首先，很感謝POLAR團隊與教練團（丹丹、家豪教練）及這次參與協助訓練營的工作人員，讓我在這次 POLAR 心率訓練營順利參與完成 21KM 訓練課程，在這次訓練營學到我在過去跑步沒有接觸到的科學化心率監控的訓練，這也是我這次參加心率訓練營的目的。

因為 polar 訓練營，我學到過去跑步沒有接觸過的新事物。

這一週，是整個心率訓練營的最後一週。這一週我特別認真，有一種臨時抱佛腳的概念。禮拜天的台北渣打馬拉松，是整個訓練計畫的成果發表會。POLAR 心率訓練營有三次的實體課程，就有兩次訓練在雨中度過，天候再怎麼惡劣，教練還是不會放過我們。還說，下在大的雨比賽還是一樣會進行，你跑不跑？這讓我感覺在開訓的時候，教練就已經預測到比賽當天會下雨。

果真，比賽日下雨了，連霸王級的寒流都來攪局，但是也抵擋不了我們參賽驗收成果的決心。這次比賽自己有設定目標，希望可以藉由這次訓練突破自己的半程馬拉松最佳紀錄，但教練希望我穩定發揮即可。結果賽前我太大意，在禮拜四訓練後穿著短褲就回家了，隔天起床發現我感冒了。

居然在賽前感冒，實在太不小心了。

比賽前一天，感覺身體狀況不是很好，立即買很感冒膠囊來助陣，很擔心這次的比賽是不是可以順利完成。我還沒有感冒參加路跑的經驗，早上起床狀況比前一天好了一點，非常期待今天的渣打馬拉松，因為可以跟所有 POLAR 訓練營的同學一起參與活動，驗收我們努力的成果。

霸王級的寒流，我還是脫衣服跟你拼了，感冒還是乖乖的包緊一點。

這次比賽的策略，我最後選擇聽教練的話，穩定發揮每5KM配20分。第一個5KM因為沒有提早卡位，導致起跑時小塞車了一段，所以影響到配速。這次的整平均心率在177最高186，然後我發現在霸王級的寒流跑步心率不容易拉高，是非常好創佳績的機會。在這次21KM的後10KM，我打算再加速，結果，悲劇發生了，我的鞋帶飛起來了。賽前，我特別綁了一個鞋腳合一的綁法，不容易掉鞋帶的綁法，結果還是掉了。

渣打半馬的配速紀錄

就在我要加速的時候，鞋帶居然掉了，還好我跑完鞋子沒飛出去。

我POLAR訓練營的同學，大家都超優秀，平常訓練都按部就班，果然在台北渣打馬拉松打破個人佳績，真得很替妳們感到開心，你們真的是很多跑者的榜樣。

優秀的同學們

賽後，我選擇我一直很想去朝聖的森林跑站；賽後放鬆，也是訓練很重要的一環。

終於來森林跑站朝聖了

賽後就是好好犒賞自己囉！

我運氣很好，剛好遇到森林跑站的老闆娘，跟我分享她的跑步愛情故事。

森林跑站老闆娘

老闆娘接觸跑步一年半，這次台北渣打馬拉松也有參加。後來我發現她不畏霸王級寒流來襲，半程馬拉松跑出1:51的成績SUB2，非常厲害，待續..........

圖片來源：運動筆記、速哥

以上內容由 POLAR 贊助刊出。