黑手大叔的台東之美遊記 

2016.10.01

迎接今年的最大挑戰  半程超鐵113

第一天到達關廟休息區

開車經3號國道的南端，預由南迴公路到台東

楓港7-11旁的海景

到達台東最美麗的火車站(多良火車站)

特色的多良國小

到達台東市區

(大雨持續一直下)
到台東先去領晶片及先蓋編號，編號258~好的開始

然後因太晚到台東，也無到場地視查或試游，一整天都還未游即感覺到涼意

最後只好洗冷水澡來體驗適應，洗到全身發抖，滿身雞皮疙瘩

最怕游泳時，水太冷造成呼吸不順或是抽筋就毀了!!

第2天先交自行車
台東森林公園(舞台區)

台東活水湖,久仰大名

113KM 需要標線右去左回 游1900公尺

此時陰天沒下雨
開賽前，台東活水湖
左下藍衣就是大叔
還好水溫感覺涼卻不冰，還能適應，小游兩下後等7:00開賽

活水湖另外一個角度

游泳時過折返點時，拉浮台看一下手錶(35分鐘)，還好
沒想到，游完上岸時，周邊剩下沒2,3人，倒數5名內吧！
我以為又是超時關門了，爬上後搖搖晃晃
聽到，小心，請往右邊跑

YES，時間內，前往第二關

剛騎出轉換區

剛上岸,臉色不太好

第2段自行車全程共90KM
自行車後面60公里居然是出大太陽，有慘，陰天沒塗防曬，這次真的是多了一件深色的背心，有點曬傷，然後終點前一直覺得下檔磨擦的好厲害(淡淡的哀愁)

碼錶又設定錯誤，里程已不準，騎不到終點的心情整個吊著

游泳都已克服，不想在此失敗，只能盡全力去踩踏，

折返到東河包子趕緊衝進去買2顆，結果是沒有時間吃就提回轉換區!!

第3段跑步 剩下最後的21KM

因為要開始跑步了,包子也不敢馬上吃

已中午12點，還有3個半小時，只要順順跑，一定沒問題

還好老天爺幫忙，剛跑就變陰天，下小雨，然後居然轉換成狂風西北雨

淋大雨跑起來舒服，整個跑步的慢車道都已積水，有些路段要跑在水中涉水而過!!

同時段,老婆梅與晴,凱

在帳篷下受暴雨狂風侵襲!

穿雨衣還全身濕,凱倒是相當的開心!!

快接近終點，打電話請老婆帶著凱等我

最後牽著凱跑最後的200公尺

從後面的坡一路手牽手向終點拱門衝!!

沒有想到
未曾一起跑步的凱，每一個腳步都與老爸相同

然後跑步的姿勢比老爸好又帥

真的好高興，問他喘不喘，可以嗎？
還童言童語的說~可以~

凱 頭一直轉來轉去
因為跑有一段距離，大家都在為我倆加油!!

過終點線，凱害羞了起來
手一直放在嘴巴

最佳男主角(凱)

我想這是對於凱很好的體驗

傑與凱的榮耀時刻

YA!我們父子兩個都挑戰成功
NO 1

總成績近8小時

抱起凱
要掛完賽獎牌，本來要請小姐幫凱掛

凱還說這是爸爸的獎牌，要掛在我脖子上
這一刻，我好驕傲
113的堅定完賽
老婆小孩都在一起分享
3歲多的凱又陪我跑了好長的一段，真的是發自內心的喜悅!!
感謝運動筆記的各攝影師!!

又是突破了自己

美麗的獎牌

完賽成績故障,無法列印
113初體驗，挑戰成功!!

(雖然又是低空飛過)

光榮的印記(背心一件)

第3天 

慰勞一下辛苦的家人

前往台東的池上漫遊放鬆
順便吃吃池上的便當

第3天的池上天氣相當好,大太陽

凱笑的開心!!

晴 耍酷中!!

中間的簍空處是金城武樹

梅與凱

風景也相當漂亮

伯朗大道

今天過過乾癮,坐金城武樹下
就當當金城武吧！

吃了池上便當

也吃了關山便當

老白開了886.3
大叔跑了113公里
合計約999公里

然後回程時，我的老白由東岸回到西岸後，

居然開始亮起電腦故障燈，經檢查油電後，還是決定放慢速度開回
老白還是跟大叔一樣，爭氣的撐完3百多公里，把我全家安全載回

謝謝家人能夠全力的支持,也謝謝各個運動筆記的攝影師,台東熱情的志工及工作人員

讓 大叔 傑有了一個欣喜的台東 三天之旅

後記:其實三鐵沒有想像中的難以挑戰,

如果只是挑戰自我,想要有玩賽體驗,

真的是有過全馬經驗沒有爆,

自行車百K參加過,兩鐵賽參加過

體力應該都是足以負荷,

練一下騎車完後,跑一下適應轉換

應該是不難

第一次的兩鐵無爬文參考,沒有練過轉換,騎完自行車後,下車時居然軟腳,

在眾目睽睽下,原車連人一起撲街倒地(真想找洞鑽,糗好大)

倒是游泳需要不斷加強

大叔的游泳是弱項,自由式學好久都沒學熟,蛙式又是游的不快,所以都被時間追著跑

開放水域最好能夠有經驗,真的比較不會恐懼!!

重要的是:準備一個充氣氣瓶的魚雷浮標(備而不用,預防萬一)

如果遇上緊急的狀況,起碼不會產生生命危險(拉了可能是棄權?)

游泳也能比較安心游

然後就是勇敢跳下,全力挑戰吧!　

業餘的黑手大叔跑步約2年半,今年成功由全馬咖進化成三項鐵人

2016.03  高雄愛河鐵人三項  51.5  失敗  (游泳逾時,落選頭)　

2016.05  苗栗通宵 鐵人三項  51.5 成功 (初鐵)

2016.10  台東之美鐵人三項  113  成功 (初半程超鐵)

菜鳥大叔體力負荷及疲憊程度的感覺大約是如下

全馬>113三鐵>百K自行車賽>51.5三鐵>半馬=2鐵

因為三鐵是不同肌群部位的運動,操起來很平均,很爽,感覺不會比全馬疲憊

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