大多補充水和運動飲料,少吃水果。
而教練跑者是拿香蕉,各自補給後,我們並行跑著,教練把手上的蕉遞給我,瞬時讓我備感溫暖,好大心,一起跑的狀況下,有聊了一下,才知道教練跑者並沒有報名,而是來當作自主練習的,另外也對我說,跟著他一起跑,於是我們倆就一起跑著。
會稱他為教練跑者是因為賽道上折返後,有許多主場跑團與中部跑團的跑者看到他都說,教練加油,我才發覺,這位哥果然是厲害的選手,真的很幸運可以跟著一起跑。
教練跑者提醒我幾次上坡前的呼吸調整,
經過補給站協助拿香蕉給我,
在終點前的上坡,對我的勉勵加油,
並告訴我,他就不跑進終點了,
謝謝教練,雖然當下我並不知道他的名字,
但他的強大,自我鍛鍊的精神與運動人的熱情,已深深讓我記在心底。
最終,總排名第三名,
大會時間3小時05分,晶片時間3小時04分。
我明白菁英跑者不多,才有機會上總排,對自己的表現確實也很滿足了,這場賽事吸取經驗的指數破表了,並很開心能認識這位強大的教練,田徑運動員。
而四小時後開始下起雨,雨勢還不小,謝謝所有辛苦的大會志工,補給站志工,攝影師。
#八卦山台地馬拉松,第三十五馬。
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