必須先說早在櫻花馬前，本人就已經有二次全馬經驗了，再加上礁溪櫻花超半馬23k與日月潭環湖29k的經驗，雖然成績都不算太好，但大致上都還能輕鬆完賽，也因此讓我興起了挑戰櫻花馬的憨膽。 不過面對鼎鼎大名的雙溪櫻花馬當然還是不敢大意，賽前我試著用跑步機做爬昇8%，時速8小時的速度來練習，但無奈最多都只能跑到一公里的距離，於是讓我開始對於爬坡這件事有了小小的恐懼，也漸漸浮現棄賽的念頭。 但怎麼說還是想來朝聖一下櫻花馬的賽道風光呀！ 就在理智與夢想形成拉鋸戰的同時，我開始搜集各種關於雙溪櫻花馬的情報。但卻萬萬沒想到，這些情報竟讓我掉入了自我感覺良好的陷阱中。 [情報１]：雙溪櫻花馬只要撐過前面上坡9K，後面就還好了。 不論是從官網上的高度圖來看或是網路上的心得分享都能看到這樣訊息，即使是比賽當天，當我正在努力和上坡對戰的同時，耳邊仍不時聽到這樣鼓勵。 『加油！過了9K就下坡了！』 就這樣連哄帶騙的告訴自己的身體再辛苦也要維持7~8分速來跑完前面9K, 之後就能按照平地馬的配速來衝刺了。 殘酷的事實卻是,在自己缺乏爬坡訓練的情況下，跑完前面9K已耗掉大半體力，膝蓋和大腿也開始有了負擔，再加上後面的路段還是起起伏伏的山路，還不到半馬的距離就開始一路掉速到甚至成為步兵。 [情報２]：跑山馬和跑平地馬的成績其實會差不多 相信大家身邊應該也不乏有這樣經驗豐富的跑者，我也是在某次和一位前輩請益時驚訝地發現他跑櫻花馬和平地馬的時間都是在四小時半左右。據他本人分析，跑山馬時上坡雖然較緩慢辛苦，但下坡的時候就可以得到休息並加速衝刺。反觀平地馬雖然少了上坡時的煎熬，但全程必須靠自己的力量來推進，在沒有休息的情況下，很容易在30k後便因為排山倒海而來的疲勞感而開始掉速。 得知這樣的情報後，我開始樂觀的幻想自己應該至少可以比照冬山河全馬的五小時內完賽。 但是現實總是殘酷的，就在前9K不知不覺地就被配速430的免子刷卡後，接著是530的免子也在我面前揚長而去，此時才發現自己竟花了2小時50分才跑完前21K。回程美其名說是跟大家一樣採取『上坡走路、下坡跑步』的模式，但其實不爭氣的身體幾乎還是以步兵模式居多，當我看到35K的里程標示時，時間已經是5小時了 @_@ 就在這樣生理和心理的雙重打擊之下，看著由身邊駛過的回收車時，棄賽的念頭開始也出來搗亂。 [情報３]：先苦後甘最後的9K下坡！ 是呀！眼看著最艱辛的山路都過了，最後下坡的9K就一路跑回終點吧！原本我的盤算也是打算要一路用五分速奔向終點。 咦。。。奇怪？為什麼膝蓋開始微微刺痛，也無法快步衝刺。就連原本該是最輕鬆的下坡路段，我還是在步兵模式中，想當然600的免子也就毫不客氣的海放了我。 就在擔心會被關門和害怕受傷的雙重壓力下，我決定在路邊稍做休息順便拉筋，此時一位永慢的大哥向前關心的問著：『沒有抽筋吧？』 『沒有！』因為有些突然，我反倒害羞的不知道要說什麼，只好傻笑。 『加油呀！大哥已經跑了270場馬拉松了！你們未來的日子還很長！』大哥爽朗的笑著。 『270 !!!!』 聽到這個數字讓我頓時精神為之一振，在這樣慘烈的比賽中聽到大哥的鼓勵真是讓我感到羞愧（本來還想問他回收車在哪裡搭咧！）。 拚了！整頓好心情後我決定再度挑戰那令人又愛又恨的連續下坡。 『注意不要邁大步，小步小步跑就好哦！』 行進中，大哥還不忘從後方捎來叮嚀，在這飄著雨的山路上，吹著冷風的身體頓時溫暖了不少。於是我照著大哥的提點，小步小步的踏著，果真膝蓋不再感到負擔，也開始擺脫步兵的行列。 隨著速度慢慢的提升，心裡那些窩囊的想法也就隨風而散，我開始沿著欣賞著山路的美景並努力捕捉著沿路攝影們的鏡頭。 最後的１公里，身體完全沒有不適的感覺，甚至在聽見加油團喊出自己的名字時還忍不住笑了出來，就這樣帶著愉悅的心情奔向終點，完賽時間六小時十五分，我創下了最爛的記錄，但是我完賽了！ 這次的雙溪櫻花馬，是我動過棄賽念頭最多的一次，當天早上抵達雙溪車站的我還呆呆望著天上降下的細雨近十分鐘，猶豫著要不要直接搭車回台北算了。 但是看著身邊個個士氣高昂的參賽者，我再試著問自己：『如果就這樣回家了以後不會後悔嗎？』 就這麼簡單的一句話，造就了今天這篇心得，這是我的”破”記錄雙溪櫻花馬，我會永遠記住她！