跑步是個迷人的運動，你可以自由地訓練並且享受運動帶給你的愉悅。不需要像籃球一樣找到三五個人才能打得盡興，也不用像羽球網球等運動受到球場的限制。然而，每項運動一旦開始花費心力後，都會面臨到相同的疑問：我是否需要一個教練？

本篇取自iRunnerBlog，跑步教練Amanda將給所有考慮是否需要教練來幫助訓練的人一點建議：

很多人爭論是否需要一個跑步教練來幫助他們訓練。我認為，每個人或多或少都可以從中受益，但並不是人人都需要教練，因為我們周遭其實就有很多可以利用的資源使自己進步。(例如運動筆記啊！)

身為一個教練，我能想到有三種不同情況，是你「可能」會需要教練，或是有教練的幫助能使你更快進步。

1. 當跑步的新手開始他們第一次的練習時，只有少數的人知道自己正在做什麼或是應該做些什麼。如果有個教練從旁輔助，可以幫助學習並且設置階段性的目標，避免受傷。讓你可以真正的享受到這項初嘗試運動的魅力
2. 當你嘗試提升各方面跑步技術至新的水平時，卻發現沒有顯著的進步。不管在什麼年齡開始跑，跑者們的腿都有大約10年的進展空間。如果長時間沒有進步，教練可以幫助你找到盲點、突破困境。
3. 當你打算大幅突破跑步距離時，例如：成功完跑幾場半馬賽後，想要嘗試全馬。有教練從旁指導，讓你的訓練更安全，對跑步生涯來說相當重要。

如果你再三考慮是否要聘請一個教練來指導你，絕對不能只以開價高低當作判斷標準。記得先經過面談來確定對方是否符合你的期待，此外，他必須能針對你的特殊需求來安排個人專屬的訓練菜單。你應該要確保得到的服務使你感到舒適，並且不要害怕向教練請教各種問題，畢竟，這是你花費你金錢和熱情所換來的回報，所以一定要讓投資物超所值。祝你好運！

資料來源：iRunnerBlog

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