運動可以改善我們身心狀態，但你是否有發覺自己在養成運動習慣後，思考判斷也變得更加敏銳了呢？腦力退化問題不只會發生在年長者身上，對於工時較長、生活作息不規律的上班族來說，也有「健忘病」找上身的煩惱。趕快加入每週快走、慢跑三次的行列，一起搶救岌岌可危的大腦吧！

（照片來源：123rf.com）

你害怕老化嗎？根據調查，台灣50歲以上的人、九成都關心老化的問題，其中最擔心會退化的器官，就是大腦。因為從小老師都告訴我們：「大腦細胞如果凋零，就不會再生。」大腦會隨年齡增加而萎縮，是天經地義的。但根據一項研究，每周散步3次，可以增加海馬體的大小，能有效改善老人痴呆症狀。

根據美國科學促進會年會的報告，研究人員針對55歲至80歲的男性和女性實驗對象，每周進行3次、每次40分鐘的散步，結果幾個月之後，這些實驗者包括海馬體在內的大腦核心區域，最多增長了2%。

海馬體是位於腦顳葉內的一個部位，人有兩個海馬體，分別位於左右腦半球。擔當著關於記憶以及空間定位的作用。在阿茲海默病中，海馬體是首先受到損傷的區域。

研究人員從中發現，即使步入老年，大腦會出現萎縮和認知能力下降，但並不是完全不能逆轉。2%聽來並不巨大，但如果我們的腦力不但不會退步，還會更聰明，真的值得大家趕快出門、開始散步的聰明人生。